口舌生疮 多吃豆芽) w8 l0 P$ |+ l/ C
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夏季气候干燥,新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。豆芽能帮五脏从“冬藏”转向“春生”,豆芽还可清热,有利于肝气疏通、健脾和胃。
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! l* k& X. b& C: O# ~" ?* M3 V大便干燥 煎芝麻核桃汤
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便秘宜润不宜泻,可以通过芝麻核桃汤润肠食疗。将用黑芝麻、核桃仁碾成碎末,各取适量,炒熟后拌上蜂蜜,用温水冲服即可。. x" P; \# W. e
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皮肤干燥 常喝温开水
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9 ?! s0 F6 G5 c 内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘。解决这个问题,最好的方法就是多喝水。每天的饮水量要保持在1300毫升左右才行,上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。
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取新鲜柠檬一只,蜂蜜适量,一个干净的玻璃罐子备用。将柠檬切成薄片放入玻璃罐子中,倒入蜂蜜没过柠檬,将玻璃罐口封紧,放入冰箱冷藏。第二天从中取柠檬片用温开水冲服即可。5 l! a B, P, V ]( j. C) Q7 ~
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头晕脑胀 喝菊花茶
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当肝火朝身体上部走时,就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤。此外,高血压也是肝火的典型表现。
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% q( ?% v) c5 U8 b* i 菊花泡水喝能清肝明目,较适合脾气急躁、高血压人群饮用。野菊花的清热解毒效果最强。0 {( K7 r( D0 D1 \) s4 `
! r- U' v; J* ^) l9 G1 n( Z: F- p# m' z咽痒干咳 冰糖雪梨
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如果咽喉常感到干痒肿痛,或者出现干咳,可以吃梨降火。做法上,可以用水煮一煮梨,放一点冰糖,自制冰糖雪梨,能止咳又能下火。但其实削皮生吃梨,清火的作用更强一点。
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口干口臭 凉拌莲藕
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如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等,多是胃里有火,推荐吃点莲藕,既可以翻炒也可以凉拌。同时,对于夏天胃火重的人,推荐适量吃些西瓜。5 M/ b4 l; Y. {+ @; V' h
* t3 E' u) @: }! j& M手脚心热 泡枸杞水; R) s* L& a: ?, H5 h! e4 Y
2 {0 J R% n) s* j! A% ~ 若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛,半夜还盗汗,腰酸背疼,往往是有肾火的表现。对于此类上火的人,建议用枸杞、菊花泡水喝。; D; k- k. c. _. g; b! I; e$ ?, X
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心烦失眠 莲子心茶
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出现心慌、心跳加快、心神不宁、心烦、失眠情绪等上火不适,大都跟心火有关。小便发黄、小便发热也与心火有一定的关系。
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推荐吃莲子。莲子可直接吃,可煮粥、泡茶;不怕苦的人可以多放一点莲子心,效果更佳。6 p1 e. u& W1 m7 a* X' P
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