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快节奏、高效率的职场中，有的时候却因为早晨没有好好的吃上饭而生气，有的时候却因为自己脸上长了痘痘生气，有的因为遇到了难题，可是早晨不高兴会影响一天的心情的哦。" w- }* g8 N; M
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早上不要与人争执。0 N( l9 l/ m1 M: V( g/ H8 R
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如果一大早起来就抱怨家人把洗手间弄得又脏又乱，或者因为上班路上一点鸡毛蒜皮的事情与人争论不休，全天的压力指数一定大大增加。美好的早晨，我们需要的是深呼吸几口新鲜空气。& e* m( @- ]( G3 h
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不要一言不发埋头苦干。
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为了早点完成任务，有人喜欢一进办公室就把自己埋进文件堆里，一句话也不说。殊不知，“隔离”在无菌室一样的环境，很容易产生孤立无助感，任凭压力一点点吞噬掉健康和快乐。$ b9 ]9 x) U0 j$ @6 Y) l
_1 B! I: Y/ M# y& {7 p 别浪费午餐这个“减压黄金时间”。4 w& V7 ?8 S/ l+ i
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很多心理学家建议，利用午餐时间互相聊一聊，哪怕是发几句牢骚，有利于缓解焦虑，找到压力的真正来源，想出解决办法。但要注意，最好把困惑明确、具体地表达出来。0 ^, U4 Q5 G: [1 J2 d3 |3 ^
5 D% a( }4 {% X) c3 c! u 中午打个盹效率更高。( d8 x7 o# ]4 S! R: D* w% N3 ~
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午睡能放松心情、减轻压力。不要吝啬午休时间，花15—30分钟简单休息一下、打个盹，下午的表现会更好。当然，午睡不要超过30分钟，否则进入深睡状态后，醒来后会感觉更累。- D% {4 n* p" P6 T# F+ t
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烦躁时别轻易发作。1 f- K# Y: A3 O& A8 Q" i
( h) ]; T8 d% c; D# s* V, j/ Z 调查发现，1/6的人有过上班时烦躁不安、甚至想揍人的经历。感觉情绪即将“爆发”时，不妨马上转移注意力，“逼”着自己冷静，或者把不舒服的感觉写下来，试着找到问题的根源所在。
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; b7 c2 z- Q! L$ x P 所以不妨我们就在早晨的时候告诉自己，一定要好好的珍惜自己的微笑和高兴，这样才好这样才生活顺利。
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发表于 2023-1-28 08:38:50
