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节后身心调整攻略
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) Y6 n; }+ Y: V/ \: u6 \& p7 w6 {小长假已结束
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上一秒还穿着睡衣嗑着瓜子9 o6 _2 u. M, s/ `( V
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下一秒就坐在工位上敲敲打打: p2 _) v, J6 l) r; `" r
$ k* A! T4 ?. D. l从悠哉享受生活
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到快节奏处理事务
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8 l4 \1 m- n8 J4 |6 e- b“节后综合症”让人难以专心工作
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别担心！
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小E助您找回生活节奏
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: C/ G. s8 @0 n, Y: ?无精打采，做事分心
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6 @1 F$ l( I E1 k8 p原因: 这是由于过度体力和脑力疲劳，使人体肌肉处于高度紧张状态，身体产生了大量的代谢废物，如乳酸、疲劳素等。
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治疗方法: 放松自己！通过休息或给身体补充营养，也可以通过轻轻按摩头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑放松休息。) d, w, T3 v& Z8 }) ]2 g& l7 n" N
8 Q2 T$ U/ f- w% j: q1 x' u白天精神恍惚，晚上过度兴奋" D6 S4 [; Y- j% t. [
! Y' K, g. l$ d$ j% \- B原因: 春节期间，白天睡觉，晚上夜战，使身体的生物钟倒置，到了上班时才发现自己完全没精神。% R- r8 ?0 a5 s
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治疗方法: 尽快恢复原来的生活规律，每晚坚持在十一点之前睡觉，确保睡眠规律且充足。睡前不要让大脑高度兴奋，可以听一些音乐静心，还可以每晚坚持热水泡脚5-10分钟。2 s* Z l& Z6 H2 f' ]8 ?, T+ T
8 V$ w4 y: c% U- n, N两眼发干，伴有流泪
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原因:长时间的刷手机，玩电脑。8 ]6 s7 i3 N3 H; C/ E
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治疗方法: 少刷手机、玩电脑！多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，这些有益于消除眼疲劳。
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代谢紊乱，消化不良) {6 t+ C1 J& y6 R2 F
1 q# i( g3 N% J, ~ o* ~' o5 k原因: 由于身体摄入过多高脂肪或高热量的食物，加大肠胃负担，引起消化不良，常表现为腹胀、腹泻或便秘。
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治疗方法: 改吃清淡易消化的食物，配合做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，这样既可以改善胃口，还可以保持身材。
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1 u& V3 d$ f3 ^: Y1 g- H6 H- u从琐碎的事情开始
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可以让你在“不拒绝”的情况下
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& d) e0 j3 [, r4 b% J: }/ d, p& D慢慢接受“开工”这件事. B9 n2 V, O X+ Q
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再去做重要的事情，就更容易投入
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9 o0 M2 |6 b" x* ^" B. h: \新的一年，节后上班
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让我们 E 起加油吧！ | 
发表于 2023-2-12 17:22:23
