|
高血压这一疾病，本常见于中老年群体中，但随着生活水平逐渐提高，导致许多年轻的在饮食方面上不节制，使高血压这一疾病越来越年轻化。
! _+ P+ U0 J+ O. q7 P/ E
4 z; Q7 {: H4 q; K' z虽然高血压是一种慢性疾病，但如果放置不管，会使心脑血管受到伤害，严重威胁生命安全，也可以说高血压是身体健康的“头号敌人”。
2 M N6 z3 b1 s# t& F4 G" P% g0 V; a
血压升高时，身体一般会出现这4个表现：
/ ^3 P K0 ?$ Z9 c' x! T5 c
. H' i, q! W8 A3 k1、皮肤瘙痒1 f- a7 |) n7 ?5 B
$ a% N6 V& Q+ J. k
正常情况下，除了蚊虫叮咬会出现皮肤瘙痒的情况，是不会出现无缘无故皮肤瘙痒的情况。
0 M3 P7 b" S) ^1 ~但如果血压水平较高，或本身患有高血压的疾病时，就会刺激到皮肤下面的毛细血管，从而使人感觉到瘙痒难忍的情况。0 @ I) Q) k2 F& c4 Z0 z* L$ @5 K
如果在平时平白无故发现自己身体出现一些瘙痒的情况，就需要及时重视起来，因为这可能是血压水升高而引起的现象。; U/ T$ n% \" N% r6 g. v- V
( ?) A- z! m6 a4 T+ p
2、肢体麻木
6 ]0 @% W8 Z, i7 @* M( \# e# f# G6 A4 K7 u7 ^& s
如果体内血压水平过高的话，会影响到血液正常循环，当血液循环受到影响时，身体中的血液就会无法正常循环到身体各处，从而出现明显的麻木感。- ]$ K/ X; K3 T( p6 p9 i5 N+ n) n
因为血液中的营养物质长期堆积在体内，会影响四肢正常的供血，这时肢体就会出现麻木的感觉。; G7 ]% u8 [, m0 ~5 X1 ~8 L6 i( Z& U
2 K% l8 d+ f% h. G* Y3 R
3、胸闷4 r6 m" J, O2 J3 U; X
0 |& ~' n5 B8 Q; U: D正常情况下，如果不是长期带着空气稀薄等环境下，人体是不会出现一些头蒙、胸闷的情况。4 M- l. k+ [( w+ i/ d: H
但奔上血压水平较高或者患有高血压的疾病，稍微运动下，便会出现这种情况。
3 Q, }4 w& M! v% M因为机体的供氧不足会，会导致人体出现胸闷、气短等情况，同时还会感觉全身无力的情况，有时就算是刚睡醒，也会觉得全身乏力。8 c2 \1 l6 {5 Z
8 H1 L% ]. [5 j
4、失眠
3 Q7 `9 n. z2 l; a+ ] z3 g- }" ~" t. P# v! s
对于高血压患者来说，失眠是非常常见的症状，因为随着血压水平升高，刺激到大脑中的神经，导致人无法正常的感知困意，从而出现失眠的情况。
1 ]/ K6 Y. T% x; |5 e如果平时发现自己，莫名出现睡眠不踏实、容易做噩梦等情况，需要及时引起重视，因为极有可能是因为血压水平升高而引起的症状。: s0 ]& @! A% U& z: b5 h
+ z. X. u6 D6 M; B: X5 T
这2类人，使高血压的“高危”人群，要注意了
( g; Q1 t8 q6 x; P7 n; R
& v8 e- v1 C2 w! `1、“老烟枪”! X4 @+ K) z! ^7 A* S- F4 [" T7 X
! q# J2 h: b x2 I
顾名思义，就是那些经常抽烟的人，经常抽烟，也是到导致高血压疾病的主要原因之一。
$ M9 @' O# n& S$ t b+ a* z5 l人在抽烟时，烟草和烟雾中含有的尼古丁这一物质，会迅速刺激到大脑的神经系统，使人感到异常的兴奋，并刺激肾上腺素的分泌，从而导致血压水平升高。1 Y+ c# \" Z2 @. d w7 f$ s ~
