女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。 6 L5 y" ^' w; W. Y
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如何判断体重在哪一档？ 8 T: c* x3 w9 B
计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m
8 \% t1 \2 D% @; x4 g: w* Z（记得不要算错单位，身高是米）
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▫️18.5以下——体重过轻 0 N# K& @" F* G0 i+ n5 \1 x
▫️18.5~23.9——体重正常
% L0 f% v& i( `0 O5 K: b▫️24~27.9——超重
7 ~* m" f# l8 u4 |7 n) ]2 }▫️28~30——轻度肥胖
j' w0 s* ~3 b9 F▫️30~35——中度肥胖 % G; `$ ]; x! V. X
▫️35以上——中度肥胖 7 H8 ?) P, m; O# w+ j$ W- g' }
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大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。 4 C7 B3 \+ }& S* S
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发表于 2023-9-25 09:07:13
