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午睡在世界范围内都是非常普遍的一个现象，很多人都会通过午睡的方式让自己的身心得到充分的放松和休息。5 c9 ?4 `+ z' k' }& ?- K
- ]8 R" Z/ L* c4 R0 p" K9 Q但是并不是每一个人都喜欢午睡，也并不是每一个人都会午睡。很多人觉得午睡像是在浪费自己的时间，对自己的身体并没有多大的用处。4 M- U T. }* ]- q" Z" t
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因此对午睡会产生抗拒的心理，这种情况的发生，往往都是因为对午睡的认识了解不够全面，没有认识到午睡的好处所造成。
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% A" a7 j9 [0 g: H因此如果自身不喜欢午睡，那么首先应该了解到午睡将会对自己的身体带来哪一些好处，再采取实际的行动来培养良好的午睡习惯。" e1 L* m2 U2 }) }
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以下是坚持午睡所会带来的一些好处的介绍：
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' k1 A; C% q! e: ^$ W1、降低血压
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相关研究表明，工作压力过重会导致体内血压水平的异常升高，严重影响到个人的健康。2 z7 G! a5 n/ C4 W3 i5 m
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因此，对于那种处于工作压力比较烦重的人群而言，在中午的时候坚持适当的午睡，在一定程度上可以有效降低体内的血压，达到维护自身健康的效果。
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0 C7 k1 Z" F' v: u2 Y. O6 S2、让心脏得到保护
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坚持午睡这种良好的行为习惯在一定程度上还可以起到保护心脏的效果。
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相关研究调查表明，每周坚持午睡三次，可以使得心脏病猝死的风险显著降低。而且午睡还可以降低冠心病这种心脏疾病的发病几率。4 Z/ y9 }, d4 f
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因为午睡可以让人体内部的心脑血管系统得到舒缓，同时还可以降低人体的紧张度。! R2 Q$ u: D. I6 l5 l. {. [
8 e' K" d3 {0 M6 p1 E; d1 I3、免疫力得到提升+ K3 j1 j3 a) L! k: d2 ]* m
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坚持午睡还可以帮助人们提高自己的免疫力。: E' B9 C" Q& u+ n
. S# @. r$ |2 P6 ^; Q. x午睡可以有效刺激体内的淋巴细胞，因此可以帮助人们增强体内免疫细胞的活跃性，达到提升免疫力和抵抗力的效果。! _7 G V* y7 l
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这对于各种疾病的防治而言，有着不容忽视的重要意义和作用。
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: d3 N2 m$ J/ `2 Q& l x( b5 U4、消除身体的疲劳
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' c5 O, J$ u' ~; l4 i9 h上午的人们在工作的时候因为经过一夜的休息，所以会处于在一种精力比较旺盛的状态之中。
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$ j+ @ w; j1 @; m6 D, h* i经过了一个上午的工作或者是学习之后，人们的精力和体力都出现了明显的消耗情况，因此又再次处于在一种比较疲劳的状态之中。 V' T. s" ~# ~
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因此适度的午睡可以帮助人们及时消除身体的疲劳，恢复自己的精力，让自己以更加良好的状态投入到下午的工作之中。9 A0 f3 z* N# V+ R* [: m0 T
/ R/ p' h4 Q7 [ r5、提高记忆力% I8 ?" ?# V% \, N( k5 x
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坚持午睡可以帮助人们的精力和警觉性得到大幅度的提升。因此午睡不仅可以帮助人们及时消除身体的疲劳，同时还可以帮助人们增强自己的记忆力。9 a" U- q% s$ G2 v( `
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发表于 2023-3-12 09:29:08
