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日常生活中，在报纸或者电视刊登运动员猝死的新闻并不少见。运动员或进行体育锻炼的人在运动中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡，称之为运动性猝死。运动性猝死发作突然、病程急、病情重，很难救治。平时看起来十分健康的人怎么会在运动时突然死亡呢？其实，运动性猝死大都是心原性猝死，有关资料显示，运动性猝死90%是有心脏病，也就是说这些人死亡是由运动和潜在的心脏病共同引起。7 I" Z5 T8 e1 _1 `, A( M4 e6 W
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导致运动性猝死的心脏病超过1/3是肥厚性心肌病。此外，冠状动脉畸形、心肌炎、冠心病、先天性心脏病在运动中出现猝死的几率非常大。尤其对运动员和年轻人而言，“心肌肥大”是运动猝死的主要杀手，但许多肥厚性心肌病的患者终身都未被诊断。因为正常时心脏每搏量约60至80毫升，运动时每搏量则增加数倍，使心脏承受巨大负荷。长此以往，运动员心脏将发生“适应性改变”，表现为心腔扩大及室壁增厚。/ _: A+ F# y; i6 V) }) d
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运动量要循序渐进 有症状立刻停下 e7 _8 A* v/ |% S6 C, ?
/ X O; d& }6 P6 h: |5 R! b& o9 J. o 运动猝死多出现在跑步、篮球、足球等剧烈的运动项目中，尤其是那些平日缺少锻炼、又自以为身体很棒的人最容易发生意外。运动后，人的心跳加速，导致心舒张期缩短、血液流入冠状动脉的时间变短，冠状动脉痉挛可能引发猝死。建议在运动中及时补充运动饮料，最好富含矿物质和维生素的，如果出现头晕、心慌、恶心、胸痛、胸闷、气促、浑身无力等症状时，应停止运动，进行休息，切勿死顶硬撑，这样就可以减少或避免恶性事故的发生。
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! Z* O: l) @. q, o 如果发现有人在运动中突然意识丧失而倒地时，应立即将其平卧，拍击其面颊并呼叫， 同时用手触摸其颈动脉部位以确定有无搏动，若无反应且没有动脉搏动，就应立刻进行心肺复苏救治。心跳骤停发生后，如果在4-6 分钟内没有获得有效救治，大脑就会出现不可逆的损害， 超过8 分钟人就死亡了。胸外按压及人工呼吸的救治措施应持续进行到专业急救人员到场。
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- W/ L F7 e/ a. h: l& r 当然，避免运动猝死不等于就要停止运动，相反，人们应该以科学知识作为指导，视自身情况量力而为，更合理地进行运动健身。建议运动前后花5-10 分钟做热身和放松运动，尽量避免进行自己从未经历过的剧烈活动。: |3 D& c2 [7 n; x3 j# x
6 |6 a) _; B) E; C; c% [ 有以下情况者不要参加剧烈运动) d* K6 P R/ I B% c
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1. 先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
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7 i! T# W% w: m+ E2 \ 2. 高血压和脑血管疾病患者；
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3. 心肌炎患者（感冒后很容易引起心肌炎，因而感冒后也不适宜剧烈运动）；
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4. 冠状动脉病患者，有冠心病家族史和严重心律失常者；
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0 J( h F% ?( S& x 5. 血糖控制不佳的糖尿病患者；
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6. 平日极少参加运动的人。% Y- R( X8 O; B! h6 n8 E
) K. F' k) w- {% \ 对普通人来说，最大程度上避免运动性猝死的途径是定期动态体检。心肺运动试验是一个很好的选择。心肺运动试验通过在运动中对受试者的血压、心电图、经皮血氧饱和度、呼吸频率、潮气量、氧耗量等生理参数的实时连续监测，分析心肺等系统的最大储备功能，可早期发现这些器官潜在的病变，从而预测运动风险。& \0 u1 v0 D8 B: w' T& t
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发表于 2023-1-28 11:02:09
