- Y! F% t7 M2 h0 [0 a 健康危害:摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡,未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞,造成脑小血管破裂,引起“脑轻微震伤综合征”,发生脑震荡、颅内出血。 8 @/ k4 {3 ?$ e9 T. d1 K : |7 R/ c0 C& j! [ | 专家提醒:值得注意的是,这种方法尤其不适合10个月以内的小宝宝 9 D( |# P, O& q9 y7 s% m) P. M( _, d3 D
二、陪睡 ! ~: D9 z0 k3 O" e+ o7 M ! p+ E: o( I8 _) R0 l/ N 从宝宝一出生,就应积极鼓励他独自入睡,并养成习惯。即使是新生儿,也不应与妈妈同睡一个被窝。$ d* }" z3 U2 ^3 l. f+ p
) c+ r0 i8 k- |) s 健康危害:因为妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上,造成窒息死亡。美国一项调查资料证实了这一点,即让婴儿独自睡觉可降低60%的突然死亡率。 w: F. z3 O; P/ P& y
# K5 E2 L# j. `6 _ 专家提醒:妈妈长期陪睡,宝宝会出现一种“恋母”心理,到了幼儿园甚至上小学的年龄,与妈妈分离就会很困难。由此还会在日后患学校恐惧症、考试紧张症,对宝宝的身心发展不利。2 q$ `" U6 k) {9 `+ E
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三、俯睡 . O' G6 V7 f- e" f+ } F% @& n6 s# p ^8 R: J7 a! J% ?& A0 G$ x' b 专家发现婴儿猝死综合症与睡眠姿势有关,特别是颜面朝下的俯睡最具危险性 健康危害:小婴儿一般不会自己翻身,并且不能主动避开口鼻前的障碍物,因而呼吸道在受阻时,只能吸收到很少的空气而缺氧;加上消化器官发育不完善,当胃蠕动、胃内压增高时,食物就会反流,阻塞本已十分狭窄的呼吸道,造成婴儿猝死。& Z7 X. _* E, v( Q$ m r. p
$ z9 m) h$ M. T, g 专家建议:专家调查,宝宝最安全的睡姿是仰睡。此种睡姿可使其呼吸道畅通无阻,一定程度上避免了婴儿猝死。 ) ^ J! L) s D( H& a; r( k* y9 [4 o8 t8 u) _# l' l; P1 X
据统计,在美国自从推广了仰睡法后,曾居高不下的婴儿猝死综合症的发生率随之大幅度下降,从每年约死亡5000人下降到不足3000人,值得妈妈们借鉴。% J6 V% J* ~4 E/ w- E
! w( e N! o z 四、搂睡 / A6 U# a, v2 |# h4 ~+ I" F ; n' _% r% i6 N 不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外,常常搂着睡觉。其实,这样做恰恰增加了发生意外的机会。 + ~ N! u4 \& y& p: {: v+ K- Z) U ) r& e& f1 H7 S4 c 这种做法有四大危害: 2 C+ R a3 J( r' Y! v2 T l1 x3 v+ g5 p9 F+ ?( H
1、搂睡使宝宝难以呼吸到新鲜空气,而吸入的多是被子里的污秽空气。# b( a" c! F* ^1 w' R: f
; t5 j+ P! x' H, w2 r$ M 2、容易使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯,从而妨碍宝宝的食欲与消化功能。( s% z0 c0 p3 ]0 M0 _! ]- S4 ]
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3、限制了宝宝睡眠时的自由活动,难以舒展身体,影响正常的血液循环。 6 u# w6 j9 n# P; R8 P Y3 s: w+ D4 n
4、如果妈妈睡得过熟,不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔,甚至可能造成窒息等严重后果。 " @8 c6 e& n' ?$ E3 V; t' L% I& |- W# {
五、开灯睡 5 a& J6 m6 T7 M9 n. M0 T . B# Q) y: K' J p# N. Z. G2 F 一些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布,往往将宝宝卧室里的灯通宵开着,这对宝宝有不利影响。( O* U( n( E( e2 o$ J% @$ V/ [ f
+ m; ?1 e/ F/ ] 健康危害:医学研究表明,婴儿在通宵开灯的环境中睡眠,可导致睡眠不良,睡眠时间缩短,进而减慢发育速度。因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段,适应环境变化的调节机能差,卧室内通夜亮着灯,势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律,从而影响宝宝正常的新陈代谢,危害生长发育。' O9 g' g! K# H- r* P
