很多人把现在的时代比作保存健康的时代，但更多的人说，其实他们还需要看自己的脸，所以很多人更注重自己的外表，除了自己的体型也会很关心，特别是对一些男人来说，如果线条更完美，她们就会更受女人的喜爱。但是很多男人在平时可能有一些坏习惯，导致啤酒肚或身体不好。所以很多男人也会处于减肥的状态，事实上，对于男人来说，只要在标准的体重范围内不需要减肥，如果你能达到标准，偷来乐趣。
标准重量公式：标准重量(公斤)=高度(厘米)-105。
事实上，透过这样的结论，我们也可以直接了解男性的标准体重，例如180厘米高的男性的标准体重是75公斤，当然，对这类数据的要求并不太苛刻，只要上下浮动不超过10%。
事实上，对男人来说，如果他们体重不太重，那么他们基本上就不需要减肥。如果他们想改善自己的体型，那么他们也可以适当地进行建筑，但很多人在平时可能有不喜欢锻炼的问题，所以更有可能导致肥胖，除了不注意自己的饮食之外，很容易导致超标的问题。如果超过标准后体脂率可维持在10%至20%之间，可能没有什么特别大的问题，但一旦超出范围，就考虑减肥。
肥胖不仅容易损害人们的形象，而且还会对身心造成一定的伤害，因为肥胖可能会出现高血压、高脂血症、高血糖或心脑血管疾病等慢性疾病，不利于身体健康。
男性肥胖的原因
1.定期膳食
男人是家庭的中坚力量，加上他们工作特别忙，社交更多，和朋友和亲戚聚在一起不能避免喝酒，但如果他们喝得太多，就会在身体中积累大量的卡路里，随着时间的推移，会伴随着肥胖，现在有越来越多的人有啤酒肚。
啤酒是一种高热量的饮料，啤酒产生的热量在体内也很难及时消化，这也很容易给肝肾器官带来负担，甚至会引起一系列肝脏疾病，如脂肪肝、酒精肝等。
2.经常坐在办公室里，不喜欢运动
男人在日常生活中经常坐很长时间，那也会导致脂肪增加，长期缺乏锻炼，我们的身体脂肪不能及时消耗，时间会导致脂肪，导致一些慢性疾病，所以我们也应该注意平时有规律的锻炼。
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发表于 2021-2-7 20:39:07