% Y2 V Z& W" x4 ^5 p6 f2、夜猫子
- \+ M7 B" D6 w4 ], Q$ Q6 q
I) F: D2 ], j4 s8 x1 D' L; ^* @如今越来越多的人喜欢熬夜，喜欢熬夜所带来的快乐。" f% {% U0 K) ]* e2 n
但长期的熬夜、通宵，会使身体的“生物钟”发生紊乱，从而影响身体各器官正常休息，导致神经系统长期处于兴奋阶段，诱发高血压疾病的发生。8 l' W! A5 h+ L; }) Q- G
2 B/ t' z4 ]; p/ J1 ~除此之外，生活中还应做好这2件事，或会辅助血压水平稳定0 c0 b5 ` ?) Y$ y! D2 F" s' U
6 I/ L) V8 R) i2 m/ W; U
1、保持良好的睡眠习惯. h+ u5 H2 C, U7 W K8 f/ T7 P
" o. b j) u" K; f' P9 T
人们在休息时，身体中的各功能也处于“休息”的阶段，这种情况时，血压水平会相对的稳定一些，所以建议高血压患者不要经常熬夜。
* I, m/ U; g2 ^8 }! o# c长期熬夜对身体的危害多不说，还不利于对血压水平的控制，所以在平时生活中，高血压患者要保持良好的睡眠习惯，调整好自己的睡眠时间，对血压水平的控制是有帮助的。
9 J/ Q0 A1 j# f/ g' M9 \+ U7 v- D
5 @$ J, U7 ~& ` q! w; F2、保持良好心态
2 ^5 ^# e* r! V" h3 ~
6 F" u* ^& Q7 l4 w5 k' \: O很多人知道自己患上了高血压，要长期吃药之后，心理压力会变得特别大，这就会影响病情的恢复，不利于血压水平的控制。
' U5 \7 r, ]7 t( v8 I: x因此，在患上高血压之后，要积极的配合医生工作，及时调整饮食习惯，一定程度上可以帮助血压水平的恢复，因此对于高血压患者来说，最重要的就是保持一个良好的心态，控制好自己的情绪，不要过于激动。! D" x7 g- c$ R7 ] Y$ p z+ q' `, `
% Y1 E8 o- @* n+ T（1）桑葚( w( M6 |2 s1 ~2 M2 K$ n. P
桑葚的味道很不错，它内含多种和脂肪酸。如果经常食用，可以补充很多的维生素和营养素，同时它还含有丰富的钾离子，钾离子可以很好的与人体的钠离子结合，换句话讲，也就可以减少人体内部的钠离子含量，以此来防止血管发生栓塞，在一定程度上也有利于血压的控制。
8 K2 _$ f; F; ]7 f& O1 B0 G$ y0 z& N5 o
（2）海带
8 b6 }+ t' O( |含有丰富的营养元素。经常食用海带，可以有美容的效果。它内含牛磺酸，并且很丰富，所以也对控制血压的稳定有一定的好处。& R' ~- G$ N) s* J3 }& h* r4 I! O
" \+ o) X5 B m: W9 E& I
（3）香蕉
6 n9 L5 S/ {7 E6 t; K这是一种很常见的水果。它内含丰富的果胶和钾元素。香蕉里面还有一种“血管紧张素转化酶抑制剂”，据说这种物质对血管、血压、血糖、血脂都有很好的作用。9 O; b$ |3 L+ e( K
' v) P0 f: E+ x- b( }+ A" |$ ~这三种食物，是在近期才被发现对血压有利的，很有可能是降压的冠军。如果平时可以吃一些，或许真的可以起到稳定血压控制血压的作用。
" q% I' y" v; x
# A f6 D' W; L高血压症状知多少？
( v6 n& |9 _$ g& E8 p2 g3 ~4 y0 x- q0 o
