相比较很多同龄人来说,刘先生的人生很精彩,高中便辍学的他有着很强的上进心,通过自己不断的努力创办了公司,后来更是将公司做到了上市,可以说是晚辈们的励志榜样。
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) D! w+ o/ c5 X3 w( w过了60岁之后,他便把公司交到了儿子手里,自己选择了退休,闲下来却突然发现自己老了,白头发多了、皮肤变松弛了、忘性也越来越大了,似乎从60岁之后他便开始断崖式的衰老了。
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刘先生很是不解,自己健身锻炼一样也没落下,怎么到岁数就得服老了呢?
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$ z0 I& C6 l+ l. F6 G过了60岁,身体呈现断崖式衰老?! ~1 u3 g- g2 Y) e$ y+ u: K
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生老病死是人之常情,随着年龄的增长,你会发现皱纹和白发变多了,人也明显老了不少,很多人发现一过了60岁,人体更是似乎在一瞬间就变老了。
/ E- Q0 g; p6 E* H; v美国哈佛大学一项发表在《自然.医学》上的研究发现,人体在34岁、60岁和78岁时,血液中的蛋白质水平会发生明显的变化,这三个年龄段是人生的三道坎儿,因此人在过了60岁后身体确实会呈现断崖式的衰老。
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男人开始衰老,身体会有7个迹象
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+ q' O* A# B' J) W2 H# n3 a" z男性经历衰老的时候,身体的内部也出现一些明显变化,男人开始衰老的这7大迹象,若一个没中,说明身体还很硬朗。* t, `7 D+ Y/ S2 j+ q4 @
" G$ h8 i! G# v; N! \, U下半身的4个信号
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1.关节疼痛:随着年龄的增长,男性的关节会出现磨损或者增生,导致走路时出现骨痛、关节疼痛等症状,很多年轻时能完成的动作无法再完成,偶尔走路还会疼痛,步速也变慢了。
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& b& x9 Q- J3 U& b2 y$ p2.腿部皮肤变粗糙:年复一年的过去,不光脸上会爬满皱纹,腿部的皮肤也会因肌肉减少、水分流失等,而变得粗糙、弹性很差。
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3.性功能下降:男性体内的雄性激素会随着年龄增长分泌的变少,从而出现性欲减少或性功能减弱等问题,因此性功能下降也是男性下半身衰老的表现之一。
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/ l2 X3 S ~0 E |4.前列腺肥大:年龄增长还可能会带来性激素分泌失衡,再加上炎症细胞、生长因子、神经递质等的影响,都会加速前列腺的肥大。男性如果出现尿痛、尿频、尿急、尿不尽、尿线细等症状,很可能是前列腺发出的衰老信号。1 R# P0 f' r6 }% p' _& _
: y# l4 s/ x+ N, e+ T" M- p' [3 n身体其他部位的3个信号* A4 N9 q5 u' g. H# b# r& o
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5.掉发严重:随着年龄的增长,身体的营养吸收能力下降,营养更是很难供给到头发上,头发缺了营养就很容易掉落,因此掉发严重也可能是衰老的表现。1 I. X$ T1 a# K0 `
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6.肌肉减少:人体肌肉在20-30岁时达到巅峰,之后会不断减少,中年男性若不进行营养和运动干预,肌肉量便会以每年1%的速度减少。如果发现运动力不从心、平衡能力变差、经常摔倒、肉变得松垮了等症状出现,那或许是衰老的信号。
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7.口臭:人体的新陈代谢随着年龄的增长会下降,肠胃消化吸收功能也会变差,那体内的代谢垃圾就不能及时排出,在体内堆积久了就会出现口臭症状,因此口臭也可能是衰老的表现。
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9 v1 q, g# }1 B- R. d! T女人步入衰老期,身体会有5个提醒
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女性的衰老似乎要比男性的衰老更早,若女人过了五十岁,这几个现象还没有出现,说明人年轻,衰老慢。 ^4 l: K, u4 }. f- W
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1、易掉发
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女性在28岁之后,面部皮肤和头皮都会不断开始老化,甚至出现白发增多、易掉发等症状,这些都是女性衰老的表现。平常可以多梳头,多食用含铁丰富的食物。7 J! s& T1 s8 y( v' l: N
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2、气色变差
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( q6 i: N- h* ^6 Q3 f/ R各种面部皱纹的出现、脸色差暗淡、有黑眼圈、眼袋等,都是典型气色差的表现,也预示着女性进入衰老阶段了。# [$ [+ s, C8 e& ?. v* r
& s: z0 w9 c5 W5 G$ M( m! ]3、膝关节疼痛5 v5 R# U* f/ d: G$ q" r
* g9 n. ?3 J% r据统计,女性关节退化的比例是男性的10倍,很多30多岁的女性已经患上了退化性关节炎,出现膝关节酸痛等症状。膝关节不舒服与膝关节软骨的磨损有关,膝关节磨损要避免一些爬山、上下楼梯等运动。6 ]- q, ^* ]9 a
+ Y. A9 T F! p. D X' B6 B4、臀部下垂! \- T6 }6 Q5 [
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女性随着年龄的增长,原先浑圆紧实的臀部也会老化外扩,如果发现臀部下垂,那多数证明你老了。而臀部又是保护女性髋关节的一个部位,臀部的下垂也代表髋关节受保护的能力下降了。* `) w2 K$ `3 H* O+ q
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5、经期缩短或延长& `' i3 h4 R" \3 N3 K6 Y$ U
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月经周期变长或缩短,都可能是卵巢与子宫老化的表现,最好尽早就诊排查。, }, G' K" w1 O# m( |+ N
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延缓衰老,注意6点很重要
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! p) y+ R0 P+ ?6 f衰老的速度与成都是基因决定的,我们虽不能远离衰老,那可以通过科学的保养来延缓衰老。避免早衰,要做好这几点!
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合理饮食:保证健康均衡的饮食,是延缓衰老的重要一环,平常要多吃蔬菜水果、牛奶等食物,少吃甜食、油腻食物,尽量不喝酒等,以延缓脏器的衰老。+ E7 Z. b+ C, C, ~& R$ s; D4 v
: k( i3 S% g% s) s保证睡眠:睡眠不足不但会影响工作生活,还可能影响身体健康,加速衰老的发生,因此平常一定要保证充足的睡眠。% n5 `* l1 `0 W5 J7 S/ h u
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坚持运动:坚持运动,不但能改善不健康的体态,还能增强免疫力,让人看起来更年轻,步伐更轻盈。
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: b; o) Q! U$ }0 r! [7 n. C3 {! c做好日常护肤:想要延缓面部肌肤的衰老,日常的护肤工作不可少,要选择适合自己的护肤品,并坚持护肤。0 s/ p, O( v/ c( s
: S! @6 @5 h6 e" g7 X _4 N拥有一个乐观的心态:积极乐观的心态,能够让人心情愉悦,人也看起来更年轻一点。
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+ I8 b: h7 C4 I/ X, E+ W与时俱进、多探索:活到老学到老,要勇于探索尝试新事物,多学习新的知识,永远有一个年轻积极向上的心态。
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每个人都会面临衰老,在34岁、60岁和78岁后更是会面临断崖式的衰老,平常要注意识别衰老的信号。想要延缓衰老的来临,饮食、睡眠、运动、护肤等方面都要努力,心态乐观也是个关键因素。$ w- w( m' I1 q, r) T* z
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