冬季血压管理注意温度变化和盐的摄入

白马王子

         冬季是一个易犯高血压的季节。气温的急剧变化、盐分的过量摄入、过度的饮酒等都是血压升高的主要原因。据日本健康百科网站报道，东京都健康长寿医疗中心指出：“高血压患者在冬季应当注意温度的急剧升降，并应当控制饮食。”
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　　高血压是脑卒中和心脏病的原因
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. N! m5 `$ p* c6 o: t9 T% F　　所谓高血压，也就是心脏将血液压送到全身的压力过大的一种状态。具体来说，收缩压（最大）达到140毫米汞柱以上、舒张压（最小）在90毫米汞柱以上时，即可诊断为高血压。
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- P# M8 O6 }- u+ J- ?9 H　　专家指出：“高血压会引起动脉硬化，也是形成大动脉瘤的原因。另外，高血压还会引起脑梗塞、脑出血、蛛网膜下腔出血等脑卒中症状。在心脏上也会引起心肌梗塞、冠心病、心脏衰竭等，另外，它还会造成肾衰竭和脚部闭塞性动脉硬化症。”

" M) X$ J$ s0 c" E/ V. p& C　　导致高血压的首要原因是盐分的过度摄取。盐分一旦过度摄入，为了将其排出体外，血压就会往上升。另外，人体拥有调节机能，血管会按照人的需求收缩或扩张，一旦天气变冷，血管就会持续收缩，一旦保持持续收缩状态，血压就会上升。
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: M" F! _! c0 T    夏季炎热盐分随汗液排出后，即使吃盐分含量较多的食物血压也几乎不会上升。但到了冬季，由于不怎么出汗，盐分难以排出体外，如果食物中的盐分和夏季一样多，冬季就容易造成血压上升。

　　专家表示：“清晨气温偏低，血压容易上升，这时候注意保持房间内的温度，多穿一些衣服，预防血压上升。另外，洗澡的时候最好先开水或者暖风机将浴室的温度提高，再进去脱衣服洗澡，不要直接进入寒冷的浴室脱衣服洗澡。”想要在冬季良好控制血压，注意温度不要急剧变化，饮食注意少盐是非常重要的。

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