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前半生，2 i7 ]" }$ F8 c
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我们旨在追求，1 s' N! v {7 d( M
3 U* I4 J! ? @/ C* h追求有什么，( y* e1 ?: G8 q2 q' v
$ w6 C% N8 a T" S+ x有房子、有车子、有面子。
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后半生，
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9 H4 y+ Y$ ~2 E' G! q" P! J- m我们活明白了，4 |' p+ i: T+ W. V6 s5 v+ U
. }$ ]- d0 c2 m3 X6 D追求无什么，8 w5 ~, \2 e- h
6 @5 P; ^1 F( ^3 I1 X- K0 }无心事、无病痛、无烦恼。: R$ T2 i' x& O- f6 j- @! J1 O! p
( \2 B @% _, ?
人这一生，什么最好？* T/ r& r; F7 f) r/ Q& T/ ]
* f2 a7 i' w: }7 \) H6 @" F平平安安就是最好，( W& ~( x& P6 \/ }& i* }7 J! Z+ |
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疾病远离就是最好，
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) N* Q- o4 e0 W3 B" J. c心里无事就是最好。
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' s3 }' }4 |; c, }早起三不要，睡前三不宜，
3 J. D P S% V% B" S* Q( {6 d
, d) z; V, s4 M' t' D9 {做到养生、养身、养心，
1 J% R/ }4 y6 e4 n7 c& L% y7 T. T+ A/ z/ T5 f0 w! Z2 K
才能更加健康！; x$ G2 C7 S) O, ^
7 ^9 \3 E0 {" E5 s0 G% J一、早起三不要：
0 o, u0 I; O, z
3 C* x3 J0 e! ^01、不要不吃早餐. F) _& E& W7 x3 d5 O
, H* l' L) E* B2 v6 g
早起不能不吃早餐。" F- V( B C6 f0 e1 E+ D
' n. g0 m( ]* G
经常不吃早餐，! O# Z" h9 R& O2 c* o
' q; i$ J2 W: C; x身体通过一夜的消耗，
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& ] Z& V R5 S没有多少能量的储存，
0 x: ?2 I8 j6 D1 \. {, c# m$ ~
/ n. Y, |# Y3 p- @& A( \影响你工作的状态，
3 |4 H* ~% Z G+ V# W( O, f( R
7 A& P: L. f! |; q2 g' I导致肠胃的受损，
* Y1 P( S" o9 }+ q5 O; b: I4 _& D/ b4 w6 Z8 _
最后会影响你的健康。/ d! s1 i) L2 ~3 O: q2 S" f! I- E) k
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02、不要剧烈运动
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晨起可以有晨练，
1 Y) H0 y8 o4 G5 B% }; B3 t9 A5 w; |0 d& U8 Q% u5 t8 ?7 _
但是切忌剧烈的运动。
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; k3 x J* [6 X1 t5 _尤其是不吃早饭的情况，
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对身体过度的消耗，7 q6 }3 H& g( X8 J: O" d1 f' `( u+ h' B
