|
俗话说，百岁老人为之长寿，这也算是寿命最长的时候了，一个普通的人健健康康的，能够活到100岁以上，已经是一个万幸的事情。因此，按一半的寿命来算的话，50岁算是一个中间的寿命，也就是人们常说的活了大半辈子！
1 D6 I7 K/ v( y0 X7 P! c# C
$ H: O1 X! Z- c4 y; d无论男女，45岁到55岁在临床医学上被称为生命的高危期，在这个年龄段的人往往容易出现一些疾病来袭。如果你在这个年龄段查出了这五种小病，一定要尽早治疗，以防出现更严重的并发症，不妨看看这五种病是什么吧，希望你一个都没有占到！
* f2 ]* h8 d9 f3 ?
3 P, P/ K9 ^5 o& ?4 e; Z45-55岁是“生命高危期”吗？5 M }; T# M* @3 S# y0 E
6 K# x1 d. [ w& D( B! n0 k9 I
45岁到55岁之间的10年是人生的黄金时期，但这个时期也是人生的“高危期”。这段时间，很多疾病都容易暴发，很多人都熬不过这个危及生命的时期！
# `+ |; ]" j- h) _ z
$ d, G: A6 E9 l7 C. e: J/ b据研究发现，很多人在这个年龄段的生活中都会承受巨大的压力，很难熬过这个危及生命的时期。当压力时刻压在心头时，就极有可能导致我们身体出现疾病，尤其是容易患癌。. x% g4 F5 g6 h+ Y
* @) n$ [' Y! ]" M# C- P1 U0 v
如果不及早发现和治疗，将会危及生命，四十多岁的人也是如此，最可怕的事情是如果我们不引起自己的注意，我们的身体没有跨过这个“门槛”，我们的健康就会大打折扣。
9 r& t, a% q0 e( N( Y$ F& _/ f$ A
: Y. ^* h- P2 t1 `所以，当我们步入45岁，一定要好好照顾自己，注意健康合理的饮食，保持作息规律，让自己的生命更健康、更长久！
6 t$ {: u& @: ?$ _; e p% n/ b( X' C3 g, C
查出5种小病早治疗，希望你一个都没有. h! o- k3 I5 V! o; e- u
9 j% Z" `) v; H1.心脑血管疾病
- Q) ?5 S# Q! C2 T- z4 I! @- h- A* Z
k1 u$ ^& ]8 ?# [# s4 U发病原因是由于年龄的增长，人的血管也在老化，再加上长期饮食结构不合理，进食胆固醇比较高的食物。这些因素导致心脑供血不足，导致在心脑血管疾病方面。
