经常有宝子问我减脂期什么食物不能吃?要怎么忌口?于是我给大家整理了36种热量很高的日常食物,每一种都是增肥神器,大家在减脂期间要少吃或者不吃,不然很容易在无意识间长胖。 9 E2 D+ a$ J2 k2 x2 K e f . ~6 @- e$ e9 E- Y
3 O) k' B. n: E* `* E9 G5 A+ K * S8 v" _) N3 m" t5 D
n% D4 ^5 c/ e6 Y
其中要注意一些食物,看起来很健康,实际上要么糖分高,要么脂肪高,比如粗粮饼干,乍一看是健康食品,实则脂肪含量很高,因为商家为了提升口感会在制作过程中加入大量油脂。7 g& J" l+ D: g
还有就是果汁,水果本身是很健康的,但榨成果汁后升糖指数升高,不利于控糖和减脂,大家要尽量选择去吃新鲜水果,不要喝果汁哦。: t+ j4 y$ u8 ]4 r2 j: z; b& X& a
再者就是像红枣夹核桃、提子干这一类的坚果,虽然营养价值高,但是其油脂含量、热量都很高,在吃的时候一定要控制量哦。 5 R$ a) E. k" K) T5 a# H8 S 9 m; c M# Q' h6 a9 X O6 x