怕吹空调的与不怕吹空调的应该都能和解了吧

白马王子

夏天到了，热浪一波接一波来袭，不少人用上了风扇和空调。
9 b/ K, n* c4 K: k但生活中，总有这样一群人，他们“厌恶”冷气、“害怕”吹空调，有些人会在凉爽的空调房里裹着厚重的长衫，甚至还有人会出现一吹空调就不舒服的感觉。
  T$ E, p& D$ _9 j8 b; H' K1 y6 B+ q( _这是怎么了？
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中国人普遍更“怕冷”

生活中，我们不难发现，相比愿意吃冷食、吹冷气的西方人，中国人普遍更“怕冷”一些。
  |7 P( U, a; P( |& [: u0 L5 i一方面，这与我们的传统文化相关，另一方面则与饮食习惯较为密切。
一般来说，西方人饮食以肉食、奶酪为主，体质一般偏热；中国人吃谷物、蔬菜较多，体质偏寒。
《2017年度国民体质辨识报告》指出，除平和体质（正常体质）外，我国居民阳虚体质占比最大（16.4%）。
中医认为阳虚则外寒，人体阳气不足，温煦功能减弱，就会出现怕冷、四肢不温、面色无华、精神萎靡、大便不成形等问题。
; z1 A1 m1 s; F. \5 \3 l4 C+ j( s除了上述因素，如今我们周围的环境、工作、生活方式等，同样造成了人体阳气的衰减，因此，许多现代人都有阳气不足的问题。
9 _7 T! h- Z6 ^" S% [; s* V. P4 @这也是很多人在夏日出现“怕冷”的原因。
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6件事拯救怕冷的你
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* m, @3 v8 D/ H6 X我们常说“万物生长靠太阳”，如果没有太阳，也就没有地球上的生命；在人体内，阳气也同样重要。
怕冷的人常做下面6件事，保护阳气，强身健体——
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, B& C9 }& t7 c! w# X. b5 B1
, L, ]" k. t# Z& B! P# Q5 y晒太阳
在上午紫外线不太强的时候，大家可以适当地晒晒太阳，尤其是后背，因为身体诸多阳经行走于后背。
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泡泡脚
% ~; I5 H3 A( Y2 S* E0 t晚上睡前用温热的水泡脚，既祛除因为吹空调带来的寒气，又解乏，使全身舒缓放松，有利于睡眠。
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动一动
定期做各种有氧运动，如快走，慢跑，八段锦，易筋经、健身操等，有助于人体气血循环及阳气生成。

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喝姜水
7 k. ?; z2 f, C* u脾胃虚寒的人可以在夏季每天晨起饮用一杯生姜红糖水，有助于阳气升发。
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* X4 ?! J, E. f) P+ ?5 {# b常艾灸
时常艾灸腹部的神阙、中极、关元、气海等穴位，腰背部督脉的穴位，有助于振奋人体阳气。
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1 r$ H& w  e; k7 H9 Z伤阳之事要少做
! Y# s3 ]5 b( I8 }4 C3 g勿吃生冷寒凉食物。
勿过多食用水果。
' Y* c& [' @2 T3 ~2 b: y勿过度节食减肥。
勿滥用抗生素/清热解毒类中药。
/ I+ V1 ^) |0 s9 \勿熬夜。
- k& M  j5 t0 @3 L1 r勿久坐不动。
- t6 c+ S! e* B3 a3 C' P/ ?& w# f/ ^勿长期大量出汗。

+ i" E; V+ G0 B; X; D7 j' L9 p7 T夏季空调怎么吹？
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合理地吹空调有助于体感舒适，错误地使用空调或可导致面瘫、感冒、颈肩腰腿痛等问题。
& `' l; \8 G" k* o那么，我们该如何正确使用空调呢？

NO.1
, d! n4 {; e! u9 p0 z- J26℃最适宜
即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低。
) m3 |. k: \2 G; y0 {! c3 _& \一般成年人在空调房内最适宜温度为25~26℃，体弱者27~28℃，室内外温差最好不超过8℃。

NO.2
空调风往上吹
& R$ P6 ?+ l" A. B' t: P开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。
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NO.3
. S2 ?! b$ t+ f9 e7 @& D6 ~. ~  {7 R进屋10分钟后再开空调
, i5 n( `; K  {& {+ {8 A# ]出了一身汗，回家马上打开空调猛吹，此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。
* t3 e0 _7 h  i9 k% x( C) E! ^因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。
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NO.4
每隔一段时间开会儿窗
6 Q4 Y/ P+ K5 H+ o1 b8 c开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。
经常处在空调环境下的人，为预防皮肤干燥、喉咙干痒，应多喝温水。
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6 M2 y3 n3 P- c' NNO.5
身体弱，早晚别开空调
有关节炎、风湿病的老人，发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。
尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，增强身体的适应能力。

提示
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6 p  n/ `$ G! u* S对于很多家长顾虑是否该给孩子使用空调的问题，专家表示，孩子房间可以开空调，但温度要保持在26℃左右。
最后提醒大家，一定不要对着头部猛吹空调，出汗、醉酒、洗头后也不宜立即吹空调。
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