, G( k2 [% b3 G0 P最新的血压标准是，收缩压大于或等于140mmHg，舒张压大于或等于90mmHg，这样就会被认定是高血压。并且同时会有明显的心脑血管和肾脏方面的疾病。通常患者都会有如下几种表现：
' ~3 r1 [, L w& }8 d) p! r9 ` c4 R! c' z/ j
（1）期初没有什么明显症状，很容易被忽略。随后会有较为严重的头疼或头晕，头痛的主要部位大致在太阳穴，并且伴随放射性疼痛。如果感到乏力或者蹲下再次站起来的时候，再或者情绪比较紧张的时候，很有可能都会发生头晕的现象。 Z7 {+ v* f, v. J% ?& h, A+ ^
（2）经常性的耳鸣，牙龈出血，鼻血，并且伴随记忆力的下降$ b( z( B& r. d! R# E$ `2 _
（3）心悸。在剧烈运动之后或者情绪比较激动的时候，经常有心悸的感觉，心跳快，呼吸急促，心慌或者胸闷的情况。, G6 g0 Q6 a0 e; S# G5 r* O
, I' ?! l7 R& w. k5 Y0 S高血压的并发症
3 F1 d2 S/ a' j/ C$ T* Z
1 }/ D9 c1 U7 i' R% F6 Q影响头部时：或引发脑出血、脑梗、中风。: G* U7 `4 A2 N0 V- w& J: O
发生在肾脏中：导致肾衰竭。
7 R8 [ X' b8 _1 \2 h. ~在眼部产生，或引起眼底出血，视力下降，甚至失明。1 B1 |* f6 r# X" } g+ X' S
在心脏时：心脏变肥大，或导致心力衰竭。
0 n2 s O2 d, R/ I9 J) H8 w7 B& U6 S# Z
多喝水或可以保障血压稳定，可以加入一些养生食材# J* X( j! o/ r3 p9 q
8 G# c7 J5 V# [2 q+ D
我们都知道，多喝水对身体是很好的。它不仅可以促进体内的血液循环，还能够改善人体的新陈代谢，同时可以降低血液中血糖和血脂的浓度。当然，还可以在水中加入一些食材，在改善口感的同时还能够起到养生的效果。在我国中医的书籍中就有这样的记载，用到了以下的一些食材：
8 i8 O- [$ {* V% t8 k
5 D2 ~6 c/ B; X6 s& d z# C7 p6 x蒲公英：清理血管垃圾，改善血管健康，利于血液循环
- }* F' B# u- z罗汉果：镇痛消肿，清除杂质4 A$ Y4 |% K" d8 t' j- J0 g
金银花：散热疏风、减重、降脂、控油、消肿解毒9 v/ }- I/ z# `$ k h B# r
0 l4 ]+ r$ ?" r( Y7 u4 |你可以根据自己的实际情况，根据上述食材的效用制作成茶饮。但是，各种食材的比例其实并不好掌握，我们可以选择现成茶包，它是由专业人员根据科学配比制成的。独立包装，便于你的携带和使用。: J$ v. U/ O8 C/ ?! n4 z; d
b, ~% `$ E+ T+ H) K& D' V1 z1 f
高血压一直以来都是一种危害很大的疾病，也是一种很棘手的疾病。到现在为止，也还没有出现可以将高血压完全治愈的方案。仍然需要患者长期用药并注意生活方式来控制血压的稳定。一旦患上高血压就需要在日常的饮食中注意。除了我们一直都知道的芹菜，本文还提到了3种很好的食物对血压有利，可以经常食用。平时要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，也可以多喝一些有益于血管的茶饮，来帮助血压达到一个稳定的状态。
1 i( I D* d' W$ N" i' l c0 ~: o( c5 c: c7 |
| 
发表于 2023-6-21 17:57:27
