做梦是一种生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事,认为做梦使自己得不到充分的休息,时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。8 k4 r7 x9 m# d9 @6 t* S
8 v& O G. J; w* t( L- Q4 G
1、白天受到惊吓。
: z7 r- f7 D9 b- d& A
+ c: ^) ^/ \% I A# @3 `如果白天受到某件事或某人的惊吓,容易晚上做噩梦。特别是小孩子,心理素质较差,更容易做噩梦。/ P' j5 o5 u1 V. B# w" F; J2 T7 r
* w7 S7 `: a5 r, \3 s2 O, t8 [
2、精神过度紧张。
3 j# n4 t; \6 Y; {: D+ a- \3 }4 w0 t( F+ T
晚上睡觉前,如果精神仍然十分紧张,在想着很复杂的事,容易做噩梦。因此睡前尽量避免过于紧张,最好听听轻音乐。
) h$ x) ]$ T* a" m+ y5 l9 N4 `/ \+ \- G
3、睡姿不良。; K/ I# }2 w! [- l2 O3 V' f
; E; {; [8 S( r1 g有人睡觉用手压着心脏,或者被子拉得过高,压迫了呼吸道。时间长了容易引发做噩梦。因此睡前要保持良好的睡觉姿势。
5 c$ a4 [9 Q# q) }
( f' z5 `' y9 B4、更换摆设
3 z' R; s' X2 j2 b
$ m; W8 W, L9 {如果经常做噩梦,可以考虑换一下屋里的摆设,东西摆放得不要太密,床摆放得不要太低,床两边的柜子不要天高。床四周不要有镜子。
* S* ^; H! z# V5 F4 u( c G; \6 X( e2 c+ G6 H: L$ u; K0 u1 D
5、去看医生3 }" U! A' k: M' a2 b/ `3 F; ~4 u/ J
/ }8 Q6 I6 a2 f
如果上述方法仍然解决不了做噩梦的问题,建议去精神病医院做个详细检查。
0 R" X/ V4 y+ h$ F1 N5 W0 H x |