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“胃不和则卧不安”之说，源于《素问•逆调论》：“人有逆气……不得卧……是阳明新逆也。阳明者，胃脉也。胃者，六腑之海，其气亦不行。阳明逆，不得从其道，故不得卧也。《下经》曰：“胃不和则卧不安”，此之谓也。”按该文主旨是论述阳明经气上逆，致使胃气不得下行，导致“胃不和”， 形成“卧不安”的病变机理。凡以失眠为主的神经衰弱患者，在其发病过程中，多兼纳差、脘腹胀满、胸闷嗳气、呕吐吞酸、大便失调等胃气不和症状。这正与以上经文所论主旨相吻合。; @: A5 E. M5 `' |; |
; Q8 b; b, G7 V" i; H, u3 i为什么会失眠？' u5 D& l3 d: k' D5 v% o0 C8 `; m
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失眠主要是因为精神波动剧烈，导致大脑神经处于高度兴奋状态，导致神经无法正常休息，如焦虑，抑郁，紧张，恐惧，生气，或者是由身体病理导致的疼痛，长期失眠会导致身体机能下降以及胃肠功能紊乱，神经衰弱和诸多并发症的出现; {( l. C3 D9 V' Q9 A/ M& J
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长期失眠如何伤害肠胃？6 R5 D' p0 c2 W8 l/ t0 \: d. x# `2 C
. m3 J O7 N- j2 O在医学上一般认为晚上八点之后到清晨起床有4-6个时间胃肠属于排空休息阶段，长期失眠的患者身体各个器官无法得到休息，在器官高度运作，身体消耗的情况下，一般患者在凌晨1-2点胃肠消化完毕，肠胃会属于一个饥饿状态，患者会不自主选择进食，加重胃肠和肾功能运作的负担，所以，失眠的患者一般都容易患上胃肠功能紊乱，并且胃肠功能紊乱只是其中比较常见的并发症之一。
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日常中应该怎么样预防失眠和肠胃问题？
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/ _) E' X. H0 f7 d一、按时作息，在十点之前睡觉，早上六点左右起床，睡前少玩手机，饮食规律清淡，切忌暴饮暴食，辛辣油腻，少吃夜宵。6 E* _- z! J# S) {: m
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二、白天多运动晒太阳，让肌肉产生疲劳感，促进体内血清素的分泌，晚上转变为褪黑素，有助于睡眠- \0 q# _7 ]3 O( U. ^. X' J
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三、适当旅游，聚会，可以促进体内多巴胺的分泌，使心情愉悦，缓解焦虑问题5 h' n9 M" k {. b: X# a4 h
$ }/ b5 i- u5 A9 N四，当心情焦虑，压抑，烦躁时可以找朋友倾诉，缓解症状表现 | 
发表于 2020-12-7 20:10:17
