小李是典型的“朋克养生”爱好者,啤酒杯里泡枸杞,边熬夜边吃保健品,都是他的日常。可日渐憔悴的面容,不少朋友都替他担心了起来,对此,他却不以为然,甚至变本加厉,白天饮料当水喝,晚上大鱼大肉,还买了一堆补品,表示这是他对自己身体的“补偿”。
" f! B' v1 t, R u. K+ z
) h' O! d! z! m! p, }$ x; L' N4 \然而,随着时间推移,小李逐渐出现了一些不寻常的症状,先是发现自己夜尿增多,后续尿液中还带有泡沫及浓烈臭味。他开始以为只是上火,便又去药店买了些下火冲剂和药物。但吃药一周后这“上火”情况却越来越严重,甚至连口气里也出现了一股尿味。
) Q: O4 B( l1 D) F! x( K/ X5 @- e" P" @
回想起近日食欲下降,偶尔还有眩晕感的自己,小李终于不淡定了,于是急忙去了医院检查。
) y+ v9 I, N1 T/ S, n. J' O% \. n
' {# y0 \/ o" [- E. F不查不知道,一查吓一跳,化验结果显示,小李的血肌酐已达到201μmol/L,还并发贫血、双肾体积小,最终被诊断为慢性肾功能衰竭。医生表示,幸好来得早,如果再拖下去可能会进展为尿毒症。
/ z- v7 ]) f5 p, ]4 m
+ R' J7 v/ Z4 W3 z8 b0 w# |肾脏是人体内最大的“代谢工厂”,负责过滤血液中的代谢废物和多余液体,回收营养排除垃圾,维护我们体内的水、电解质和酸碱平衡。
! r& T. J- `& d9 G' T- M. r
5 m/ V; D9 R4 z" Y但无论是人还是机器,当超出承受能力时,就可能发生损伤。据《柳叶刀》调查数据,中国慢性肾脏病的发病率高达10.8%,患者人数超1.2亿;终末期肾病(尿毒症)发病率在1%,并且有逐年递增及年轻化趋势。
+ A: q" L( @% b: U# ?
3 f, u3 i$ W, d* U X更让人可怕的是,慢性肾病早期往往没有明显症状,很多粗心的患者并不知道自己有肾病,等出现严重情况时,大部分已经出现肾损伤,甚至已经发展到尿毒症。
6 ^) e9 k; l- b$ B) `7 @
5 W) M' n0 x! }4 r r: _3 q' c
因此,对待这个“沉默杀手”,我们一定要学会察“颜”观色,特别是有高血压、糖尿病、高尿酸症的人,更要注意肾脏健康,及早发现肾脏问题。
! u& f8 n7 t0 o
. [0 p% Q) i8 r' c6 Q作为代谢厂主,肾脏问题通常会透过泌尿系统异常表现出来,最简单的就是看尿液的颜色和尿量,如果出现泡沫尿或血尿、尿量发生改变(一天去几次厕所或半天不去一次),身体还伴随水肿、腰痛、食欲不振等现象,那么十有八九是肾脏给你敲警钟了。
; c+ F Z4 a* |0 |/ Q9 f8 c4 C$ V
% J' O9 r1 X: D( @2 m# `当然,狡猾的肾病也可能不按套路出牌,它喜欢把症状转移到无声无色的“气味”上,让人难以发现,所以,若发现身上这2处发臭,就得注意了!
( V. e z3 ?; ]# G
N. V5 z6 b4 F2 F( s在正常情况下,肾脏会过滤血液,将废物、代谢产物和其他有害物质排出体外。当肾功能出现问题,这些物质就可能在尿液中积聚,导致尿液出现异味。
0 `& Y3 H" r( x/ M9 N7 J
, z' v; F# M5 p8 m( d$ g; ~: I" }
口臭一般由口腔或消化系统问题引起,但也有一部分与体内疾病有关。如果肾脏受损,失去了正常的滤清功能,那么体内的废物和代谢产物也可能通过呼吸、皮肤和口腔排泄,从而导致口臭或气味异常。
6 s- J! b9 }: _3 ~/ U+ F
: h* F) R1 I& t' \. v6 v. u- Y6 P如果发现自己有以上问题,可到医院进行血检(查血清肌酐、血尿素氮、血尿酸)和尿常规、泌尿系统超声等检查,明确病因再对症治疗。
) l9 Z9 a$ n2 [8 Z7 w
- h+ U8 p8 l0 J9 S- m# C6 o+ G# u人体中的钠95%由肾脏代谢和排泄,但肾单位的“人手”就那么多,若长期摄入高盐饮食,过量的钠沉积在体内,肾脏就有可能处理不过来,导致水分潴留,进一步增加肾脏负担。
8 l# ^" F- U9 D* [4 p1 b Y: h2 U' @- k' O. ?4 O& l# |
G& o5 ]/ _& ]$ q8 j
虽然鱼和肉类是蛋白质的主要来源,但长期摄入过量蛋白质,也会让肾脏超负荷。特别是海鲜类高蛋白食物,嘌呤含量也较高,若加上啤酒,则易产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物,引发高尿酸血症,甚至肾结石、尿毒症。
+ c) g: a6 D4 n; s$ K" u% d5 Z# Z P
6 w6 }8 Y3 o, x
% C. E L2 i6 Y) h6 `& o2 d- Z& C相比平淡无味的白开水,大部分人更爱可乐、奶茶或咖啡等饮料,甚至把它们当作主要“水源”,只喝饮料不喝水。
5 ] c( G" E1 a k
3 G7 T7 u0 H8 q
% m* l; G3 A* I+ w% @" F X然而,饮料中的某些成分,每一个都可能是伤肾能手。
/ J. G$ W+ y0 K# i$ a
% Y! }, d5 Z$ x9 ?0 y {0 V: m6 l& A" d8 g& y/ _% a$ ~
首先,咖啡因是一种利尿剂,过量摄入可能导致尿液排出过多,影响体内水分平衡,而且容易升高血压直接对肾造成伤害。碳酸饮料中的磷酸盐则可导致钙的排泄增加,增加肾结石的可能。而长期高血糖状态也可能对肾小管和肾小球造成损伤,增加肾脏疾病的风险。
9 Q) n) ?9 _, {
7 O5 y% M8 X3 ?- R1 I" q& \$ Q5 u: ]0 n ?3 Q
除了滥用抗生素、退烧药、感冒药等可能会影响肾脏的代谢和排泄功能,造成肾损伤外,很多偏方使用的植物或动物成分也可能含有毒性物质,如马兜铃、鱼胆、蜈蚣等,长期大量摄入可能引发肾衰竭。
4 C, J( `/ X. x' r2 J# l1 ?( a- e
憋尿会导致尿液在膀胱内滞留时间过长,不仅增加了泌尿系统的压力和负担,还易繁殖细菌,从而引发尿路感染和肾盂肾炎。
5 c9 G. t0 R3 D) {" Y