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小时候我们总梦见自己在飞，醒来后大人说这是在长身体。有时候在梦里我们会梦见去世的亲人，家人说这是日有所思夜有所梦。
梦是一件很有意思的事，有时我们会做到轻松愉快的梦，有时又会遇到惊险恐怖的梦。相信很多人都有过这样的经历：做梦醒来后，赶紧打开手机搜索刚刚的梦代表着什么意思？
事实上，大多数梦对身体没有什么影响，但有些梦的出现确实预示着身体出现了一些问题，甚至是大病的信号！
经常做噩梦，可能和疾病有关
人为什么会做梦，目前学术界对其成因还没有定论，不过普遍认为我们在睡觉时，仍有一部分大脑皮质细胞较为活跃，还处在工作状态，对日常中所接收到的各类信息进行储存和整理，进而形成了梦境。
研究显示，梦境一般发生在快速眼动睡眠期，在这个时期把人唤醒的话，约有百分之七八十的人会说自己正在做梦。很多人醒来后之所以说自己没做梦，是因为没有记住做的梦。相反的，失眠的人感觉自己一整夜都在做梦，这是因为他们能记住的梦比较多。
2022年6月，英国伯明翰大学在《电子临床医学》上发表了一项历经7年的随访，结果显示：和正常梦境相比，那些经常做噩梦的人，在接下来的数十年中出现认知能力下降的概率要比其他人高出整整4倍。此外，这类人罹患帕金森的概率也更高。
2023年，《柳叶刀》子刊上发表了一项类似的研究，研究指出：人如果在7-11岁时经常做噩梦，可能会导致几十年后患痴呆症的几率增加1倍。若是童年时常做噩梦，则成年后患帕金森的概率要比正常人高出7倍。
常做6种梦，可能是大病征兆
①梦到溺水、窒息
在梦中经常出现溺水和窒息等，很可能是上气道反复塌陷、堵住气流的通路所导致的呼吸暂停所致，也就是我们俗称的睡眠呼吸暂停综合征。
患有睡眠呼吸暂停综合征的人，在每次睡觉时都可能会经历一场死亡危机。这是因为每一次的呼吸暂停，都可能导致患者未能清醒而窒息，甚至是猝死。并且反复缺氧还会引起机体一系列改变，最终累及全身，比如和高血压、冠心病、心律失常等多种心血管疾病相关。
所以，如果你在睡梦中经常出现溺水、窒息的噩梦，且伴随着断断续续的鼾声、反复出现的呼吸暂停，一定要及时就医检查。
②梦到被追赶，想跑却跑不动
如果你经常梦到自己被人或动物追赶，想跑却跑不动，从噩梦中惊醒后伴随着心慌、出汗等症状，那很可能意味着冠状动脉供血不足。
此外，经常梦到自己一脚踩空或者突然从高空坠落，可能预示着心脏或附近血管存在问题。
这是因为心脏病会造成泵血能力减弱，尤其是晚上进入睡眠时，心脏的工作强度会随之下降，进而明显影响到大脑供血，因此很容易做到和体力相关的噩梦。
③梦到身上某个器官被拍打
如果哪个器官存在潜在病变，患者也可能会梦到这个器官被拍打、被尖锐物体刺中，或者发生意外。等到醒来时，会感觉到该处隐隐作痛，在临床上一些脑肿瘤、神经系统疾病患者，就常常会梦到头部被敲打。
④梦到出现愤怒、攻击等场景
有研究显示，部分偏头痛患者在发作前会梦到一些关于愤怒、攻击场景的噩梦。这是因为偏头痛和卵圆孔未闭、脑部供血不足、脑部神经衰弱等相关，这些因素会影响到患者的睡眠质量，从而导致出现相关噩梦。
⑤半梦半醒且出现幻觉
睡觉时处于半梦半醒状态，虽然用力挣扎却怎么也醒不过来，且伴随着幻觉，感觉身边有人或异常的声音，这在民间叫“鬼压床”，在医学上则被称为“睡眠瘫痪”。如果经常出现这种状况，那可能是患上了发作性睡病病症，这属于睡眠障碍的一种，往往和精神压力大、熬夜、焦虑等有关。
⑥梦到洪水泛滥
梦到洪水泛滥，整个人泡在水里挣扎，可能是肝脏、肾脏等存在异常病变。如果是小孩子梦到此类情景，或者梦里尿急，那可能是要尿床了...
需要特别提醒的是，如果偶尔一两次出现这些梦，可能只是偶然，不必草木皆兵过于担忧。如果经常、反复、频繁出现此类梦境，那还是要引起重视的，该检查检查，该就医就医。
如何减少噩梦发生？
①注意饮食
睡前两小时尽量不要进食，一旦进食可能会导致大脑活跃，更加容易出现多梦和做噩梦的情况。此外经常做梦的人要尽量少喝酒，因为酒精很容易让人彻夜不安，容易醒来，也会影响到睡眠质量。
②调整睡姿
睡前选择一个合适的睡姿，尽量避免压迫胸口的趴睡，可以选择仰着睡或侧着睡。
③释放压力放松心情
焦虑、抑郁和紧张等不良情绪也是噩梦的一部分诱因，所以在睡前我们一定要尽量让自己处于放松状态，避免接触负面消息和看恐怖电影小说等，可以听一些舒缓的音乐。
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发表于 2023-7-24 09:42:15
