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颠覆!吃完饭就躺下对身体不好还变胖?不,可以躺着…

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2023-8-1 08:12
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    [LV.2]八品 酒鬼

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    发表于 2023-1-1 16:26:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
    在一个
    * m; ?0 t  C! v
    " K8 @% m: c, \* _. ]. Q愉悦的下午7 P: [2 f# j& G: N6 p8 k  }1 b
    ! Z4 {) R8 t% l5 |7 w
    你开开心心地吃完了炸鸡
    6 x* J% C' [: `, d" @6 Y! }' G; |7 p+ m) R/ ?1 J& k, @# H
    喝完了奶茶
    % u. D$ q5 `5 V4 U; ^! [: q
    5 F! ^* S, d0 S1 f; }" w准备躺到床上去% ^3 J4 m: ?4 ^4 t% l; \- Y
    . a5 \& E5 i6 P' H) g
    首先告诉你们一个皆大欢喜
    6 {. q' m! d# [7 \0 m$ I
    3 [3 @$ R0 L9 {9 ]( \. E. H而且可以光明正大告诉老妈
    4 J5 c4 D6 U# o8 ~. t  m! [
    0 H6 Y, v3 \, O1 O) X/ {+ S我要躺一会儿的结论1 g: Q! E, o* C  B3 h: g

    9 {+ W9 B6 K# k- ?) y* E研究表明
    1 `6 V  d3 b% m" j5 ~. \. a1 }# i( h, o
    其实不管是坐着、躺着还是站着,消耗的卡路里差不多!' D& i, S) i2 g6 X7 z6 u6 N
    & v3 R5 k; B& `5 y
    躺着并不会比坐着长更多的肉。
    5 M5 K0 ^% z$ U! N% ^& ^3 V$ J# ^& l/ ]2 {2 ~  _5 G7 w
    甚至一个很冷的知识是& a) j: M# H# X* Q! |7 h/ |
    2 F- }5 g' s  q- N/ c
    对于肠胃不好的人
    " H# v& |4 u' }5 D) Z5 o7 S9 G
    , @( o/ j: ?& S1 c8 u饭后适当地躺着休息,其实才是最好的# K, v3 n8 }- \% j  b: [; Y

    ( }" p- A0 F) B! A, i为啥呢……' R2 a5 p! o$ k1 [  P1 h& I
    7 a1 D# p' i7 Z+ Q9 G/ a. m8 u
    想想
    / f# H1 o2 W: c6 @  l; z
    3 g1 N1 T# C9 Z+ L! `) h- W吃饭之后是不是有一段时间
    1 T6 a0 U2 n9 \5 X. @5 L: F5 \1 @7 h
    会感觉特别特别困?# f; n2 I; H  W( J% e

    ; z1 z: T6 |1 n6 E) R0 C3 b那是因为吃完饭后的半小时3 O8 T# W! C/ p  b" z" {7 {

    ' y& `% N8 N$ O, i, r; I. m是消化高峰期
    1 t$ Y0 i5 ~, D2 n2 O3 Z. B1 B: d! N0 T3 u2 i6 |+ _. P
    饭后因为血糖水平升高,
    " E/ Z& O" b+ I& H/ S+ C9 k" R, a! Y6 f( f7 N
    刺激胰岛素大量分泌,' J- g+ o; N8 O4 W+ {) H6 `8 w
    : O1 B: R/ K- |
    同时与睡眠相关的食欲素含量下降,  A. v% L6 ?; C5 e) \, f1 l
    ; f5 {: u* b3 [- M$ r8 c
    就会让人犯困没精神  y) x$ @6 M1 O
    1 t7 |: m% ]' z5 \
    如果你饭后马上就去散步
    3 X' O( G& n8 ^! p; ^9 @  B
    ' l' l! M; Z$ b5 ]: z( ?7 p% k或者工作
    9 \8 L$ O! X* d: g3 C
    ; e- K+ [- G: t( I5 A1 S( G那“注意力”是不是都被迫集中在
      {4 R( I$ Q1 m6 F0 U
    $ P0 S7 J, Q3 u+ n3 r  G! g大脑或者肌肉8 s6 d1 g! T" a7 {

    $ p- z  @3 X* o没时间去管肠胃啦?
    9 e( P+ N! U  T. A8 Q  X+ z* e# N2 @+ e0 X
    但是如果舒舒服服地躺着
    : s2 I+ c; O3 ?
    8 [; s) i: d- W6 C) [* j" @& x0 F放空自己6 @4 V. K5 b% ?1 ]8 ^+ A
    / ^+ f& b: A9 v1 H9 r+ c  p
    让肠胃专心工作去消化食物
    7 b8 H* P5 o2 Q7 M2 W
      J/ u" s' v1 P那么1 e8 i% ?' O% B- K( ?3 l' G

