这6种应季水果，每种都有禁忌人群

翔宝

饮食养生重在一个“度”字。夏季是水果上市的旺季，把握不好进食的“度”，再有营养的食物也会伤人！
" v! A$ z+ N5 v2 C+ A% f三类人夏季要少吃水果
/ w/ n3 R2 m* q4 J- r+ h2 j4 T中医讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。
夏天适当地食用果蔬有助于健康，但不论是水果、蔬菜还是肉类，都只是主食的辅助和补充。
2 x& D6 F' @" B如果长期大量进食水果，很可能损伤人体阳气、阻碍气血生成。
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  C& e" W8 w/ c. _" \脾胃虚弱的人
. ]+ q! b/ k$ r7 E+ t9 G这些人吃水果后易出现胃胀、胃痛或腹胀、腹泻等症状，吃进去的水果无法正常消化吸收，身体利用不上，还会带来不舒服的感觉。

$ I- {7 W. [' s$ \5 d; A; _- }' d阳虚怕冷的人
- i1 n) s2 H% j7 y/ z0 G这些人一年四季手脚都是凉的，恶寒喜暖。
他们不喜欢喝水，喝也只能喝热水，平时还常大便稀溏，多吃水果只会使这种症状加重。

1 A3 @/ C7 s, ^2 \! {# f贫血孱弱的人
" ^7 n* P, G6 l. n, H# c这些人面色黄白，缺少血色。看上去身体很瘦弱，舌淡唇淡。平时应多吃补气血的食物，而不是多食水果。

6种应季水果谨慎吃

8 J6 D( K% s% y6 q西瓜
在中医里，西瓜被称为“天然白虎汤”，其味甘性寒，具有清热解暑、生津止渴等功效，非常适合出汗多的人补充水分。
- e2 [9 u& V/ F但西瓜升糖指数偏高，糖尿病患者应该少吃。而西瓜汁水丰富，肾功能不全的人需控制水分摄入、少吃西瓜，预防水肿。

. ]$ U& m  ]' g4 m. H$ A桃子
从中医角度讲，桃肉性温热而味甘酸，有消积润肠、生津解渴的功效。
但桃是温性水果，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状，最好少吃或者不吃，以免加重上火症状。
除此之外，有皮肤病、易生疮疖的患者应尽量少吃桃子。

荔枝
1 r1 ?" j4 Y9 U: g# d+ q荔枝性温，有生津益血、健脾止泻、温中理气的功效，非常适合脾胃虚弱、寒性体质的人群食用。
1 n5 i9 Z1 r- m7 t+ R+ ^中医认为，荔枝性温，多吃易“上火”，因此阴虚火旺者最好少吃，正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好别吃。
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8 s. ~- G: T$ V: a) q" }芒果
! m8 L* N2 m$ ?) N% _, s  O- F芒果有益胃止呕、解渴利尿的功效。
1 ~7 T( W8 N( S, v但肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要少吃芒果。
此外，有一些人吃了芒果后，会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等过敏现象，这类人应该尽量避开芒果。
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+ g2 T1 @. B2 T4 S李子
李子、杨梅等口感酸的水果有助促进消化，非常适合消化不良的人食用。
不过，胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃李子和杨梅等口感酸的水果，以免引起胃部不适。
' B3 Y3 N& p6 q  s% g% i" }此外，从中医角度说，李子多食易生痰湿、伤脾胃，因此脾虚痰湿的人不宜多吃，以免加重病情。
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. ^; J6 ]% b4 x9 ~" l山竹
山竹含有丰富的“氧杂蒽酮”，这是一组多酚类化合物，其作用类似阿司匹林。
+ l2 j( A. P  x" _' M因此，对于正在使用抗凝药物和布洛芬等止痛药，或是曾有消化道溃疡的病人来说，食用山竹后出血的风险会增大。
因此，胃溃疡患者少吃山竹。
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