做拍手操调肝理肺，让头痛耳鸣、腰痛颈痛都消失

翔宝

大家有没有这样的感受
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在炎热的夏天，用冰凉的水洗手，就能让全身温度下降。
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: Z( h! [- q! `' Z$ |9 E* t" C而在寒冷的冬天，只要手握一杯热水，全身也会感觉到一股暖意。
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, _9 V1 Q! _$ E+ Y明明手不大，为什么能影响着全身的感受呢？

在中医里面，是这样解释的。

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因为我们的手上的穴位联通身体内的各个器官。我们人体的十二经脉，它的起点和终点都是在身体末梢，其中就有六条走到双手，停留在十根手指头。

所以手手部对健康的影响是很大的，所以经常拍打手部穴位很有利于自己的身体健康。
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- E! y5 ?: U' k) x( Y( ?, x5 o0 Q今天就来介绍一套拍手操
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第一步：指尖对磕

原理：

2 c9 N3 \1 [1 S( S! h+ J% ~我们十指都有一个穴位，这是个穴位合起来就叫做十宣穴。

5 w2 T3 h7 k- ^7 I8 R6 y《备急千金要方》有言：“邪病大唤，骂桶走，灸手十指端去爪甲一分，一名鬼城。”
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9 K: T& j  G. w" C9 }& L  ]十宣穴，是常用的急救之穴。早起对磕十宣穴，还可以起到提神醒脑的作用

动作要领：
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3 R, }6 }& k. ~! }" Z双手手指微微弯曲，对磕指尖，对磕时要带着力度。做四个八拍。
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; h! m0 x' u1 {+ r/ X1 I第二步：插十指
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' `/ M% R& x! m1 [! @原理：
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! e0 f7 N! b' l  Q0 n在手部十指指缝上，有八个穴位，这个穴位就叫做八邪穴，它是人体48个经外奇穴之一。这里的“八”,是指数量，因为双手手背总共有8个穴位点。

《黄帝内经素问·刺疟》有言：诸疟而脉不见，刺十指间出血，血去必已。

0 B% d+ q; v! L; l5 @* d" _刺激这个穴位可以疏通局部气血，预防各种致病因素入侵身体。并且，对于治疗中风后遗症有奇效。
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# Z! K- Q; _; N+ Q$ T0 R3 P" {: B动作要领：

) t: x' m( a, r6 k+ ~5 A2 P双手十指张开，用力插入手指根部，然后夹紧用力拉到指端。做四个八拍。
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" d, r) C- \' V2 y第三步：交叉对击
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原理：
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在手侧，有一个后溪穴，这个后溪穴是八脉交会穴，和其他血脉相通。
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9 }4 y6 }8 K4 m8 Z手握拳，小拇指关节后横纹的尽头就是后溪穴。

《通玄指要赋》有言：痫发癫狂兮，凭后溪而疗理。头项痛，拟后溪以安然。

我们平时久坐很容易出现颈椎、腰椎问题，对击这个穴位可以调理颈椎疼痛、腰椎疼痛。而且，经常按按还能让肝血充足眼睛明亮哦~


动作要领：

两手呈十字交叉状，将后溪穴相对，然后相互敲击。先左手朝上做两个八拍，再右手朝上做两个八拍。
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第四步：手背对拍

原理：
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! ~7 p: Y9 J0 t4 U$ {& K手背有很多穴位，其中有一个穴位叫做中渚穴。中渚为三焦经俞穴。俞，输也，因为这个穴位就像三焦经经脉气血的输出之地，所以是三焦经俞穴。在手背第四、五掌指关节后方凹陷处。
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《针灸甲乙经》有言：“狂，互引头痛，耳鸣，目痛，中渚主之；嗌外肿，肘臂痛，手上类类也，五指瘈不可屈伸，头眩，颔，额颅痛，中渚主之。”

# l% ?( S2 X$ r( E中渚穴是治疗诸多痛症的要穴，头痛、耳痛、牙痛等等，中渚穴都管。还有啊，刺激中渚穴，还可以有效缓解耳鸣

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3 r* q9 a* h/ K' n8 h+ d9 b( E动作要领：

两手手背相对，再注意将中渚穴相对，然后相互敲击做四个八拍。
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. }: |8 e. S& U+ K" y$ T6 r第五步：拍手臂

% y+ U7 ~; I' L0 Q' s  o- A原理：

肘关节处有一个尺泽穴。属手太阴肺经穴。它位于手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗键，健的外侧即是此穴。

# V" e4 r8 ?3 M5 U& A《灵枢·本输》有言：“入于尺泽，尺泽，肘中之动脉也，为合。手太阴肺经也。”
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% g& H0 _2 N& S! ~- d2 m1 ~% ^尺泽穴是脏腑经络气血循环留聚之处，也是肺经合穴。因此拍打尺泽穴，具有宣肺降气、止咳平喘的效果。并且它也还有舒筋通络止痛的效果
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; T) P4 P1 n  l) F( v动作要领：

5 {6 W; i2 N; p2 c一手手臂伸直，一手拍打尺泽穴。先左手伸出拍打两个八拍，再右手伸出拍打两个八拍。
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以上就是拍手操的全部步骤啦~每天拍一拍，比保健品什么的好用多啦。
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/ d' o8 l% c3 v; g8 o4 b9 e( @跟着小编一起做起来吧！也可以分享给需要的人哦，让大家一起健康、远离病痛！