39岁的张先生是某公司办公室工作人员,因工作需要长时间伏案办公,而且还经常加班。0 B9 ^% E3 ]8 T9 |: q+ O2 r) t! w
最近,张先生起床时常感到头晕目眩,起初以为是自己近期太过疲劳,休息不够所引起的,于是改变作息提早休息,但发现晨起头晕目眩的症状依然没有缓解,于是前往医院就诊。% z" T* i3 M8 C- f
经检查,医生告知张先生的头晕是因为颈椎病引起的。8 i Z, I( n4 G! E, g
这一结果让张先生大感意外,怎么起床头晕和颈椎病有关呢?
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: } U$ ^6 y0 U/ r$ q1 l医生提醒:清晨醒来如果经常头晕、头昏,首先要考虑的就是颈椎问题。
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椎动脉是头部的供血血管之一,当颈椎骨质增生压迫颈椎动脉,就会影响大脑血液的供应,导致头部供血减少,进而产生头晕的感觉,颈椎病症状严重者可能会因头晕而旋转或晕倒。
' `- `- w, P a2 Q7 x! b如果症状严重,影响日常生活,则应尽早去医院检查,采取措施治疗。
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俗话说,一年之计在于春,一日之计在于晨。
( o2 z: u" ?: P( G" r0 j* D# O早上是一天中最重要的时间,经过一夜的睡眠休息,新的一天应该是从活力满满开始。( ^" `& n5 |( J! I" I7 e$ f
但是,有些人在起床后会出现浑身无力、头晕恶心等不适,这些异常可能是大病预警,要警惕!2 F8 d4 ?9 i" {+ ?& J6 [- Q
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+ `3 a# t, d8 ~恶心呕吐
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& P0 H5 |& ~" ^# X, o) E晨起出现恶心呕吐的症状,除了怀孕的原因外,如果每天早上都如此,就要警惕了,很可能是慢性胃炎或肝胆疾病所引起的消化系统症状。* z; z1 O8 v# j
当胃部出现慢性炎性改变,如胃黏膜充血、水肿、糜烂时,会导致胃蠕动功能下降,从而出现早上恶心、呕吐的表现。; a7 P" i# F2 `
如果患者持续恶心、呕吐时,建议及时就医进行胃镜检查,以明确病因。
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7 K! g$ q7 w" S: M# e头昏头晕 I- r6 _' U* i2 u X% T3 Z
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早上起床时,如果偶尔出现头晕、头昏的症状,有可能是由于起床太急,或是晚上没有睡好所导致的。
7 N0 }1 p# w3 ~& [( |4 L& O. Z但如果经常早晨醒来就头晕、头昏,则可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病。
1 ]2 p7 k2 a* O2 l, Q; D0 R起床头晕的原因可能有几个,但首先要考虑的就是颈椎病,颈椎骨质增生压迫颈椎动脉,影响大脑血液供应。
( t R$ V* Z7 b- z3 G3 ~. ^另外,人的血液粘稠度增加时血流会变得缓慢,血氧含量下降,以致大脑供血供氧受到不良影响。
- d5 U% x& g# {/ T& q8 `+ ?而血黏度的高峰值一般在早晨出现,所以早晨头晕、头昏者,可能患有颈椎病或高黏血症。
5 T4 C7 F8 w: K( u2 K此外,要注意的是,自身是否患有高血压、高血糖等慢性疾病,如口服药物不规律可以出现低血压反应和低血糖反应,这也可能会导致早起后出现头晕的症状。
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+ U: A+ [/ ^7 B1 P7 i6 X& I晨尿异常
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: e# `* N7 \$ c$ G0 h2 I& P+ B人体排出的尿液是观察自身健康的一大征兆。$ y/ j1 c2 f p
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早上起床时,尿液颜色通常会较深且味重。
% C; u6 }9 [1 j2 O. M' w$ D! ^7 t如果只是普通的尿黄,且没有其他不适,就无需太过担心。' c) [2 q9 g9 p+ n0 g" G1 ^7 ?" ~
但如果早上起床后排出的尿液状态发生了变化,如尿液长期呈现深棕色、泡沫多等,或许提示肝脏或肾脏可能出现了问题。; ~# A% O3 w- Y; B
晨尿棕色尿液提示病变部位来自泌尿道或肝胆梗阻性病变,尿液中红细胞数量、胆色素增高,可导致棕色尿液排出。
