如何保护皮肤

品花人

眼下的女性每天都在为自己能拥有娇人的肌肤煞费苦心，有的使用高级化妆品，有的去美容院一掷千金，更有不惜花代价去整容等等，既费时又费钱。有没有有些简单便捷的方法呢？根据许多专家介绍，其实在日常生活中许多食物只要你合理摄取，就可以让你的肌肤亮起来。下面的食物对您来说一定不陌生，它们分别是：
$ {) M# H2 `* A+ L3 `) }# i
# O  l" t3 T- f+ g' J1、西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
! U$ c  ?9 P0 \4 O9 P& S( o2、胡萝卜——胡萝卜有助于维持皮肤细胞的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
% t; F( q' v/ X3、牛奶——它是皮肤在晚上最喜欢的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、，张力、消除小皱纹等功效。
/ b" F( p( G/ g8 g! Z4、大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着
8 z2 y5 f5 ]0 ^- W4 R/ }9 v! K- s
$ j% W+ }( s, K# q