; Z+ e/ _. A6 c! K( q+ e! K) v8 j. `- T: J* K/ e+ [4 @3 p; z1 N3 o! U
这些疾病对人体有生命危险，严重者还可能导致猝死。因此，一定要引起重视，发病后一定要积极、安全地进行治疗。
9 f8 I9 N- O2 x1 x* Y' R; j, `8 ?( r f6 c
2.骨质疏松症5 f: m; Y$ b& Y4 C3 N: L( M
% G0 C, s* ~$ Y( f. ]1 L
老年人的骨骼疾病之一是骨质疏松症，它会使您的骨骼变弱并容易骨折。 45~55岁是骨质疏松症的高发期。记得保护骨骼，远离骨质疏松症。
' s) R8 s/ }% E" C4 _$ ]7 A, l# z4 e" K+ K& p2 n0 }- I. r
可以吃均衡营养的食物，多吃牛奶、豆制品、海产品等含钙、维生素D、蛋白质的食物。运动时可以步行、慢跑、跳绳等，增加骨密度。
J7 }1 f; b q$ d0 N: ]7 \) a6 {+ k% D8 H
3.糖尿病! j. v+ {# U+ a+ ], i* n# n
# m' x! R7 X' S/ Y1 E糖尿病可以说是一种慢性病，在生活中它的发病率是非常高的，所以不会对我们的身体造成很大的伤害，但是在生活中也是一种非常严重的疾病。' R) ^( A0 W2 T
" n4 H J( r7 A
糖尿病人在日常生活中要忌口，也会辅助胰岛素的治疗，要想很好的预防糖尿病，生活中就应该少吃含糖量非常高的食物，多喝水，多运动，这样才能很好的预防。
; A8 s7 a) H7 F% U3 z9 T; N: W/ [8 I+ U5 V
4.血栓形成" }" ]4 L/ \0 {$ r1 `8 s( s
, L+ g' d* G$ q; B2 d现在生活越来越好，大鱼大肉的发病率也越来越高，脑血栓的发病率也越来越高，脑血栓的发病速度非常快。
( A& v3 c+ M4 \* W, M! N. ~) ?! o2 v, k# w, R) d- f5 L
而且大多数人都是突然患上这种病，很快就会出现各种情况，死亡率非常高。而且经过及时温和的治疗会有很多严重的后遗症，比如半身不遂、腿僵硬和脚，说话不清等等。
7 J& l; i- ~0 |# m3 ?
0 m1 u6 ~$ F: W+ ~) {# ~% {6 r+ T$ s5.预防“癌”字病
" Z K! e: K! ~* v( u" s& F. A6 o2 V' K: I! Y, E7 T
癌症与心血管疾病一样，是慢性病的高发人群之一。癌症是基因突变的结果，随着年龄的增长，发生突变的概率增加，因此中年人是癌症的高危人群之一。3 y4 g( F5 ?0 U9 ]7 l
7 _ ~$ m) I& {6 x
同时，环境因素和不健康的生活方式也是致癌因素之一。近年来，癌症发病年龄越来越早，因此改变生活方式是中年防癌的可控方式之一，只有及早预防才能防患于未然。) q. ]" a- K1 I) X6 a7 I
% P/ M+ c0 ^0 q! C6 z& m% Q5 b3 a w阅读延伸：中年朋友如何养护身体？
8 E2 ?$ w5 P4 U# B9 _# H' b6 B" y& o6 s5 `" _) E
1.坚持锻炼
- b7 W+ {. a( a9 \. ^) \! } F$ F( L9 _! F' }' d: K
生命在于运动，坚持锻炼可以增强自身的抵抗力和免疫力，汗水是最好的护肤品，多运动多出汗有益健康。
& w4 t: _/ V0 i& G# O) {* e
* K* E9 @; V- H f, f钟南山院士曾在一次健康讲座中提到，坚持锻炼的人比不锻炼的人看起来更年轻，身体也更结实，运动可以防止皮肤老化，延年益寿。
; @' J, Y; ~, H Z5 ]$ k6 c5 E0 o# k* r
; U c( V& h% F; S( |5 X' r2.饮食规律2 Y5 o1 O& a8 f# h
1 {6 S! I8 a8 [规律的饮食不仅有助于保证胃肠道的健康，也有助于照顾身体其他器官的健康。而据调查研究发现，在我国，大多数长寿老人往往都长期保持规律饮食的习惯。
. L6 B+ C5 Q5 Q( T3 C2 G
$ l1 ^/ @* X. X I因此，对于想要延年益寿的人来说，坚持规律饮食的好习惯，或许对长寿也有很大的帮助。
& E8 Y0 I3 A4 ~9 A5 q! ^& z& P! K" F1 q1 h! O* u
3.心态好+ J1 D& |; }7 J, s l
- ?4 `5 d" g2 d, f9 g
长寿的人都有一个共同点，那就是心态乐观，生活压力小。对此，美国加州大学的一项研究发现，压力大的女性比压力小的女性端粒长度更短，相当于早衰10年。8 B: C5 ?4 C2 g0 h7 |- m+ w
, g, J" ]% }( Z3 y( W" h8 Q
因此通过冥想、聊天和听音乐来缓解压力非常有利于延年益寿，如果你的情绪不佳，建议调理好自己的心态，对于烦躁情绪多宣泄，多与朋友沟通。
d# I% {. U0 Q1 c. \* a. p8 |4 u* \2 x3 L
| 
发表于 2023-5-26 08:15:04