$ t2 X$ N' L. C) u" x而很多人在肾脏疾病发展过程中,会出现晨起排尿泡沫多的情况。
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身体浮肿* u, _% @9 x$ P( [' A) R0 s
8 z) @) Q. H8 n9 K: L, J如果头天睡前喝水过多,那第二天早晨起床后,脸部可能会出现水肿的情况。
5 [5 V3 s% d" J3 s5 B3 P但如果排除这种情况后,早上起床时经常发现自己的眼睑、四肢等部位出现明显的水肿情况,且起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失,就要警惕肾脏或心脏方面的疾病了。+ [/ @% ], _- \8 o7 M
早起浮肿是肾脏疾病最常见的症状表现之一,当肾脏疾病出现蛋白尿,特别是大量蛋白尿、低蛋白血症时,就会出现晨起眼睑浮肿、颜面浮肿的情况,同时伴有双下肢浮肿,甚至伴有胸水、腹水等症状。6 [: o6 Z8 ?6 j- K
另外,有基础的心血管疾病患者,如既往有冠心病,心梗后出现晨起颜面部浮肿,同时伴有胸闷、憋气,不能平卧等,可能提示有心衰的存在。
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$ y5 m! f* y" Q* m" V晨起养成这4个习惯,最养生!+ A( z1 v" K! D
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不要立马起床
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早晨醒来时,身体还处在放松状态,并没有立刻苏醒,如果立即起床可能会出现头晕、目眩、站立不稳等症状,甚至心慌、心悸、眼睛发黑等反应,对于老年人及心脑血管疾病患者来说尤其危险。3 U( M u: O7 ]
另外,如果本身患有颈椎、腰椎等骨科疾病,如果醒来后立即起床,可能会出现一些意外情况。; i8 Y2 m" i' g. f0 h
建议早上睁眼之后,先活动一下,然后再缓慢起床,慢慢唤醒身体。
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* ~2 |5 G& l- R2 |5 K6 N) q喝一杯温开水& _. X+ C" y8 @" ~9 X
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早上起来后喝一杯温开水,可促进血液循环,提高脾胃消化功能。
+ G; a' e3 |+ o7 M人在晚上的睡眠过程中,随着呼吸和皮肤不显性蒸发液体,会使体内液体量降低、血液黏稠度增高。
5 B; c1 S7 f" f" |! D% T0 O' G起床后,喝上一杯温开水,不仅能为机体补充液体量,还能稀释血液、降低血液黏稠度,对于预防心脑血管疾病有着积极的作用。
' r' L- J1 R7 L& W% @3 E另外,早上起来后喝一杯温开水,能有助于滋润胃肠道,促进胃肠道消化液分泌,为接下来即将进行的早餐,提前做好胃肠道准备,对于提高脾胃消化功有着积极的作用。
- I1 Y' m2 |6 N: \8 e同时,还能促进胃肠道蠕动、促进粪便排出,对于养成晨起上厕所排便的好习惯也有一定的好处。
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去厕所排便. }8 A) c0 ?" l0 G9 Q; X
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晨便有利于将体内毒素排出、减轻胃肠道负担、预防便秘等好处。% K; Y m& m( E6 b
一夜过后,人体内的食物经过胃肠道消化已经变成食物残渣,并以粪便的形式储存在乙状结肠。" b1 a& v0 P: t" L
在晨起后随着胃肠道蠕动,粪便会进入直肠,刺激肠壁产生便意。
7 q0 x) _3 n" a3 z* N1 P( V: K' I如果晨起排便,可以及时将排泄废物清除,有益身体健康。/ U! `- n( y5 i' n" ~6 W F
如果抑制便意,粪便中的水分会逐渐被肠壁吸收,容易引起排便不畅,甚至导致便秘、痔疮等不良情况。
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不要急着叠被子" s* H/ }- E' A& ^1 O
9 u0 t5 { U5 Y/ ]0 Q. \很多爱干净人士都习惯起床后立马把被子叠好,但这个你以为的好习惯其实是一个错误做法。" d( W v8 u" y1 _2 Y: J" l9 g; {
因为睡觉时皮肤所分泌的汗液、死皮以及角质等都会脱落在被子中,特别适合螨虫生长。
9 z% U1 c# G' [9 E如果起来后立马叠被子,就容易使被子上的汗液不能发挥透气,久而久之积累太多螨虫,进而诱发皮肤疾病。
% W! ]' J0 h& ]: A9 f4 C) B起床后,我们不妨把门窗打开,将被子反过来朝上摊开,这样可有助于汗液的挥发。
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