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眼看着天气逐渐转凉，大众的视线慢慢投向热气腾腾的“洗浴中心”，外面的冷风呼呼吹，洗个热水澡，搓个澡，幸福满分。
你们真的了解洗澡吗？除了解除一天的疲惫洗个澡以外，大家对于洗澡的知识也比较局限，其实洗澡比你们想象中要复杂，也有很多禁忌。
就从这个切入点入手，让大家科学洗澡，能享受这个过程的同时，也能保持健康。
洗澡不是想洗就洗的吗？还有时间上的注意点？
没错，有几种情况，不建议你们立马洗澡的。否则只会加重你们身体的负担，影响整个人的健康。
/ 以下这些情况 不适合洗澡 /
空腹的时候
如果你早晨刚刚睡醒，或者肚子很饿一点力气都没有的时候，医叔是坚决不建议你们洗个澡的。
洗澡的时候水温比较高，可使得人的血管扩张，空腹会导致低血糖，出现头晕、多汗、体力不支的情况。
酒醉的时候
酒醉之后，一般大家都会洗洗睡了。
但是在这里建议大家，酒醉之后立马洗热水澡，是非常伤害身体的。因为酒精会抑制肝脏功能的活动，阻碍糖原的释放。洗澡的时候，人体的葡萄糖消耗会比较多，澡后血糖得不到及时补充的话，容易头晕、眼花，全身无力，严重的时候还会发生血糖昏迷。
饱餐之后
很多小伙伴都有饭后洗澡的习惯，想着下班吃完饭洗个澡，整个人会舒服很多。但就是这个“顺理成章”的习惯，其实并不合理。
因为大家都知道热水会刺激毛孔，扩张血管，血液会流向体表，腹腔血液相对比较少，会大大的影响吸收。
洗澡时间太长
还有一点，希望大家也要引起重视。那就是洗澡时间不宜过长。出汗多的季节，我们每天洗一次澡就行，每次洗澡时间控制在30分钟之内，老人、小孩以及心脑血管患者控制在20分钟左右。
时间过长，对我们的心脏负担，属实是比较大的。
先有的鸡还是先有的蛋？先洗澡还是先洗头？
这样的世纪大难题，其实交给医叔一点都不难解决。按照自己的习惯来做，就很容易解决。
如果担心洗发水停留在身上比较刺激皮肤，那么可以最后冲一遍全身，如果担心水温对头皮的刺激比较大，那可以在洗头的时候，把水温调低一些。
这样问题不是都解决了吗？
不过还是建议大家洗脸—洗身—洗头这个顺序，各个部位也能处理到位，免除后患。
不过我相信还是有小伙伴会问，早上洗澡好还是晚上洗澡比较好，这个问题问得好，只能说因人而异，根据需求来安排。
PART
早上洗澡
早上醒来，洗个澡，这件事有几个好处，你们可以了解一下：
①对油性皮肤来说，很合适。油性皮肤的油脂会在夜间堆积，早上洗澡能很好的清理毛孔。
②能提神醒脑。如果你想清清爽爽，为迎接新的一天做准备，那早上起来冲个澡真的再好不过。
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晚上洗澡
大多数人还是会选择晚上洗澡，主要好处有以下几个：
①对于干性皮肤和湿疹患者来说，很合适。这两种类型的人，皮肤在夜间比较镇定，洗澡更为合适。
②更好去除脸部残留。一天疲惫的工作下来，户外的粉尘，脸部的化妆品，城市的污染，都会残留在脸部。这个时候，夜间的清理防护，有助于皮肤的清洁。
③热水澡有助于睡眠。 | 
发表于 2022-12-10 14:21:14
