高血压“源头”或被揪出，和酒无关

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高血压是常见慢性病，更是心脑血管疾病主要危险因素之一！当体内血压波动幅度较大，不能控制在合理范围内时，就会导致脑血管破裂，甚至会带来不可挽回后果。
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临床上，高血压分为两类，原发性高血压和继发性高血压，当血压升高之后，需要大家积极调节饮食，并养成好习惯，尽可能保护血管健康。

提到影响血压的食物，很多人会第一时间想到食盐，的确，盐的摄入量过大会造成血压的不稳定，因为盐中含有大量的钠元素，摄入过多会导致钠超标；钠是导致人血压升高的重要因素，所以，积极的控制盐摄入，对于稳定血压也是有利的。

% u$ ?! x6 T# z. F) y: R但是，除了盐之外，还有哪些食物对人体血压不利呢？

, D6 D4 d3 R$ b6 P高血压的诱因有哪些？

1.遗传因素

大约60%的半数高血压患者有家族史，目前来说，认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。
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2.情绪波动明显

高血压和不良习惯有关，特别是情绪经常波动！很多人不知道为何情绪跟血压高有关系，没有了解常识，经常遇到一点小的事情就情绪波动，不懂得良好心态保持的重要性，会在情绪波动的时候让交感神经兴奋程度增加，进而刺激身体影响血压变化。

' ?# l( [8 X  N; \2 m1 n, j3.身材肥胖

* c2 \0 J4 P; v$ q+ \) s肥胖因素与高血压发病有着密切关联，长期进食高脂肪或者高热量的食物之后就会导致体内堆积大量脂肪，长此以往，就会对血管造成挤压，从而出现血管动力增大的现象，最终形成高血压。
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4.年龄与性别
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高血压患病率会随着年龄的增长而上升，35岁以后，血压水平上升幅度就较大；一般是青年时期男性患病率高于女性，但是，女性绝经后患病率又略高于男性。
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5.长期精神紧张
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从前的车马很慢，现在的网速很快，随着互联网时代的到来，我们的大脑每天都要被动地接收和处理大量的网络讯息。
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: {$ n9 }' T% z& m2 h+ G6 T0 ~生活节奏不断加速，工作竞争压力越来越大，使很多人长期处于精神紧张状态，这也是高血压患病的主要危险因素之一。

; _% P, z8 k4 G, `; b长期的精神紧张，如焦虑抑郁等，可以激活交感神经，从而引起心率和血压双重升高，尤其是中青年高血压患者的交感神经活性显著增高。

# n2 s! D: L7 }; M. i. i9 a1.辣椒
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在生活中，很多人喜欢吃辣椒的，甚至无辣不欢，达到了餐餐必有辣椒的地步，没有辣椒就吃不下饭。其实，对于血压偏高的人来说，平时要尽量少吃辣椒。

长期摄入大量的辣椒不仅会给肠胃带来负担，也会刺激人体的交感神经，引起神经兴奋，使血管收缩，从而导致血压升高。
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+ @1 z; y! x  b! a' R2.高脂肪食物

9 U# I2 T  C. h. u, e6 Q" W高脂肪食物当中的脂肪含量过高，食用过多也不利血压水平稳定。

4 }9 y9 x+ V3 X9 L. D$ J% w2 i高脂肪食物有：狮子头、肥肉、红烧肉、梅菜扣肉等等。

: g6 d. ]4 L# |由于高脂肪食物中，含有大量脂肪，经常食用会导致体内的脂肪含量飙升，并且还会增加血中血脂，导致血管内脂质堆积，血液循环阻力增大，出现高血压的症状。
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$ I" t, R  R6 ~9 G% d3.蛋糕等高糖食物
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“糖”是每家每户都有的调味料，这种调味料不仅能提鲜，还能让食物看上去明亮鲜红！虽然含糖的食物好吃，但经常吃这种高糖食物容易增加身体负担，导致心血管疾病的来临。
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平时适当吃糖能为身体提供能量，但是，经常大量吃糖容易加重血管负担，糖分代谢不及时便会转化为脂类物质在血液中聚集，血液越来越浓稠，很容易出现动脉粥样硬化！长时间这样容易增加血液流动的阻力，甚至会出现高血压。
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4.动物内脏

猪肝、鸡心、鸡胗、猪肺等，属于可以食用的动物内脏，很多人对于此类食物甚是喜爱，但此类食物中，胆固醇含量较高，无论是健康人群，还是血压过高的人，都不适合过多食用。
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食用过多的胆固醇，会导致血管变得越来越硬，影响血液循环，从而升高血压。

; e& J% a9 M# r2 b2 j. f0 s! E/ }5.浓茶

3 U% f8 u* b- g. ]  P) ]高血压患者不能喝浓茶，因为茶成分中有茶碱类物质，少量的茶碱有助于保持头脑清醒，心情愉悦，这对高血压患者是有益的。

4 ~4 s# L5 L% T但是，浓茶中茶碱含量特别高，容易引起大脑过度兴奋，出现心悸、失眠等症状，从而使血压上升！

6 Q6 p& k, X* b在平时，尤其是许多老年人喜欢饮用浓茶，这反而容易使血压突然升高，可能会造成严重的后果。因此，身患高血压的病人，一定不能喝浓茶。
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  V  X' i! `( Y2 e# J0 e0 J7 A1 O6.酒精饮料

含酒精的食物也有较大的刺激性，不建议那些本身血压高的人摄入。

' O( X* m: u* u5 u* D不少人之所以会有高血压这种情况出现，跟平时爱喝酒有关，一些添加酒精的食物大量进食，都有可能会刺激身体让各项指标不稳定，血压也会在波动的过程中威胁健康。因此，想要尽快控制高血压，关键是滴酒不沾。

# Y/ n: k) J$ v3 S7 M+ a" G延伸：高血压的并发症有哪些？

1.脑出血
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脑出血是高血压病最严重的并发症之一，男性发病率稍高，多见于50～60岁的老年人，但在年轻的高血压病人也可发病。
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: M1 g, U9 }* A5 _5 `所以，在年轻时候控制好高血压很重要！高血压同意引起动脉硬化，造成血管脆化，极易造成血管破裂，目前来说，中国有将近800万脑中风后遗症残疾人群。

2.心力衰竭

8 y5 Q: g8 D  A) L9 ]% `高血压病会导致心肌代偿性肥大，从而造成心脏缺血、缺氧的情况出现，从而形成高血压性心脏病，人体随时都可能发生心力衰竭。

9 m% p1 S' p- j  f0 C. \3.肾功能受损
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高血压这种疾病其实是会合并肾功能衰竭的，因为高血压与肾脏的话就是关系密切而复杂的，一方面的就是高血压会引起的就是肾脏损害，另一方面就是肾脏损害加重高血压病。

4.周围动脉疾病

血压升高会导致患者某些动脉硬化加速，严重下去还会导致下肢动脉出现缺血以及营养状况，一旦出现坏死还可能需要截肢。
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: p6 M/ r8 Q# u2 _1 Q' [高血压之所以会伤害生命其实本质上是因为这些并发症导致的，因此，只有控制好血压阻止并发症出现，才可以阻止高血压对健康以及寿命的伤害。