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水果有很多，而且还“性格”各异。
那么，我们应该怎么挑选跟自己“趣味相投”的水果呢？今天，让“胃”告诉你。
01
“5种伤胃”水果被揪出
猕猴桃
猕猴桃属于寒性的水果，大量摄入容易导致阳气耗损。且猕猴桃内还含有丰富的维生素C、果胶成分，这些物质会增加胃酸分泌，让胃部负担加重。
山楂
山楂虽助消化，但对于本身胃不好的人而言，不建议大量食用。因为山楂内含有的果胶、单宁酸成分较高，与胃酸接触后容易形成结石，结石在胃部内会给胃黏膜带来刺激，容易诱发胃出血、胃溃疡发生。
冬枣
冬枣是个膳食纤维很丰富的水果，一次性摄入大量容易导致胃肠道负担加重，且冬枣的皮比较坚硬，对于本身胃黏膜损伤的人群而言，容易加重不适症状。
桃
桃内含有的大分子物质较多，对于本身胃肠道功能弱的人来说，食用后很容易会出现消化不良的症状，对于胃部健康不利。
李子
李子内含有丰富的花青素、维生素C，对于胃酸分泌过多的人群而言，食用这类水果容易加重本身的不适症状。
02
2个关于水果的谣言，别中招
反季水果不健康？
很多人觉得这些反季节的水果是打了药物生长的，其实这个说法并不正确。
现代大棚栽种、自然栽种的技术逐渐成熟，很多保鲜剂、食品添加剂以及植物生长调节剂均对植物的生长能起到促进作用，让人们可以食用到反季节的水果。只要是在国家标准内使用这些添加剂，不会给健康带来威胁。
水果吃的越多越好？
这个说法同样不推荐，我们一天可摄入的食物量是有限的，摄入大量的水果会导致其他的食物摄入减少，让身体无法摄入多元化的营养，反而会导致营养不良出现，建议日均摄入水果的量保持在250g左右为宜。
重 点
一些处于胃炎急性发作期的患者，过多食用水果容易导致胃酸分泌增加，加重本身的症状，所以要尽量少吃水果。
而一些罹患萎缩性胃炎、胃酸分泌不足的人群，则可以适当吃水果来促进胃酸分泌，对于病情的恢复能起到促进作用。
03
养胃护胃这样做
预防幽门螺杆菌
幽门螺杆菌是胃健康的头号杀手，也是I类致癌物。它们不仅能在胃内的强酸环境下生存，更为了营造适宜的居住环境，大肆破坏胃黏膜屏障，导致胃病丛生。因此感染后会有胃痛、胃胀、恶心呕吐、口臭等症状，所以幽门螺杆菌的患者应重视根除治疗。
注意一些“万能药”，很伤胃
对于因病需要长期服用阿司匹林或者布洛芬这类止痛药的朋友要注意，这类非甾体抗炎药对胃黏膜伤害较大，所以在服用时必须遵从医嘱使用。
远离不良生活习惯
不良饮食、作息习惯压力与胃黏膜损伤也有关系。生活中保持心情愉快，避免压力过大，如有焦虑与抑郁情绪，要及时自我排解或就医。
定期胃镜检查
如果长期感到胃部不适，要警惕胃黏膜的健康状况。在临床，可结合胃镜检查来判断。胃镜下能观察到胃黏膜情况，通过判断黏膜的色泽、出血点、充血及糜烂损伤程度，来划分病情的轻、中、重度。
如果担心传统胃镜检查会带来不适感，也可以选择磁控胶囊胃镜。患者随水吞下一粒智能胶囊，无特殊情况15分钟便可完成胃部检查，整个过程无痛无创。
健康提示：胃部健康是每个人都需要引起重视的问题，胃病患者可以适量食用水果，但要注意尽量少吃或不吃那些会加重病情的水果，以免危害健康，在日常还要多学习养胃的方法，上文提到的这些你都学会了吗？
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发表于 2023-5-28 08:09:24
