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离春节越来越近，
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最开心的就是孩子们啦！
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有长辈们发的红包
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有一起玩耍的小伙伴
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在这么幸福的时刻，- N7 Q) a: N9 N
7 ]8 \4 ~5 b, U+ A" F3 n& g5 P: c美食当然也不会缺席！
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可是孩子们春节敞开吃，7 H ~5 Q% w* U& H& z
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会不会对身体造成影响？
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4 ^, m* m* m$ w8 Y( u& I孩子节假日饮食，应该注意什么？
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7 ]* q" n& \, x& Q% s9 V小朋友首先要吃好一天三顿饭，假期里小朋友往往作息不规律，早晨不起，晚上不睡，容易造成不吃早饭，晚上吃太多的零食，这种不规律的进餐不但会影响孩子们的消化道的功能，还能造成营养不均衡，影响生长发育。
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其次，在食物的选择上，要注意“三多、三少、一适量”。“三多”就是蔬菜多吃点、水果多吃点、水多喝点。“三少”是指糖果要少吃、饮料要少喝、点心要少吃。一般我们家里购买年货，这三种是必不可少的。走亲访友，给孩子吃糖，寓意新的一年甜蜜，这也是很多地方的习俗。但糖果、点心和饮料都含添加糖比较多，点心还含有较多的脂肪，多吃会对小朋友造成一些健康的危害，比如易患龋齿、容易长胖。“一适量”就是动物性食物要适量，不要吃太多。小朋友的消化道的功能还没有发育完善，如果吃多了常常会造成积食伤食，造成胃肠道的不适。此外，肉类含有脂肪比较多，吃多了容易长胖。另外,还要注意不要暴饮暴食。过年过节餐桌上会比较丰盛，家长对小朋友的限制又不像平时那么多，所以小朋友就会随着自己的性子，很容易造成喜欢吃的猛吃，吃得很多，引起胃肠道的不适。2 X) N) ? n& \7 ]- a u
7 n/ _1 \# h2 C: k! ^; W' N 最后还要强调一点，千万不能让小朋友喝酒。有调查显示，孩子的第一口酒往往是在家里喝的。到了春节，有的家长甚至主动让小孩喝酒，由于小朋友发育尚不完全，对酒精耐受力低，很容易造成酒精中毒和脏器损害，甚至危及生命。
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祝大家 }' X( d: {8 q. }$ `0 E
& p$ {. p& p+ k9 o健康幸福过大年 | 
发表于 2022-12-21 15:31:34
