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每年冬季，流感相对高发，老人、儿童和体质虚弱者是易感人群。专家提醒，易感人群更应注意未病先防，除了日常的起居、饮食多加防范，以下这三招简单、易学的预防法不妨学一学。
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- Y" Y0 R! Y. I1 s* l茶饮法
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3 I0 ~& _2 @* m姜枣茶
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组成：生姜5片，红枣10枚，煎汤，趁热饮。
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功效：温中散寒，适合气虚质、阳虚质、脾胃虚寒人群。
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) y: c$ H/ w6 h9 v# I. _橘皮茶6 i: s; Z7 b& M; [6 c
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组成：新鲜橘皮50克，冰糖适量，温水冲泡代茶饮。. w2 A# |- f- ]
* U7 u7 X# X8 C& a功效：健脾化湿、生津理气，适合素体脾虚兼杂痰湿人群。
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按摩法6 O: D! w8 A& g, j9 k# ^7 [- Q7 }) T
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鼻部按摩3 L1 u9 a1 q+ e* J& H) e d
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方法：右手拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩50~60次，下止鼻根两侧。用力适度、缓慢，不宜过重过急，早晚各一次。功效：疏散风热、通利鼻窍，适于易感冒、患慢性鼻炎、过敏性鼻炎等人群。
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耳廓按摩
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方法：以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，共5~6 次，最后拉耳垂3下，每日2~3 次。
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" S5 p# R/ s/ _; ^+ s) k功效：耳与脏腑有密切关系，按摩耳穴，对相应脏腑有一定调治作用。耳廓按摩能增强体质，对预防流感有一定辅助作用。0 r: B7 p+ {: z6 n4 j/ n! g
$ a5 O ^2 i7 d) i4 J: o4 u) h香疗法 I1 k5 R1 A9 B l% A8 ^
0 k' F3 P% P1 z1 L J中医的香疗法是运用芳香药物挥发的药味，作用于口鼻、肌肤、经络穴位。
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感兴趣的人们可咨询中医师，按以下的药物组方，制作简单的中药香囊放在家中帮助疏风驱邪、芳香化湿。9 l9 o# g/ w6 k
; G% E1 p( P! Q1 J1 Q7 l# `. k药物组成：荆芥穗3克、广藿香3克、石菖蒲2克、苍术2克、肉豆蔻2克、薄荷2克、冰片1克。: o+ h% w4 Y+ m
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材料：香囊布袋或小布袋、绳子、针线等。 {8 _8 |$ ]- A3 Z2 Z! a
3 ?+ t; w* e! k' _2 X: N: W7 N制作：将上述中药剪碎或者研碎，混合备用；缝制1个大小适中的袋子，将混合中药碎放入，缝好袋子；将药包放入小布袋中，用绳子绑紧袋口即可。( E6 K# _# q" a. x" {& W4 ?& m
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使用方法：将香囊悬挂在室内，或放置于容易闻到香味的地方，香味淡去后可以拆开再更换新药物。
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功效：芳香化湿，适合易感冒人群。
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发表于 2022-12-23 09:23:46
