新手妈妈的喂养初体验

一个人

世界卫生组织和联合国儿童基金会建议在婴儿出生后进行母乳喂养，经证实，母乳喂养对于产妇和婴儿的益处可持续一生，通过在全球范围内增加母乳喂养的时间和规模，每年大约可避免82.3万例儿童死亡。
在母乳喂养前，相信准爸妈们做好了十足的准备，可是一旦开始真正哺乳，总还是会有一些这样那样的问题出现......怎么办？

母乳喂养初体验

在宝宝娩出后，最重要的一件事就是母乳喂养。
妈妈尽可能在产后第一小时内完成初次哺乳和持续的皮肤接触。这能促进纯母乳喂养率、加强母婴互动、维持新生儿体温和血糖稳定、降低妈妈产后出血的发生。皮肤接触是指让婴儿与母亲进行直接的皮肤接触，胸贴胸、腹贴腹。实施过程中要注意安全，不可大意。宝宝出生后半小时内，吸吮反射能力是最强的。这时吸吮乳头可以促进乳汁尽早分泌，也就是我们俗称的下奶。同时，宝宝对乳头的定期吸吮还可以提高乳汁的分泌量。
虽然分娩方式对母乳喂养影响不大，但建议妈妈们可以在医护人员或者家人的帮助下找到一个自己感觉舒服的姿势来进行哺乳。比如将床的背部抬高，让妈妈坐在床上，在腿上放上一两个枕头托着宝宝（注意不要让宝宝脚部悬空，那样可能会导致宝宝有坠落感，不利于吸吮），同时也保护妈妈的手术伤口；如果乳房过大或者乳头扁平的妈妈还可以采取橄榄球式哺乳，让宝宝的头枕在足够高的枕头上，与胸部平齐。

母乳怎么来

开始建立母乳喂养的时候，由于女性刚刚结束分娩，身体十分劳累，容易受到各种情绪干扰，从而对乳汁分泌产生影响。此时，家人们特别是宝爸应该多多鼓励和帮助乳母，家里的长辈不要靠“个人经验”指导新手妈妈，必要时应求助于专业人士，为妈妈提供可靠的帮助。
一开始妈妈乳汁的分泌量较少，这个时期一些妈妈甚至感觉不到乳汁的分泌。此时，千万不要因为这样，就判定妈妈“没有奶”，因为，这个时期宝宝的胃容量也很小，出生第一天的宝宝胃容量仅有5-7ml，几滴母乳即能满足他的需求，此时较为松弛柔软的乳房也有利于宝宝练习衔乳。
产后第3天，妈妈开始“下奶”，宝宝胃容量逐渐增大。当乳汁排出速度大于乳汁产生速度时，可以有效预防和缓解乳房肿胀。所以应尽量有效、彻底地排出乳汁，具体方法包括注意让宝宝正确含乳，有效吸乳、早期频繁喂养、按需喂养、吸软一侧再吸另一侧等。所以，产后头2天花越多时间哺乳，乳房肿胀的情况越少发生。

即使宝宝开始不能吸吮，也可在产后马上练习挤奶。随着宝宝不断成长，妈妈应按照宝宝需要，完成每天至少8次的哺乳，婴儿有6种状态：深睡期，浅睡期，瞌睡期，安静清醒期或烦躁和啼哭期。当婴儿处于清醒状态时，哺乳更容易进行。因此，新手妈妈第一天的重要任务是要观察宝宝，学会识别宝宝的哺乳提示和不同状态。

姿势很重要

对于哺乳这件事儿，不正确的衔乳姿势会导致宝宝只能吃到少量母乳，不能对乳房形成有效刺激，会使得母亲泌乳量减少；而且，如果前期没有建立一个良好的母乳喂养方式，后期则容易导致母亲乳房肿胀、乳头皲裂等造成母乳喂养困难的状况发生。

哺乳方法正确的标志有以下几点：

01
宝宝嘴巴张大且嘴唇外翻，脸颊是鼓的而不是向内收缩；
02
宝宝下颌紧贴妈妈乳房；
03
将大部分乳晕含在嘴里；
04
可以看到宝宝嘴上方的乳晕比下方的乳晕更多；
05
婴儿吮吸较深，且有规律，可以看到或者听到婴儿每吸吮1-2次后吞咽乳汁。

妈妈要补充全面均衡的营养

因为妈妈在妊娠、分娩时损耗了很多的能量和营养，分娩以后需要补偿营养帮助各器官、系统功能的逐步恢复，同时妈妈还要肩负哺育新生儿的重任，所以饮食尤其要重视。
与孕期一样，哺乳期妈妈的饮食依然要遵循适量、均衡、多样化的原则，在选择食物的搭配时要考虑到有足够的营养，但是卡路里和脂肪的含量不要太高，如果吃太多油腻性的食物，会增加消化系统和肾脏负担，反而对母乳喂养不利。
除了要均衡的摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物以外，不要忘记多喝牛奶，因为母乳喂养时，妈妈身体的钙质会通过乳汁传送给宝宝，所以需要及时的补充钙质。如果对牛奶不耐受，可以考虑喝酸奶。

母乳给宝宝带来的健康效应是其他任何食物无法代替的，对孩子的智力发育和一生的健康都发挥重要作用。
母乳喂养就像我们学习开车一样，刚开始可能会手忙脚乱，不要着急，婴儿的吸吮反射是大自然赐予人类的本能，多试几次，逐渐建立良好的母乳喂养方式。
如果新手妈妈在哺乳上确实有困难，应及时寻求专业人士帮助，针对母乳喂养实际情况中出现的困难解决问题，帮助妈妈可以持续母乳喂养，这一切对妈妈或是对孩子，都无比重要！
我们有理由相信，母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，那是一份毫无瑕疵的爱，将在接下来的一生中，都对宝宝提供保护。