越懒越健康！这8个懒习惯，中1个年轻5岁

一个人

说起懒习惯
大家想到的就是要改正
但是有些懒习惯
% ?8 Z& p9 C5 B) j反而对身体很有益
5 k, A, g" U6 J下面来看看你中了几条
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1、赖床

有的人醒了以后，会习惯性地赖会儿床，恭喜你，这是个好习惯。
人从沉睡到醒来的过程中，各项生理机能都在慢慢苏醒，不宜立刻出现大幅度的动作，否则容易诱发心脑血管疾病。可以适度赖床，伸伸懒腰之后再慢慢起床。

; B1 T$ k7 {# e5 k* g" o2、懒得出门吃饭
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# M, W& u! t7 J! L% ~  ~无论是下班聚餐还是家庭聚会，越来越多的人都会选择在外面吃饭了。偶尔几次没问题，但如果过于频繁可不好。
外面的饭菜虽然美味可口，但是高油盐、口味重，长此以往会使体重增加、血脂升高等情况出现，提高了消化道疾病、心血管疾病等的风险指标，还容易引发高血压等疾病，同时也会增加肾脏的负担。
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3、不叠被子
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不爱叠被子，就会被人认为是在偷懒。可是你知道吗？叠被子虽然整洁，但是也会给病原体创造良好的生存环境哦~
. P+ q9 Z- c9 T' M9 a3 B4 C建议起床后先把被子翻过来，摊晾10分钟再叠起来。
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* t4 V0 @0 m% k" i0 ^* k1 p) d4、吃饭速度慢悠悠
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9 E7 s2 E0 U5 W* G有人吃饭速度慢悠悠，和同伴一起吃饭会被嫌弃速度太慢，不过小编想说，吃饭速度慢的人一般都会细嚼慢咽，这可是一件好事儿。
细嚼慢咽可有不少的好处。一是能让食物在嘴里变得更细腻，更有利于消化，减轻胃肠的工作量。二是能促进唾液分泌，唾液进入胃以后形成一层蛋白膜，有助于预防胃溃疡等疾病。
: P& Z0 M; z7 g所以平时吃饭的时候，一定要养成细嚼慢咽的好习惯，不要狼吞虎咽哦。

5、偷点小懒

4 F$ S& x- F) E& I有的人就是工作再忙，也喜欢午睡一会儿，说要不然下午工作就会没有精神。事实上，午睡是个好习惯。
: `8 H% X" U$ A8 }% z午睡有很多好处，例如缓解压力、让记性更好、提高免疫力、减少心血管系统疾病发病率等等。不过需要注意的是，不要趴着睡，也不要睡太久，20分钟左右即可。

1 Q* L' E0 a! e7 c6、懒得吃苦

常言道：吃苦好。但是吃那些变质发苦的食物可不好哦。
3 o3 x) }( c1 u; X/ J瓜子等坚果的苦味正是来自霉变过程中产生的黄曲霉毒素。而黄曲霉毒素是目前发现的毒性、致癌性最强的天然致癌物。
因此，家里那些变质发苦的花生、瓜子一定要及时丢掉，以免误食对人体造成危害。
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7、直接扔掉烂了一部分的水果

' G; S* W/ `* Y7 v  |! k$ q水果烂了一点儿，有的人懒得剜掉烂了的部分，就这么直接扔掉了。有人觉得这是浪费，但事实上这是个好习惯。
因为即使把烂掉的部分削去，剩余部分可能已传入了细菌的有害代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，如致癌的霉菌等。

  J  o) J0 ~* n$ r! c8、懒得计较
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2 ^+ |) `- n2 R, a, \  R生活中，每个人都不可能一帆风顺，偶尔和别人发生点儿小摩擦也是正常的。
- V3 s0 U9 j9 h$ \( b2 Z% a学着让自己卸下一些心理负担，一些小事难得糊涂，就别太计较，让自己心情豁达、放松，才会让疾病远离你。

! S4 K6 S* ~: x% |9 _) \在快节奏的生活中
3 E: v" F9 `$ ]* e大家不妨慢下来
8 P3 b- [5 ]  I# f偷偷小懒哦~
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