4 L) p* @+ s u- S1 m% m5 B
反而不利于我们的健康。, i9 R# K4 x& @4 L
/ J5 Q5 J6 P: |6 h [尤其是人到中年之后，
. X8 K% `# u8 r, W- y6 ^+ g
7 i# o5 a0 t' _! T; ?1 M# Y: O过度的剧烈运动，- J5 K/ `, j( I5 ^% R
, K# u& G8 u+ M+ G. I; p反而会有韧带拉伤、& g* E: ^7 W) {( t! e
' w3 E4 X! ^) T; A3 t
或者关节损伤的风险。
, r8 q# d6 o9 v2 R
$ r& F/ S! Z) j2 z03、不要洗头吹风; N# q3 Z, M9 e5 H. b" {
9 X" p( i* Y2 ?
有些人早上着急出门，
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洗过的头发没干，
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$ }8 Z7 ], T' b$ J+ h9 C就骑车上班，$ `6 v2 w* M3 _/ L: r$ G
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导致一路吹风引起头疼。0 f% K, M1 G$ F- |, \% I" a
! G) p w/ S; n4 l5 f$ R# z
尤其是天气转凉了，9 a4 A( R3 S, _1 x: w- f( K
+ |4 \5 ]1 y _* U; ^6 e我们更不应该吹风。
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/ [: H# z, u5 i0 N4 y很多时候风湿的毛病，$ a0 V' ~0 S6 \6 d8 g
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都是因为人的不良习惯引起的。
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二、睡前三不宜- w: y, r/ O8 W1 \! A' @! z i
0 l% _9 [! v; h& w01、不宜生闷气; j+ F& d s# Z. G( V
+ `7 l# ]7 W2 k2 ~6 Z
人啊，- e) K. }% [) e( g
; W! t; @9 N5 Q% }带着怒气睡觉，6 ` n2 ^8 i- H7 O
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有的时候一夜醒来很多次。
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: x# g* p. @. N" P% n白天发生的事，: X# o" I+ P& h& ~- A% p o
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今天过去就学会忘掉，
) ~0 J* x A% r: R+ _% S/ H4 ^; S% X: h& \( K( k
不要让怒火把自己消耗。
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7 y; \8 m) G; }2 q# M+ `) h记住了，
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" T- y$ L- a8 [6 G4 N: y一切的琐碎和烦恼，3 \: Y/ r$ W0 I% H! S7 H& _" u" t
7 |, F- }: R X4 K1 p/ N( a e' _. c今天过去都会烟消云散。
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不要啥都往心里去，7 z. ]* g) J. f8 q% h! N/ k- u
! D# p& P+ b" f S- n该忘就忘，该淡就淡。6 C {/ F2 o2 N. S. i' w5 [# v9 a# A
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不宜思虑过重、胡思乱想，
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A0 F7 j5 I! s1 h2 l7 w t不良的情绪也会影响自身的健康。4 L/ c& b. K3 m* c8 D! w
% s" R+ l3 j9 K- R5 C' O- ]# K02、不宜玩手机、玩游戏
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有时候我们玩手机，
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越玩越兴奋，" L2 j. _$ d1 J* B9 N8 `
. _+ m: B* z9 B. {! m尤其是一些平日里， ~# h* l. D7 o0 |
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让我们上瘾的游戏。
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+ R, q9 E3 ]2 u我们一直玩，9 D+ ^3 _4 [3 E8 E. q
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一定会消耗自己的睡眠时间，9 C+ z$ z/ S) w, \6 [* i$ |
; m. J8 \7 {: v. ]5 q' f% _2 @6 j轻则导致睡眠不足，
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重则导致各种疾病的发生。
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9 T% A3 ^$ w5 c* {- k不要把手机带上床，
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$ l/ P4 I, ?4 H6 g; ~# V培养自己良好的睡商！, _( l- a! k: ]# I; V
9 b7 x- @& T0 k) E4 [. d03、不宜吃过于油腻的夜宵
) x7 e& J' N, ?2 T* I) ^# O2 b# \6 X, I8 [$ V5 U$ k3 J5 a
有些人喜欢吃油炸食物，
) h6 I9 Z$ j: t
$ G) M" Q) _. P2 _$ b或者是一些高热量的食物，! O* M. |7 ]+ X( L
: d* U: C' b# J" ]7 L6 H8 C, ~尤其是睡前饿了，* j2 m$ H/ Q! d) b# P: \
, h( f# h7 P( A' m1 a+ e( d" S想着吃饱了再去睡觉。4 Y8 I3 `, c& ^
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殊不知，
/ K1 b0 z4 l) p
+ q: {- M4 U6 l4 p- c# w这也是对身体零件的一种消耗，
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人本该进入睡眠的时间，
# R9 Q- a3 c) m1 y& Z
4 k! u c# @7 a8 ?9 T6 g t4 |我们的消化系统却不断的工作，1 `2 o) V+ T1 B1 R( Q% T8 U$ J
( e* }: Y# C( i长此以往，2 l3 `" u' e4 `9 `; s V
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定会损害我们的身体。" h& }! h3 l1 l" S, x- @
3 H! v( ~) M/ V& z4 h$ I正确的习惯的养成，是真的很重要；7 O6 _# D2 M# D! k7 l
0 n/ y; @2 P" Q- h7 h# r+ _细节如果能做到位，才是对自己好！6 d- I, C4 }2 I) P: G) F- s1 J/ g+ h
- @' a8 v. t$ F尤其是中年以后，
( ^- m, j$ E: l3 ^! ^) N L( I! t7 l$ U5 m/ C: }- K" N \
我们的身体更容不得过度消耗，3 u$ b3 u3 i9 Q& S8 M
* y" q9 f: X9 `( p) E. V8 g如果你不爱惜自己，
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总是过度的透支自己，& X% B/ D5 L; k* d
% {6 b r& y M$ }* o: I那么当疾病到来的时候，
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/ A/ v# P7 G8 b& n; `受苦受罪的还是自己。
) [3 D, _& S3 K3 t
" }" C2 w6 I! ?4 ^! q, ^: y: a注重养生，学会养心，
4 w) T6 V8 g5 j0 r7 v7 ]& d3 p
2 P# H! r6 L) |0 H+ Y6 }. U保持好情绪，拥有好生活。
4 d& L; q, P* V
1 Q+ z! y5 e( M0 i想要收获健康，
/ X. V7 c0 }4 J( O; [, V+ Z
4 w3 I& s4 W2 j) c: P) m/ ~: w w细节永远不能忽视！
5 D0 ^5 F$ c* g( f: s5 u& m$ z7 }
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发表于 2023-1-23 11:02:03