    % W: u# t. _. S* j) ?& a为啥会传出躺着不行的言论呢?
    / Q9 ]& L: C6 o0 N0 I+ a* V# z; m! G! l5 q% ^. u& k  ~/ R
    主要是
    9 u( N0 E* Y5 M- U% u$ A  D1 \+ J  m. ?) z/ s2 g) p) }
    有些人吃得太饱了
    ) L4 {6 E  w: L: T% C0 g0 G: K8 W+ ~5 P, \7 m; x, ]. n
    我不是在骂人啊3 ]$ \) y7 E  k! B  H
    4 W! B5 v1 l; A
    吃得太饱5 b: W1 B7 P0 u* }# j7 _/ J1 R

    - F# k& a5 A( ?, a$ M4 t9 r3 i胃里东西太多
    + f' }3 `0 n) V# Z; p3 O0 \+ R! |! T$ ^6 Z
    胃的压力也很大的好吧: O: {/ l8 F+ g. W7 s
    ! |* K; ?2 T: E8 q7 F1 p+ M
    这时候平躺, z: P! k1 E3 c4 z$ z' c
    $ @" C' T- Z6 u  c
    还可能造成胃食管反流
    - l* ^- A6 `, M  j6 F' s- K# b$ R2 p. t/ ^
    可能还会呕吐
    * C2 W" ?+ ?9 _! M5 C, d7 z* C$ S3 n0 |
    吃得太多连站着你都有想吐的感觉吧?* Y- H6 i  H- W
    0 ^( a5 Y& r* C  \: L' A9 J6 K
    所以平时少吃点/ n; f+ C, ^! S$ U3 J. r- q6 k
    : w7 e* K* x2 q( L# q
    看看胖成啥样了
    & M- P3 |( U3 T7 m7 {, t, Q) u& v" V+ ]5 u2 @3 ~# a  z
    还有一种情况8 g1 g" Q7 i( M8 r2 V  `
    ) v2 ?& \- w1 m) T& D5 k
    其实是
    ! F8 i: ~/ i* p" N" A" d% t: X$ p, Z! C" s$ b. {6 j. ^
    广义上说的“躺下”( I' F6 x# ~# {9 }; x7 k, j

    ( c; o" v% d! c1 w4 x其实是躺下睡觉6 `" {, d& |  B

    * {0 P5 [- c9 X3 C睡觉的时候因为身体会自动调到
    , D6 ^9 V& D8 N( F2 _5 N* }4 j* h: h
    低功耗模式7 y* Z7 N$ c, S) w! o# C9 _

    $ b% y: w! n' H8 }; R! E肠胃的蠕动能力会下降$ I6 h- ^% S. ?. A- J' @: C2 ]

    " U% S5 j3 C! }% d* |消化就要耗费更多的时间
    6 Z2 F+ |# K( F9 I- G8 {
    5 |( x" d+ z; O# R, J: V- d那当然对身体不好了7 Z5 M0 |0 [' J  b2 D

    - ^# H* n9 C' P. B但是我们现在说的躺着& }4 l7 l4 g% m. q% `8 k

    4 {# J( y/ h4 y* O0 |9 G一般就是躺着玩手机* t, H) h$ m9 K: N- D+ |) X& i$ o
    $ l+ I! e. z; s6 D! D8 [
    或者躺着啥也不干
    - P# x, c+ @! `( H) H0 w& z5 b% w* `  W1 M2 F
    总之
    6 K1 r1 q1 s" J2 Q0 g7 n/ W: I- a2 M' |: q
    躺着是可以的+ l6 z8 j5 D8 k

    % k1 r0 v9 ~/ ]. D不用担心会长肉
    ; d1 a: ]  c1 f
    # U4 s; p2 d( e9 @4 o. `1 X还能促进消化) E+ n$ [! R- B$ N8 S; F" J' O' T
    ' ^) _7 U8 N# m6 Y
    你别躺着躺着睡着就行4 V# g! ]7 N; G! e! X
    7 T( D+ V/ e, b" w( Y
    饭后半小时
    9 p. I2 R2 [$ w  ~% P8 k. ]/ F" ?3 W. _$ |. C" d4 r& t
    就安安静静地躺着做个废柴吧8 x; \1 h( D- ~5 I
    ; H1 `& Z: O; @4 {8 @
    不管是想午睡
    , y1 v9 _. ?4 K. C5 l5 ]; W* ?: I& a! q5 n" S/ l8 L9 R4 s
    还是想散步、运动9 f$ |4 P) I& z
    1 Z. |; I' h# \9 k$ q
    都放在饭后半小时后吧
    7 d, E( P3 E% ~) P7 ^/ f. x
      L+ X0 {- b; h$ s在躺的时候
    # X& ?/ P& M2 Y# u+ q7 ]  y
    3 K+ Q+ T! Y4 i要是有人来打扰你
    ' j  T# D  t  u1 L
    " u' A- L( {! s. M告诉你  {6 _/ c- s2 Q$ h$ B' G

    # Z/ n, G3 ^* \6 Y: ]. R躺着会长肉) R8 m$ Q. O$ s. F: W7 i

      }% o5 v4 s. D4 `- ~' ^你一定要记得告诉他
    , Q# [* }/ h* [: _$ |0 _; z6 |6 O1 d; L( _8 O
    只要平时吃八成饱 ) m  N. b. L# {4 n4 N, M7 @
    % F- Z; l! R! s( s% p+ {
    就不会
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