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1.一个电话解决问题。期待一通电话就能解决心病，就像希望吃一片药就治好病一样，几乎不可能。一通电话最多帮你找个情绪“垃圾筒”。正常情况下，至少经过5~6次咨询，问题才会得到改善。) M8 W& s" K- \* f8 b
" L/ Z1 w @4 B7 d6 d 2.急着问“我该怎么办”。心理咨询师不会告诉来访者什么是对，什么是错。重要的并非对错，而是认知。就像一个脾气暴躁的女人，咨询师告诉她应该对丈夫温柔，却不帮她调整认知和情绪管理能力，她是无法变温柔的。1 M) r$ ]) G' f u* |, C+ |
1 y. S) G: F( D% b0 c 3.聊个天花费太高。心理咨询是有心理学理论支撑的，其中包含许多心理治疗技巧。表面看似乎只是聊天，但是咨询师说的每句话，都是他们用多年专业经验精心设计的。/ e8 _2 l; D1 Y' h0 b7 B2 z
, u H# X+ V9 }- ]0 R* r0 i: k! ]8 N 4.抱着“试试”的态度。有的来访者会提出“先试试”，这种心态极易导致咨询失败。咨询效果与诸多因素有关，如精神分析流派心理治疗中，来访者会经历一 个非常不舒服、不愿继续咨询的阶段，被称为“阻抗期”。但这段时期正是解决来访者心理创伤的关键时刻，如果半途而废，可能会导致更严重的后果。
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8 n: Q5 M6 g; n! H& V2 T 5.要咨询师的手机或QQ。在咨询之外接触会破坏隐私性；通过手机、QQ闲聊，因没有权利和责任划分与约束，会影响咨询效果。: j7 z2 O- ]* p# u8 Z
3 z2 z/ E# q3 v/ Z7 P; B 6.不预约就来咨询。心理咨询需要与咨询师商定好时间和频次。不预约就前来咨询，就像自己胡乱加减药一样，会引起副反应。1 T: O% j! D+ H( f1 _5 w
8 C) }. B) g9 X5 h# O/ h- u6 K 7.迟到或爽约。咨询最好提前10分钟到。迟到或爽约常常意味着心中有阻力，可能是潜意识里抗拒治疗的表现之一。
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发表于 2023-1-28 08:39:05
