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每到冬天气温下降，很多女性常常会出现畏寒、手脚冰凉的现象。从中医的角度来讲，手脚冷是阳气不足，阳虚的表现。人体血管收缩、血液回流能力减弱，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们所说的神经末梢循坏不良，而导致手脚总感觉冰凉。那么，在日常生活中有哪些疾病或不经意的行为会造成手脚冰凉呢？
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* A" `$ ~3 Z7 `- w' F6 B 手脚冰凉有六大“元凶”+ M" C0 D3 \2 j8 n e3 H
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1.不吃早餐。如果你不吃早餐，就无法为身体带去足够多的能量，迫使身体不得不产生更少的热量来保存仅剩的能量。
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2.睡眠不足。如果你在前一晚没有得到足够的睡眠，这会让你感觉破败和情绪消极。
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3.贫血。循环血量不足或血红素和红血球偏低。一个简单的血液测试就可以检测出来。
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" |% n! X/ ?+ d 4.荷尔蒙失调。在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。因月经和生育所带来的雌激素的波动会影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，引发寒症。$ ] y1 [- B* u# g2 T
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5.雷诺氏病。雷诺氏病会导致小动脉血管收缩和血液流量减少。9 z! K9 Y. ~: g6 R
( U8 W, Z9 i6 e& _5 i: E3 }' E 6.体重过轻。这里指的是肌肉和身体脂肪。肌肉可以产生能量，而脂肪可以作为绝缘物与外界隔绝。体重太轻意味着没有足够的、肌肉和身体脂肪与寒冷对抗。) G. ^* n" L5 s8 D3 o& G) `' ^
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手脚冰凉怎么办？四招来解救
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1.注意保暖。女性要特别注意腿脚的保暖，不穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
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2.多做简单运动。运动可以让血液循环和新陈代谢加速。爬楼梯、原地跳跃等简单运动对强化体温调节能力有帮助。% P% U% j) C R* K' g
' E; Z3 O/ t4 r* u# R4 b+ O 3.按时吃饭。按时吃早餐、不偏食、不过度减肥，为身体储存适量脂肪，帮助维持体温。0 [6 c4 J5 f' s: b; l# T; ?$ o" ]
/ S: U" J q; a1 { 4.指压按摩。对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧；涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。按摩时用力咬柔和，可以用乳液或婴儿油来辅助，不仅可以使肌肤柔嫩还能促进血液循环。
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发表于 2023-1-7 10:35:02
