人这一生,唯有“生老病死”无法避免。
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: L7 j6 z0 O" x' f2 @+ N: A生活中,也许你也有过那么一瞬间,会感叹自己变老了,也许是身体上,也许是精神上,觉得自己已不再年轻......
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但其实,变老并不是突然发生,它是随着时间积累,慢慢出现再以某个节点被你感受到。
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我们总结了12个常见的变老症状,一起来对比一下,看看你有没有?9 w. a0 R+ a5 X: w7 L
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1、白头发: Q# g) t9 l" [! T9 {" |1 y
% y/ b. E0 z. m3 J- B h少量头发变白也许有其他因素影响,如少年白头、体质基因影响等,但如果头发大量的变白,并且白头发从从两鬓、额头、头顶开始出现(男性可能出现眉毛、胡须变白),那你可能是真的在变老。; }9 _1 n0 x% R( z9 [! \
7 Q$ P7 l" q8 q/ x' c: \1 I2、皱纹; Y1 k, }/ p9 W* `5 @
9 @1 o' A h# S( |! M8 M7 ]皮肤的弹性骗不了人。年龄越大你可能会出现苹果肌下垂、法令纹、眼角纹加深,眼袋也越来越明显,胶原蛋白流失严重,肉也变得松垮,有人形容这种是骨头上挂不了肉。) z& D$ ]- {$ B8 @7 i
`$ k7 j& `, U/ i4 n3 E3 x3、色斑
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x9 G, Z0 u/ W. Q$ ^随着人体的衰老,细胞功能下降,色素代谢缓慢,产生的色素在皮肤表面堆积来不及清除,色斑会越来越大,越来越多。
" }% P: J/ |: o' U1 {* A7 J色斑一般多发于面部、躯干、上肢、手背等,常见于40岁以上的人群,也受饮食、生活习惯和防晒习惯的影响。% ?7 l* D. A0 D( I
3 u* u7 k& g+ ` ~ T: Y4、身材开始走形
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不可否认,越老身体越容易走形,一方面是心态的变化,相较于年轻时会变得不那么注重外在形象;一方面也是人体激素的影响,年龄越大,新陈代谢变慢,更容易累积脂肪,消耗也在变慢,长久以往,身体开始走形。
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5 H; G$ N. m* E5 a1、胃口不好了
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吃东西变少、消化能力也变差。年轻时能哐哐的干饭,现在吃几口可能就饱了,年轻时荤素不忌,冷饮啤酒啥的都能造,现在一点刺激,肠胃都不舒服。6 ]: s1 f) T. r8 T( \/ U
3 q* U0 a. p+ e1 P. @2、睡眠变差
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能吃能睡,身体棒棒。变老的一个通用症状就是睡眠质量变差,更难入睡、也能容易醒。以前想都不会想的早起,现在很早就会醒来,睡都睡不着。
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3、精力变差7 y4 q k9 I2 n
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更容易累了,如果高强度运动或者工作,需要很长时间才能恢复过来,休息日也只想躺平,再也不像年轻时能精力满满,到处蹦跶了。
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4、欲望变低. E' U: d+ D# T# P! Z# x# L3 M
# c& D7 l4 x, ^' ]年轻时可能日思夜想、极度渴望,到老了可能提不起兴趣,很长时间才会有想法。 S: x+ a; `& w) X0 Q
5 }: z9 r9 B3 l7 I: O' f! I5、记忆变差4 n9 Y. ]0 b# W" w
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可能某个瞬间,你会发现自己的记忆没以前好了,刚看到的信息,转身就能忘,很多以前的事情记忆变得模糊,学东西也没以前快了,得花几倍的时间才能记住。5 \' n* U5 k3 S7 b! x4 c+ }7 u1 M
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1、社交变化
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% X, y3 q: g5 J. X注意力会更多的从外部转向内部,不爱社交,不爱扎堆凑热闹,与家人的联系会更多,更紧密,有时间的话更多会待在家里,安静的休息会。
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2、心态变化
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i. e1 c6 b5 l" M8 v- g) z情绪的阈值会大幅度上升,开心和难过会更难启动,能接受事物的变化,更看重自己的体验感受,能允许一些事情的发生。
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# D( f2 w7 B) Z# A3、健康指标变化# f* I8 m2 S: r
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血糖、血脂、血压、心率各项指标或多或少的出现了问题,身体上的小毛病也越来越多。
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+ _0 J' l' k8 [& G人无法阻止变老,但我们能让变老的速度慢一点,也可以尽量让自己的心态保持年轻,去感受世界的变化,享受生活的美好。
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最后,祝愿大家永远“少年”,健康长寿,开心幸福。
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