补血一直都是一个热门话题,相比于男性,女性更应当注重补血。由于女性的特殊生理结构,女性的一生需要经历月经、分娩、哺乳等历程,这些与气血是息息相关的,所以女性也更容易气血不足,补血对于女性是非常重要的。有些女性认为大枣能够补血,每天都吃红枣,煮粥用红枣、泡茶用红枣,其实红枣对于补血的功效是非常微弱的,在中医中,我们说红枣温补阳气,理气和血,适合血虚的人吃,但是血虚与贫血并不是一种概念,所以大家不要混淆了。
& w; P' F- k' x! ^! e7 q- @" u
% E9 J) @( n3 T& C) V9 T/ s而且你知道吗,有些人是不适合吃红枣的。
/ M! Q) _; z+ W
; ?5 j7 n0 w; `& z( [! ^1、糖尿病患者不适合吃红枣,红枣的糖分很高,不利于控制血糖
$ Q0 V. C p$ r$ ^) m
& E& Q3 Y& e. p, x# j2、患感冒的人不适合吃红枣,这个时候邪气滞留在体内,吃红枣会加重感冒的症状,不利于感冒恢复$ d) \8 @/ @* X0 q, t
5 T, z7 C, L" z0 x; v1 J/ g3、容易上火的人不适合吃红枣,如果有牙龈肿痛、咽喉肿痛、便秘、口臭等症状,吃红枣也会加重
4 d7 Y9 k2 N8 Z$ N# E# p3 q- @- q8 M9 Y( Q3 \
4、痰湿偏盛、食欲不振的人不适合吃红枣。
5 t- t& {" Z2 ^2 [/ D$ [: p* D: c9 q! V: k* E
每天吃红枣也不宜过多,每天不要超过10颗,吃了红枣后不要马上就吃蛋白质含量高的食物、如蛋奶类、海鲜类食物。( a; M2 ? v+ Y8 C
. S" f) N% x7 k# L: N
2 E/ X4 v) ~3 g中医给女性的建议:想补血多吃这3物,比吃红枣强
1 w( ?- |7 c Z, z( w, W z; s1 {% {1 M; j2 O8 c1 Q: N% }
第一种:动物肝脏
# ?9 r' {: x) S* u
& B# W0 ~. Z' ^& A/ t动物肝脏是补血圣品,而且是高蛋白低脂肪的食物。动物肝脏中含有丰富的铁元素,铁元素是人体造血的补血元素,所以吃动物肝脏对于改善人体贫血很有益处;动物肝脏具有丰富的锌元素,能够促进人体生长发育;动物肝脏护肝补肝,能够明目、改善夜盲症等。当然,虽然动物肝脏补血,也不能整天吃,要合理膳食,荤素搭配。
; C& A2 W, }# V
# G: f" Y3 x2 k) r! I$ I2 \' _. b% L% Y% n* y
第二种:桂仁胶粉
3 r; Y9 T- j* A0 X) D! U5 ], H0 c+ Z3 M& d9 b
桂仁胶粉主要是由阿胶、干姜、砂仁、桃仁等原料制作而成的,尤其适合贫血、血虚的女性吃,其中的阿胶具有补血止血、滋阴润燥的作用,能够促进女性雌性激素的分泌,改善子宫、卵巢的功能和环境,预防各种妇科疾病;干姜温中散寒、回阳通脉,可以改善手脚冰凉、宫寒的症状;砂仁化湿行气、醒脾和胃,对于食欲不振、湿气重的症状有所改善;桃仁止咳通便、活血化瘀,对于气滞血瘀等症状也具有很好的改善作用。
, [, S7 c, j9 R! e$ @# W2 ]
$ R$ G1 {5 ?! q1 z4 V0 d+ n; E: p& a1 q. c" ?; C
第三种:甘蔗
, t9 \" A6 b: ~+ D5 D) g& `3 H% ?9 n; T* y; E5 w: {6 e: C
甘蔗种含铁量很高,是水果中的补血王,具有清热解毒、下气润燥的功效,但是甘蔗的含糖量很高,三高、糖尿病患者尽量少食用。
( N% V+ I* b& V: L- @ |