8 [1 d; x$ c, A 专家提醒:据英国学者报告,睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼,而房间灯火通明的孩子近视眼的发生率则高达55%。+ I* \) D; U* b! z5 I
5 c% n' i5 e3 F) c; K 六、裸睡 & Q1 P* P3 c( ]! n' S& g8 [2 ~. V; ?. U! _4 X" N: e( M
夏天气温高,一些妈妈便让宝宝光着身子躺在床上,以求凉爽。 # _( f6 z; T& t% k6 d+ |, ?8 k3 S6 {) T5 ?5 [
健康危害:宝宝体温调节功能差,容易受凉,特别是腹部一旦受凉,可使肠蠕动增强,导致腹泻发生。 & r8 q- \6 ^6 i7 v' Z 7 M6 d; n9 }4 [& N6 {+ \! D1 ~ 专家提醒:即使炎夏也不可让宝宝裸睡,最好在宝宝胸腹盖一层薄薄的衣被,或戴上小肚兜睡。 ( B6 [( e8 @) }# R) r2 c" J . U6 P7 A- w' r- G! i3不良睡姿习惯你有吗 h: q; z y/ h% |+ J! [9 ]+ N# R, T# L4 w: F
1.睡眠没有规律/ Q' S. G" p' j. E
. g7 t& L9 G3 x$ y1 z+ c- B2 I5 J 如果你经常的不能够按时睡觉的话,那么你就会经常出现身体疲惫的现象。尤其是对于女人来说,消除大脑疲劳的好的方式就是睡觉。如果长期的不能准时的睡觉,直接的导致眠的质量不好,加快脑细胞的衰退,逐渐的变笨了啊。 $ P1 r2 W2 S. G2 M/ J& F8 x5 n: } [% e. V
2.蒙头睡觉7 B$ ~( M+ i6 E |1 ?8 ^
( w' Y& S3 W( e% R# F 女人睡觉时候蒙着头。很多的人都会在睡觉的时候蒙着头,其实这样对身体非常的不好,氧气的呼气,对大脑的危害非常的大。喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知,以被蒙面易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。4 [8 t% U# y, x6 E5 ~* Q: a
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3.储存睡眠 7 Q& f: w, k7 G1 [ ( W( y! b& ?9 ^8 V% { @ 人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。/ d4 G* M0 F2 l9 J4 b8 y
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4.不关电热毯睡觉 . a7 B- i- N' ] 6 [' H8 ^0 {" y3 ~. S 在天气寒冷的时候,有很多人都喜欢一整夜的开着电热毯,其实这对人体的健康非常的有害。因为一整夜开着电热毯,不但使人醒来后感到口干舌燥,还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为33-35℃,相对湿度为55%-60%,在这种“小环境” 下,皮肤的大量血管处于收缩状态,血流减慢,使机体得到充分的休息和调整。 ' ?" J; W& [1 \/ y$ J! W* S: b9 h6 R
如果电热毯加热时间过长,被窝内的温度持续过高,皮肤血管就会扩张,血液循环加 快,呼吸变深变快,抗御病菌的能力下降,易导致感冒。所以,电热毯的正确使用方法是,在睡觉前10分钟接通电源,当被褥预热之后关闭电源,只要进被窝时不 感到骤凉就可以了。 2 I2 v" I3 j# m* U3 }$ p! i5 j. x! e& i6 { | a6 ]% Z
5.坐着睡 % x% N8 B' Q4 H5 s9 Y4 a ) \( r+ C% Y% l5 c# o+ N3 E 不少女性工作紧张,回到家后感觉十分疲倦,吃饱饭就往沙发上一坐,开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率,使血管扩张,加重脑缺氧,导致头晕、耳鸣现象的出现。. W2 x M3 }& n0 c! g8 R
0 } n- J K7 l% n3 L, a- P3 L f 6.对着风睡7 U. K+ H! }% J
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人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,对着风睡,易受凉生病。所以,睡觉的地方应避开风口,床离窗、门要保持一定距离。 7 r. V" D3 F W9 G6 \: D O- H" v% c2 z7 B
7.张口呼吸 8 G" X: r6 b+ c+ U# u: G, M- t , w& R3 ?& a6 k/ o8 p6 k! e' y 有人喜欢在睡觉的时候喜欢张着口呼吸。其实这对身体非常的不好。当我们睡觉的时候闭口夜卧是保养元气的好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。) J0 e: K' L! D8 i/ e. s5 A; }8 w