我们详细介绍便秘的危害、诊断方法、常见通便法的误区,以及中医外治方法如何调理中老年人常见的三类便秘问题。, @, v |1 x: }; K4 }% q: D5 d
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病例:' c; C: I6 P* V& H/ c, }7 p
2 l8 d7 a, A9 I5 `3 h& K刘叔叔,有糖尿病、冠心病、结肠息肉、幽门螺旋杆菌阳性,夜尿多睡不好,因为严重的心肌缺血放了两个支架,还有近10年的便秘,严重时7天不排便,因为心脑血管都有堵塞的情况,所以他排便时也不敢用力,长期使用开塞露排便,已经用了10年。, @# k x# y+ H3 X& q
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便秘虽然本身不是一个严重的疾病,但是长期的便秘会造成多种危害:影响皮肤,加速衰老引起消化道的症状,如反酸、消化不良、腹胀等引起焦虑、抑郁引起结肠息肉、结肠癌可能导致高血压、糖尿病、心梗、脑梗、恶性肿瘤、阿尔兹海默症等疾病的发生或加重专家告诉我们,大便次数少于三天一次、排便费力、排便大汗淋漓、需要按摩腹部排便、排便时生不如死、排便不尽、排便时间大于5分钟、大便干结、大便粘滞、肛门下坠……这些都属于便秘。5 o7 l* O; \" M1 g5 F% [
' l, y: f+ z7 u2 R# j那么怎么解决便秘呢?* q( R5 l( o5 q& s! u8 c: c& _
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对于长期严重便秘,需要先找到根本病因,针对性解决才有效。+ ?' K/ N2 z% W2 U" y6 ^- C
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中医认为,老年人便秘大致可以分为三类:气血亏虚型、寒热错杂型、肺失宣降型,针对这三类便秘问题,专家带了三种中医外治通便方法,不吃药帮你远离便秘。. A9 o$ A* H+ h, r) M
1 y( c" C$ W% @# J第一类便秘的特点是大便干结、次数少,这种便秘也是中老年人最常见的便秘,主要原因是气血亏虚,大肠无力推动,而且肠道干涩少液,缺少润滑,就像是无水行舟,同时缺少风帆动力,所以无法前行。! t( K* i6 k- s9 I" u
. t G! ] p/ u8 X* S气血亏虚型便秘:" j. {0 f5 M" H$ m. P
8 P( r1 H, o& ?8 k; k大便干燥次数少,同时伴有四肢乏力、食欲不振、面色无华、头晕心悸、舌淡苔白。# c: T) O ~0 B* w2 K; |
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这个时候就应该益气养血,帮助排便,专家带来了一种温补作用的便秘穴位贴,适合我们居家调理便秘。: l4 d. a5 L+ E! Q9 @8 V
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通便穴位贴
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! o. T0 K+ ]# K/ w- o沉香5g:温阳理气、补肾行气
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肉桂10g:温中健脾
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生白术15g:健脾益气、通便
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3 ` Q$ P7 u" O. l) }+ h% m: Z元胡10g:行气活血
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9 H+ T, \% e; y8 r& R8 R【用法】
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以上四种药材打粉,加蜂蜜或醋调成泥状,填到穴位贴中,贴到身体对应的穴位上。通常可以从晚上8点贴到第二天早上8点,2周为一个疗程,出现瘙痒或过敏者停用。
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第二类便秘的特点是排便困难、伴有上热下寒,这种便秘也是专家认为比较困难的便秘,主要原因是寒热错杂,脾胃不合,脾气不升,胃气不降,从而导致大便不能正常排出。; S4 a! _: R( \) C4 F
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寒热错杂型便秘:大便困难、伴有上热下寒表现(上热:心烦失眠、焦躁不安、口舌生疮;下寒:怕冷,手足发凉)。 P" a. ^5 T- Y" f2 K2 I% s
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这时候就应该寒热并用,补泻结合,升清降浊,通调三焦,专家带来的一种特别的调理方法——通便熏洗方。
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便秘熏洗方
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生大黄15g、朴硝30克:清热通便
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川芎10克:活血止痛
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柴胡10克:升阳举陷、疏肝解郁7 R, }: M8 n8 u2 y8 A' k
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厚朴10克:下气除满、燥湿消痰
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: {/ U) c0 h2 m- {* v4 j& x- x白芍10克、甘草10克:缓急止痛' R' I* d7 S7 Z% B4 c2 V. K
( V8 \9 K+ E9 L【用法】: O; e$ q+ v( @3 Y
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可用纱布包裹中药,开水冲泡或水煎后,静置到40度,先熏后坐浴。每日2次,每次5到10分钟,便后使用,效果更好。: u9 ^- w, O, b
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第三类便秘的特点是大便秘结,伴有咳喘有痰、胸闷气促、腹满胀痛等,这类便秘是因为肺失宣降,中医认为肺与大肠相表里,所以调便秘要看肺的情况。专家推荐了一种简便又有效的中医外治法——贴耳豆来调理,无论是哪种类型的便秘都能用。- R# y0 c& o, u j
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通便耳穴
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【用法】用耳豆贴相应穴位,双耳交替,一天贴一只耳朵,持续24小时,可用手按揉帮助刺激穴位。
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耳朵上不仅有调理便秘的穴位
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还有调理肝脾胃的区域6 ~) n& J4 M2 d% {. Q
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每天揉一揉,还能缓解胃食管反流
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