越“邋遢”的人越健康？这几个部位“脏”点反而更好

一个人

一个人爱干净、讲卫生是好事，不过身体有些部位千万不要过度清洁，否则可能会引发疾病。
' x' e0 t' f5 e9 H8 D! V
* x, p. T! w8 d+ g" U这几个部位别再过度清洁！

1、别过度去角质
9 o7 t% w# h3 A. K: N) n/ Z
上海交通大学医学院附属第九人民医院皮肤科医师周晓博2022年在科普中国刊文表示，有的人特别喜欢给脸去角质，虽然短时间皮肤看起来白白嫩嫩，但实际上此时角质层已经非常纤薄。虽不至于“吹弹可破”，但稍有刺激，比如寒冷或者过敏物，皮肤就会泛红甚至红肿，变成了敏感性肌肤。

* K" B* }' E) ^' e8 j2、别过度搓澡
" e$ \" k6 ]6 z
- D& x4 _( A2 D" q还有的人洗澡时追求搓出更多的泥，觉得这样才是干净。皮肤是人体与外界的第一道屏障，对外可抵抗各种理化刺激。过度搓泥，其实是剥去了皮肤的铠甲。因此，无论是洗脸还是洗澡，都没必要过度清洁。

3、别过度抠肚脐
. O, W3 c$ ?9 ~$ h
郑州大学附属郑州中心医院中医科主任王起2023年在其医院公众号刊文表示，肚脐部位的皮肤非常娇嫩，腹壁较薄，如果太用力挖或摩擦，容易受伤感染。正常情况下，用干净的棉签或毛巾蘸点水轻轻擦拭即可，不必额外用酒精等清洁。
; Z+ Q3 C# l) c( u
1 k" o2 O3 W  N; @. `4、别过度掏耳朵

广东省清远市人民医院耳鼻咽喉科主任医师陈翠芳2022年在健康时报刊文介绍，耳屎有清洁、保护耳朵的作用。耳屎虽然是外耳道分泌物混合灰尘、皮屑形成的，但能和耳道壁上的耳毛一起，抵御外部的细菌侵袭，防止感染，能阻止小飞虫进入耳道深部。如果没有耳屎，外耳道皮肤会发痒，上皮组织剥落，使得外耳道皮肤更易受到刺激和感染。

' {) ?2 F7 l8 M不必刻意去挖，耳屎也会随着我们说话、吃饭、咀嚼自行排出耳外。如果耳屎生长过快，需要清理时，最好使用软质的小棉棒，在外耳道口轻轻旋转。
7 c7 H; W/ l# O* n. T7 P- z
5、别过度挖鼻孔
, ~, a" x8 _/ ]& `3 J! Q3 J
华中科技大学同济医学院附属协和医院耳鼻咽喉头颈外科朱云、周玥2022年在健康时报刊文介绍，鼻腔有自我清洁能力，不宜频繁用力清洁，要避免指甲用力抠，以免破坏黏膜，引发细菌感染等炎症反应。鼻黏膜受损会导致鼻窦炎、过敏性鼻炎等疾病，出现鼻出血、鼻塞、鼻痒等症状。
. e/ p) b( \0 Q1 p
( z  D* U( g# s' d/ _. J5 R可用小棉签或小毛巾蘸上温水或者干净的冷水，在鼻腔中轻轻转动，鼻腔中的脏东西就会粘附在棉签上，动作轻柔，以免擦伤。

8 k2 _; N% _* x* o. a$ B浙江大学医学院附属邵逸夫医院消化内科主治医师黄智慧2022年在健康时报刊文介绍，有人喜欢吃清肠保健品，例如网红清肠茶、减肥茶，认为可以缓解便秘、洗肠排毒，但这种清洁是刺激性的，会严重损害肠道粘膜屏障功能。
+ _6 j+ F: r4 q, e$ r( v: J; r
6 @7 f( O$ o; G3 a多摄取含膳食纤维丰富的食物如麦麸或糙米、蔬菜如芹菜、韭菜等。养成良好排便习惯，建议晨起餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力。如排便困难，可改善排便姿势，如蹲位排便、前倾姿势、排便脚凳。

  c8 r3 {! l; I1 f4 [) J