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近年来患糖尿病的人越来越多，每个人周围都会有几位糖尿病人。之所以出现这种情况，主要是因为我们的生活方式太不健康了，营养过剩、运动不足、超重肥胖，这都是发生糖尿病的温床。发生糖尿病后要在医生指导下正规积极的治疗，这样能够有效减少心脑肾损害的发生率。对于糖尿病人，以下10个方面是必须要避免的，否则就容易导致严重后果。
第一，明知道自己血糖高，却不治疗。糖尿病绝不仅是血糖高那么简单，严重高血糖可以直接要命，长期高血糖不好好控制会导致心梗、脑梗、肾衰、截肢、失明，所以只要发现糖尿病必须及早合理治疗。
第二，吃上降糖药后不监测血糖。很多糖尿病人到医院看病、吃上降糖药后就以为完事大吉了，这是错误的。应用降糖药治疗后一定要定期监测血糖，了解血糖控制情况（太高或太低都不行），必要时及时调整治疗方案。
第三，只知道吃药控制血糖，不控制体重。对于肥胖或者超重的糖尿病患者，减轻体重至关重要。轻度高血糖通过减重完全可以使血糖恢复正常甚至不用吃降糖药。必须用药控制血糖的患者减轻体重后可以减少降糖药物的种类和用药剂量。
第四，只知道用药降糖、不控制饮食。控制饮食对于平稳控糖至关重要，饮食不规律、饥一顿饱一顿，再高明的医生也不能帮你调好血糖。饮食太任性、不肯少吃一口、想吃啥就吃啥，这样更不行，血糖不乱套才怪！
第五，除了躺着就是坐着，懒得运动。你吃进肚子里的食物可以转化为葡萄糖进入血液，通过规律性的中等强度（快走或慢跑）的户外运动可以有效地把这些葡萄糖消耗掉，起到明显的降糖作用。如果你吃饱了不运动，血糖当然就会升高。
第六，继续喝酒抽烟。明知血糖高还经常喝大酒！喝酒会加重血糖紊乱，既会引起高血糖又会引起低血糖，赶紧戒酒吧！此外，一定要戒烟、戒烟、戒烟！糖尿病人吸烟会使心梗脑梗和截肢的风险增高数倍！
第七，口服降糖药控制不好血糖，却拒绝注射降糖药。有人嫌打针降糖麻烦，不愿用注射药物。要知道，控制不好血糖会引起一系列严重后果，所以该打针的时候一定在医生指导下用注射降糖药，不要等着出了严重后果再追悔莫及。
第八，认为血糖降得越低越好，总想把空腹血糖降到6.1 mmol/L以下。请记住，高血糖和低血糖是鳄鱼嘴的上下颚，都可以导致严重后果。一次严重的低血糖事件就可以抵消多年良好控制血糖的益处。应用降糖药物治疗的患者空腹血糖一般不要低于4.4 mmol/L，这样可以减少发生低血糖的风险。
第九，只知道关注血糖，不关心血压血脂。糖尿病、高血压、高胆固醇狼狈为奸、互相协同，共同破坏心脑肾。所以只知道降糖是不行的，必须“三高共管”，才能最大程度降低发生心脑肾并发症的风险。请记住，要把血压控制在130/80 mmHg以下，把低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6 mmol/L以下，有的人还需要控制的更严格。
第十，轻信偏方、秘方。现在兜售假药的人很多，各类虚假广告满天飞，大家不要轻易上当。有人说这是祖传秘方、能根治糖尿病，有人说这是纯中药、能降糖并且没有任何副作用，这些都是骗人的鬼话，骗你害你没商量！
避免以上10点因素，你的血糖会更容易平稳控制，你的心脑肾会更健康！
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发表于 2022-12-16 08:32:14
