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你是否有时感觉，心跳像漏了一拍？或者突然有一连串急促、不规律的心跳，自己都能感觉到“怦怦怦”……
虽然可能只是一瞬间的难受，却让人惴惴不安。很多人无法明确自己的心脏不适，是否就是心悸；还有些人认为，心悸就是心脏病。
今天就来告诉你，心悸到底是怎么回事。
心悸是一种什么感觉？
心悸，俗称“心慌”，是指人们对于心脏跳动的一种不适感。主观上会有心跳沉重、心脏要跳出嗓子、心脏停跳、心脏乱跳、自觉心脏跳动等感觉。
出现心悸的原因
心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变，均可导致心悸。引起“心悸”的不只有心脏病，身体健康者心脏活动敏感性增加时也会有这种感受，应先排除这两种情况：
剧烈运动、劳累、情绪不好
健康人在剧烈运动、劳累、情绪不好及兴奋等情况下可以出现，也可发生在饮酒、喝浓茶及咖啡之后。因此发生心悸时，首先要找一找是否存在以上因素，当这些因素解除时心悸也会随之消失。
其他器官疾病导致的心悸
常见的情况包括发烧、贫血、甲状腺及脑血管疾病等。这时需要查找病根才能有效治疗。
除了以上两种情况
我们就要考虑
心脏病引发的心悸
最常见的是心律失常，也就是人们常说的心律不齐、心动过速、早搏等。
患者在出现胸闷心悸等不适的时候，可以含服硝酸甘油或者救心丸，观察症状有无缓解。如果不能缓解，建议及时到医院复诊检查。
哪些人要注意心悸
老年人
心慌心悸发生于老年人多见于伴有器质性心脏病患者，如伴有冠心病、高血压、心力衰竭等，并且随着年龄的增长，心脏的传导系统和肌肉纤维都将发生变化。
除此以外，发热、甲亢、贫血、出血、更年期综合征、神经衰弱等病人也容易发生心慌心悸。
青壮年
还有一类心慌心悸患者，多发生于20-40岁的青壮年，大多数因为学业、事业的压力较大，长期熬夜、加班，又或者生活不规律，饮食无度，吸烟饮酒，导致内分泌失调，在紧张、焦虑的情绪作用下发生心慌心悸。
另外，麻黄素、咖啡因、氨茶碱、肾上腺素、一些感冒药和止痛药中均含有引起心慌心悸发作的成分。
如何预防及治疗心悸
心慌、心悸先得弄清原因，如果是疾病引起，那必须治疗原发疾病；如果没有疾病，更多的是自我调节及健康的生活方式。
休息
如果是在工作、走路的途中出现心悸，那么需要停下来休息，也可以喝一杯温水来调节。
环境
舒适的环境以及室内空气的流通，可以减轻心脏的外界压力，减少心慌发生。
深呼吸
很多的心悸是由于紧张，压力或者情绪波动而产生的，用深呼吸来放松，调节紧张的情绪。
充足的睡眠
保证每天充足的睡眠，是自我调节、自我恢复必不可少的因素。
戒烟戒酒
本身吸烟饮酒就会增加心慌、心悸的风险，戒烟戒酒后，这些症状都随之减轻。
加强锻炼
一部分人身体较弱或比较敏感或缺乏锻炼，建议加强锻炼，一方面增强体质，一方面也利于心理承受力的锻炼。
取穴
心悸发生的时候可以选用简单的穴位来按摩缓解不适感。推荐一个常用的穴位：内关。
方法：手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴。随时随地都可以点揉，以略感酸胀为宜。 | 
发表于 2022-12-21 16:27:44
