长期“烧心”难受怎么回事？医生教你5个方法缓解

一个人

吃完东西后，你会感到胸口烧烧的难受么？很多人把它叫作“烧心”，这是怎么回事呢？今天我们就来说一说~

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为什么会烧心?

我们常说的烧心，其实是一种常见的消化道疾病症状，确切的来说是胸骨后方的灼烧感。通常情况下烧心是由于「胃食管反流」造成的。

何为“胃食管反流”

胃食管反流是由多种因素造成的消化道动力障碍性疾病，主要的发病机制是抗反流防御机制减弱，也就是食管下端括约肌松弛，以及食管清除能力下降、反流物对食管黏膜破坏作用的结果。
正常情况下，当我们吃东西的时候，食管下括约肌会舒张放松，当食物进入到胃里时，就会收缩，防止食物反流进入食管。
而当「食管下括约肌」收缩出现问题，胃酸就会倒流回食管，刺激食管黏膜，出现反酸、烧心的症状。

健康提醒：经常反酸烧心，可能是一些疾病的症状，比如：反流性食管炎、溃疡、食管糜烂等，所以建议及时就医，久拖不治，也有进一步恶变风险。

02
烧心和心脏疾病学会区分

心脏疾病和烧心，引起的不适疼痛症状比较类似，正确区分对于治疗很重要：

_	烧心	心脏疾病
症状	口中有酸味儿、烧灼感、喉咙能感觉到反流的食物。	紧张、恶心、压迫、疼痛感、恶消化不良、出冷汗、腹痛、乏力头晕。
部位	始于上腹部，可向上延伸到胸骨后。通常饭后常见，尤其是平躺或弯腰时。	放射性疼痛，累及到左侧胳膊、背部、下巴、颈部。

健康提醒：食管壁痉挛也可能引起胸痛，建议在发生不明原因的胸痛时，尽快到医院就诊，通过专业检查进行排查。

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经常烧心，如何缓解

01
饭后不立即躺下
饭后立即躺下，会影响消化甚至出现反酸的症状；建议饭后可以站着或散步。

02
吃饭时，细嚼慢咽
唾液中含有「碳酸氢盐」，当我们咀嚼食物时，它的抗酸作用可以一定程度上中和胃酸，而且「消化酶」对胃黏膜也有保护作用。

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不暴饮暴食
吃东西太快太多，需要消化的时间变长，所以食物在胃里停留也会增加。另外，有些不好消化的食物也会增加反酸风险，比如糯米类等。

04
戒烟戒酒
食管下括约肌会因为吸烟而变得松弛，增加胃酸反流的几率，而饮酒会增加食管蠕动，导致食管清除酸性物质能力下降。

05
尝试把枕头垫高
如果是经常出现反酸的患者，可以在睡觉时将床头升高或用枕头垫高10厘米~20厘米。