人胖就有脂肪肝？ 8 S% g+ `2 ]5 DNo~No~No~ - e. O* d4 @2 M+ I: s# Z7 f 1 g/ L) t! ?* u8 M2 d& f6 H脂肪肝是一种慢性进行性疾病, ^7 _, V" Y+ M
不仅仅和胖有关+ A/ z) M$ D: C( R' Y9 R N
( k1 R. T: g$ l) P" p$ J近期，中山大学夏敏教授和柳雁副教授、广州市疾控中心朱伟在《临床内分泌与代谢》（JCEM）上发表重要研究。研究发现，熬夜、打鼾和白天长时间午睡与脂肪肝风险分别增加37%、59%和17%相关。 ( b0 ~2 c+ w- d + b6 a4 m" t8 O. W该研究显示 , Z! w/ N+ z) w熬夜、午睡、打鼾均与脂肪肝风险增加有关，晚上睡不好，白天长时间午睡的人患脂肪肝的风险最高。相比之下，高睡眠质量与脂肪肝风险降低相关。2 a& T. N' h/ L( N8 h/ }3 Q: f) q
$ G1 l4 H& E( e0 J' {9 i什么是脂肪肝？) G, M7 l9 s5 l# p. {) G5 h
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是肝脏表面包着一层油吗？ , X; E. {- f( D( v8 O. x N# Y. ^! J5 V+ h9 F/ _* _* ^
不对！脂肪肝全称脂肪性肝病，是指肝细胞脂肪过多贮积和脂肪变性为特征的临床病理综合征。; C I& g Q$ N6 G/ \4 \- W4 k' i
; v5 ~! {: g8 y正常人肝脏中脂肪含量3%~5%，但是其重量超过5%时，肝细胞就会脂肪变性，这就被称为脂肪肝。& Q/ `" [% U1 _" x* W$ I/ t L
; y; s# @) N4 v* L* c% P5 g& n普通人群中约有25%的成年人患有脂肪肝，其中有10%~20%的人可能会从单纯性脂肪肝发展为脂肪性肝炎，脂肪性肝炎患者中有15%~25%的人会因为肝纤维化发展为肝硬化甚至肝癌。 " \3 n- p8 b. g$ ` `7 U" j' F5 \, l t8 m
除熬夜、长时间午睡外，还有哪些危险因素会增加患脂肪肝的风险呢？5 h$ O n2 f8 k% Q N- _
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肥胖/超重 0 D* i3 @/ ^* t4 T- [1 }( b当脂肪过多时，肝脏载脂蛋白不能结合全部的脂质，剩余脂质沉积在肝细胞内形成脂肪肝。 ; d& n' z+ ]5 ]% u2 @+ X. X6 ? m3 x1 j# ~7 }, Y
饮食不合理 4 g1 ~% ~! g" w$ Y. T摄入过多高脂肪、高热量的食物，常吃零食、甜食、夜宵等，为脂肪肝的发病提供了条件。# z/ @) d9 K. L$ |$ n
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多坐少动 % D# [" [2 B# g4 M; b人体需要通过体力活动消耗多余热量，没有被消耗的热量会转化为脂肪储存。当脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖；当脂肪堆积在肝脏时，便形成脂肪肝。. n/ @* K* l4 V2 E
% \% R9 L/ e7 Y9 f+ y饮酒0 h/ F) @* q, }; P7 l
90%的酒精在肝脏代谢，长期饮酒、过量饮酒可直接引发酒精性脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。 ! y' d) T% e; u' ` Y) _' W9 r- \3 d- D- h( S
专家提醒7 U4 m+ f# K% Q( ]; I
上海交通大学医学院附属新华医院范建高主任在CCTV健康之路节目中表示，平均每日饮用酒精超过40克，此状态持续5~10年以上，90%~95%的人即使没有肥胖和其他因素影响，也会发生酒精性脂肪肝。- B, I0 F" ?$ h, ]- M& w" `
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不论啤酒、白酒、红酒、黄酒还是鸡尾酒，当酒精摄入量超过限量时，都会对身体造成伤害。 8 y6 R% ~7 ]4 m( ?; v$ `: g/ P( o4 o+ L1 n6 q
糖尿病0 P% U' K% o. E4 k$ V8 v
糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，在肝脏内转变成脂肪，因此，2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高达46%。有脂肪肝或糖尿病单项病症出现时，要警惕另一种疾病的发生。 ) d! f: t- z' p r* h ; _+ ~: Q) E4 F# p5 f( d2 P% i如何自测脂肪肝？ 5 ^. p4 t8 }2 _# H' t 4 {2 r4 f; F( f; H量腰围 3 ^* y* k. }+ o2 S) Q# d8 R女士腰围＞85厘米，男士腰围＞90厘米，就要考虑是否存在脂肪肝。5 H7 W. `: U' T. H A9 z$ L' i
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算腰高比 1 i6 c; U0 O6 N: p: y8 Q! v腰围(厘米）÷身高（厘米）=腰高比，腰高比＞0.5患有脂肪肝的风险更高！5 C% R2 q( ^% M3 R$ q% j- P
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特别提醒; B( E& j z! t% [, R
腰围与腰高比超标的人群是容易患上脂肪肝和肝脏损伤的高危人群！B超可以准确检测出是否有脂肪肝。 . e' H4 {) B: _: W/ ~9 e0 Z1 v7 T* V G. n* @8 |; ?+ y/ y) C
出现这些症状7 D N+ Z% p3 m4 v2 W
警惕脂肪肝 " ?3 l* E5 F2 ^5 z5 I% C& Y 7 n0 A( T: p+ Q2 f$ I* X. G轻度脂肪肝 , q" V+ E" n6 q) ~( Y1 B " W; E$ v8 W; |* ~9 G可能毫无症状，或仅仅觉得疲劳，常常是在体检时偶然发现的。 # e7 A$ e! X# o . W! Y9 i# _# ~6 Y' Z% o中、重度脂肪肝8 |; E( |& T( C# N7 o r. Y; u
发表于 2022-12-12 16:57:51
