西瓜是消费者 6 j l6 _( t8 X3 [/ [喜爱食用的水果之一,3 a& f# F, H" u$ {8 v- N
尤其是炎炎烈日,5 v9 i8 F# v- }1 o m
清爽多汁,味道清甜的西瓜# I. c$ v7 s: m$ c
广受欢迎。. y% n/ N8 g3 c! U9 T! H
8 q, ?% u6 k% p* o
我国西瓜种植面积 , [" F' Y# E; \0 K% h占世界的近一半,: c) G% u$ u \, G: A; ~
是全球最大的西瓜生产和消费国。 ! l& h& Y* P, _. g为帮助消费者0 k1 k- e n/ I' _' P m) ?
正确选购、科学食用西瓜, 8 h5 E9 }/ G: G8 `特做如下消费提示。6 y2 z9 x, N3 g" m- U9 p( U
! N' x$ }$ }6 P- t e* l: B一、种类多样水分足 . v) S* l. m" d, }3 q# `西瓜是葫芦科西瓜属一年生蔓生藤本植物,果实较大,形态一般近似于球形或椭圆形,果皮光滑。西瓜在我国各地均有种植,不同地区种植品种不尽相同、各具特色,西瓜大小也存在差异。为了满足人们吃西瓜不用吐西瓜籽的需求,市场上也有无籽西瓜。- {1 @. d' b9 l% b% [6 L* l. H
+ e }4 n3 w/ W
西瓜全身都是宝,主要包括果肉、西瓜皮和西瓜籽三部分。西瓜果肉中含水量高达90%,富含维生素C、B1、B6、锌、钾、β-胡萝卜素、番茄红素等多种化合物,可以直接食用,也可榨成果汁;西瓜皮也可食用,比如炒、炖及腌西瓜皮等,也可取其白皮剁碎加肉包饺子;西瓜籽含有脂肪,可以压榨出油,而有些少果肉而多籽的西瓜品种,其籽经过烤及调味后可制作成西瓜籽来食用。, ^+ @" Z1 w0 t6 {# \+ B
8 t% d& T9 @2 f' @
二、精挑细选“三要点”! m$ z6 C7 }0 c F- Q s. z1 k
. G& F8 s+ f' }0 I/ n1 k一听 * D5 c. F) s/ S. L) Q1 P. ]0 }不同成熟度的西瓜果肉硬度不同,可通过手拍西瓜听声音来判断成熟度。成熟的西瓜果肉中纤维分解会使其硬度下降,拍打时振动频率较低,声音听起来类似打鼓,略有震感;过熟的西瓜声音会更加沉闷;未成熟的西瓜果肉硬度较高,拍打时振动频率高,声音更加清脆。5 ?' a! _/ G0 ?( y" W
- S) c0 C5 e; D0 O; l0 F
二看 , x/ K- v5 n" z) u6 D$ v- k( z" V) j纹路清晰、颜色较深,且纹路之间间距较宽,形状饱满的西瓜品质更好。藤蔓也是判断西瓜品质的重要特征。藤蔓新鲜说明存放时间较短;藤蔓弯曲表明西瓜成熟,藤蔓笔直则可能未成熟。另外,成熟的西瓜瓜脐和瓜蒂周围是微微凹陷的。 % n& O+ p* G/ ] S& J8 w$ I( I. O1 y( E1 _4 z% h _
三摸 ' s3 P* O5 h4 l$ y$ \成熟的西瓜表面绒毛会脱落,果皮更加光滑圆润。如果果皮柔软塌陷,表明内部可能已经变质,建议不要购买。, h. O6 g# s3 E( o _: L8 G
9 n2 D% B# r0 j L* O) k* ^" x$ Y三、科学食用巧存放0 E+ r' V' j" w4 \+ T Y
* A+ Q7 @3 n% t1. 1 K j+ n9 `6 w( d9 O: {- u3 m' J西瓜好吃勿贪多 ' u: ]6 n6 d3 ~8 J! c: T# c* O西瓜饱腹感低,口感好,很容易多吃,食用时要注意控制量。如果吃了很多西瓜,可以适当减少主食的摄入。 " o7 V) B. W2 ?5 w6 [# C# N! `+ Y& N2 e4 b$ m& B6 a( H; R7 Y
2.& D3 _! c- L! L4 i( B/ {7 \9 F
特殊人群要注意 * g2 S7 S* R8 K$ {4 E西瓜的含糖量一般在10%左右,糖尿病患者在血糖稳定的情况下,可以少量食用。如果肠道比较健康,适量吃一些冰镇西瓜不会有问题。如果本身肠道比较弱,吃太多凉的西瓜可能引起腹泻。 9 z* V; ?3 t% u/ ^% m- L / j; _7 @/ h5 m6 v3. ) ]2 x4 e7 q6 c2 f o0 S破损变质不宜食) v. f _% L/ \6 l
西瓜切开前如果发现肉眼可见的破损、霉菌斑、腐烂等,不要食用。即使切掉腐烂部分,其他部分果肉也可能已经受到污染。" a! w" m+ h0 C4 p# O, ?6 }! a
! l" Q& W, `8 V! @
4.6 }0 H+ G+ _) h K- o
合理存放保安全 7 k( ?4 O3 a) J9 {切开后的西瓜在常温下放置,建议不超过2小时。西瓜切开后如果一次吃不完,可以将暂时不食用的西瓜用保鲜膜包裹好,置于冰箱冷藏保存。冰箱不是保险箱,贮存过程中仍有细菌滋生,冷藏时间最好不超过12小时,最长不超过24小时。再次食用前,建议将西瓜表面1厘米的果肉切掉丢弃。一些人吃冰镇西瓜后发生腹泻,很可能是因为切开后的西瓜存放时间过长。/ q4 A5 a- v. S7 t3 _) {. F+ r
1 R9 h% g& E8 O g( t: L9 \# a3 N