冬季门窗紧闭,空气流通不畅,加上暖气、空调等取暖设施使室内空气更加干燥,为病菌的滋生和传播提供了“温床”,也会导致人们出现烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花等不适症状,这些症状在医学上被称为“暖气病”。那么,大家应如何加强预防,远离“暖气病”呢?
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中医讲究药食同源,除了加强体育锻炼,注意室内通风,控制好室内温度和湿度等,要注意日常饮食的营养均衡。预防“暖气病”饮食要清淡,尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒,少吃油炸、肥腻食物,多喝水。: N5 u+ l, w% [, @
7 \+ v/ ` E2 y' `9 A- n1 n/ s! O中医认为,解除燥热不妨多吃一些白色食物,如银耳、荸荠、梨等。
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! _" k! k! B: W1 E0 a银耳可做菜肴或炖煮食用,如与百合或樱桃加冰糖做成羹,具有润肺化痰、养阴生津之功,适用于治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。- O* @1 @" S2 n
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百合熟食或煎汤,对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等有一定效果。
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梨的食用方法很多,可以生食、榨汁、炖煮,或者与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。吃梨能清热解毒、润肺生津、止咳化痰,对支气管炎等病症有较好的效果。" c+ _5 z3 t2 {
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荸荠可与莲藕榨汁共饮具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗口燥咽干、肺热咳嗽等。5 J7 F( c- a* {/ H
8 r, Y: W @ i9 G6 l) K. p此外,还可用中药饮片,如石斛、生地、玄参、麦冬、甘草、桔梗等泡水代茶饮,能起到去火防燥的作用。, d/ \9 a6 L4 d2 D5 Q. S
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几个预防“暖气病”的小食谱:! T3 I0 c- A# I3 { e; ?
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雪梨羹:把雪梨、银耳、百合一起煮,然后加入藕粉,有清热生津、润肺化痰的功效。, B# @' K" N! D6 w6 a9 q6 v1 G: ~ u
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百合莲子小米枣粥:用百合、莲子、小米、枣煮粥,有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适于干燥季节食用。9 I. D4 v( \$ @- H5 U
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此外,冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤等,都有很好的滋阴润燥作用。 ) M1 f) v+ S3 _5 p: i7 n2 V9 a
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