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肾脏能排泄体内代谢产物和进入体内的有害物质，相当于是人体的内部“防火墙”，同时肾脏对于男性来说更是至关重要的，男性在肾气充足时身体能更加强壮有力，所以大部分男同胞相当重视肾脏的健康。* x5 x# I2 b( `4 o G
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中医认为肾脏是人之根本，但肾脏很容易受到损伤，在肾脏不健康时身体会产生一些相应的反应来提醒我们。
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; T% s; O( ^" Q$ R* ^男性早起后出现下列现象
8 s. U$ {. O! B6 i- x* k7 j需要注意养护肾脏
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身体浮肿或者水肿
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: b* R9 U/ }5 l- o早起时发现身体有浮肿或者水肿的现象，可能是睡眠时间太长、睡前喝水过多导致的，但倘若这些因素都不符合，就需要警惕是否是肾脏出现了问题。
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2 S! ~% A" Z# {+ V* N# Y排尿量异常: T/ B2 ]8 x6 k6 e
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身体健康的年轻人，每天的排尿量一般在800~2000毫升左右，当然，排尿量会受到饮用水量、出汗、运动等各类因素的影响，每天的排尿次数平均在6次左右。
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) ?' }0 ?6 M( I. ]* V: ~若是在正常喝水的情况下，出现了排尿量过多或者过少的情况，并持续了一段时间，应及时去医院做肾脏方面的检查。
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尿液里含有大量泡沫
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一般尿液的表面张力很强，不会产生很多泡沫，如果肾脏出现了异常，尿液中的蛋白质和胆红素含量会出现明显的增加，对尿液表面的张力造成影响，会使得排尿过程中产生大量的气泡，并且久久不会消散。3 m3 F: Y0 S' V! u
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疲惫感
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肾脏具有生成尿液的功能，能够把体内的毒素以及代谢废物快速地排出体外。# ^, N) v9 q$ A/ B$ m7 ^7 N
0 x! Y4 q" h4 ?' ^4 s. x& K; L当肾脏出现了异常，会影响废物会从尿液里面排出。从而导致精神不振，全身无力，总是感觉到疲劳。) P/ u, l- ^, ]3 x: j
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食欲不振
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+ D+ {% Q6 f- q5 x9 j& c一般肾脏功能出现异常的人群会出现厌食症，看到油腻的食物恶心呕吐，若是排除消化系统的问题，就应该警惕肝脏或者肾脏是否出现了疾病，及时查明原因，以免耽误最佳的治疗黄金时间段。7 O% W9 A0 r4 b6 }- ~; D
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若是出现上述多种症状，您可要注意一下对于肾的养护工作了，如果上述所有症状都符合，还请及时到医院进行相关检查。9 y o' Q" f& u* ^/ P0 F& L/ g e* X
$ [7 k8 H1 s7 k保护肾脏的方法
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: S+ k& ?0 ]+ ^) c7 a% |, o日常生活中注意饮食结构，再配合适当锻炼，才可以尽可能的保障肾脏的健康哦。
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! W# @7 t7 j5 N3 S9 {. N# M u别吃太多的盐
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3 b" ^+ {3 p) i& ?% n8 e3 K+ }/ K+ S饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得越多，肾脏负担会越大，再加上盐中的钠会招致人体水分不易排出，又进一步增加肾脏的累赘，从而招致了肾脏功能的减退。 [" d+ v5 p1 U! X- L1 D
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注重蔬菜水果的食用5 E. k* e6 P0 ?& B$ G- ?
/ E2 _, [- _. J/ T. @- `' e假如患有慢性肾功能阻碍，更应当注意多食用蔬果，避免对肾脏造成进一步影响。并且不要喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。 t4 z6 O+ r( m( U2 n' g! u' s6 J
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足够的睡眠时间
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& H0 z7 S2 F: X- ^0 W8 ^足够的睡眠也是复原精气神的主要保证，平时应当注意时间上的安排，切勿因为看电视、看小说等行为熬夜，这会使得身体负担加重，出现一系列的病症。
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. @0 u( _9 ~% J6 A7 T适量饮水1 _, F" u1 @7 l1 n1 m, a) Y
& } z/ I$ S7 T' }0 h饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损伤。但过度饮水，也会对肾脏造成不小的负担，每天饮用的水量在1.2L左右最为适宜。: \6 \" W5 L) i+ \0 D& i' } ^4 x9 `& e
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* v7 T, Q- i) P; F* O4 V0 a9 t: Y坚持锻炼
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平时进行慢跑、太极拳、游泳等运动能有效促进身体新陈代谢，促进体内毒素的排出，对于养肾有很好的功效。坚持运动不单单对肾有好处，还有增强心肺功能、减少动脉硬化、预防脂肪肝等好处。
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发表于 2021-1-22 22:46:49
