- P* T$ L$ Q7 t1 Z8 n乳腺增生" Y+ {! ^, A' P8 c/ R6 X
乳腺增生与情绪波动有关,长期处于情绪波动状态会导致身体内环境紊乱、内分泌失调。 , h7 L. j7 t1 R- D据乳腺癌流行病学调查,女性长期情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺增生性疾病,乳腺癌也会更多见。1 y! E. }5 u6 ]2 F8 @- a A
所以,女性朋友们一定要记住心情是第一位,少生气,避免抑郁、焦虑情绪,学会自我调节情绪,保持心情愉悦。4 F5 k# f- Y. h& {4 e, u" O% x
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甲状腺结节& R5 O& t. P2 m
俗话说,气得脸红脖子粗。& Y P6 [- s2 D7 w; M
当与人发生争执、争吵时,经常会发现双方脸红脖子粗,这就是因为,吵架时人的肝气上升,堵在脖子处。 " j8 E( C. F6 K" R O9 \, Q& ?这个升上来的气,沿着肝经行走,如果没有及时散掉,就会产生痰、气。 : ?6 X/ ~; W' \ J8 {. W久而久之,积聚在颈部就易形成甲状腺结节,搏结在乳腺就易形成乳腺增生。9 E8 n% b5 k# G- Y3 K1 Z' \6 ]
而甲状腺结节的产生跟情绪,尤其是生气、焦虑、烦躁等不良情绪有很大的关系。# \" x8 r7 v" {3 ?6 C
其女性的患病率,较男性更高,是男性的3~5倍。 6 N4 F: E; V- I0 _8 }( g另外,生气会加重甲状腺结节的症状,引起结节增大,所以甲状腺结节的患者平时应保持情绪稳定,尽量减少生气。 h0 q( A* w$ s5 K# p1 B; K" G. V- v
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卵巢囊肿5 R3 v2 R% _ M% F0 g9 o( i
生气属于一种负面不良情绪,如果长期或频繁生气,容易导致内分泌失调,引起卵巢组织异常增生,进而诱发卵巢囊肿,患者可出现月经不调、腹痛等多种不适症状。 8 c! O6 l# }* K8 C虽然生气并不是诱发卵巢囊肿的绝对因素,但是可增加患有卵巢囊肿的可能性。 , w: M2 ]. w2 I. o: b( j& u1 \0 y4 K( \
生气后怎么调节不伤身7 L( o! ]+ q2 D3 {& G* r
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1 : a6 c7 K, M, Z6 f自我心理调节 * o i& g- \# F6 g3 |/ X. u, F! y
生气后,建议先平复自己的情绪,深呼吸几口气,然后慢慢地把呼吸调整到平稳的状态。 : R- T/ ~% }$ T3 V& X多想一想开心的事情,或找家人、朋友倾诉,还可以通过适当地运动来转移自身的注意力,如跑步、骑单车、打球等。 / h5 t2 k8 v" l2 ^或是多看看喜剧、看看书,多听听轻松的音乐,及时排解不良情绪,放松心情。% J' g* `5 ?, q5 H/ ]! g* W
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饮食调节 0 r# }2 a2 W9 Z9 ?建议适量摄入甜食,人在摄入甜食后,会分泌一定量的多巴胺、肾上腺素,这些激素会刺激人体兴奋,使心情愉悦。 - \+ N2 N, _5 Z, W- J% s5 O平时还可以多食用一些理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、蘑菇、柑橘、佛手、萝卜、洋葱、丝瓜等。 5 Y. f) p, x3 z* @! Z C8 x" p6 M% S4 N& M4 E. ]1 K
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中药代茶饮 + E# P* p; @1 Q( C5 ]生气后,可以使用玫瑰花、菊花、月季花、金银花等泡茶饮用。" R8 x2 J) D+ y# p: s% u0 j
这些食材属于药食同源,可帮助理气、解郁,能够缓解生气对身体的伤害。0 [8 T, s; B& J' ]' R1 r