4类食物正在偷偷“堵”你的血管

海门人

血管，是血液流过的必经管道，分布在人体的各个部位，对人体的健康以及生命有着非常密切的关系。

: f: o# M9 p6 j2 W' s  b! t$ F* W/ ]$ q血管，是人体运送血液的主要通道，是血液与组织间，物质交换的主要场所。因此，一旦血管发生了堵塞，那么很多疾病，便会悄然而至。

不同的血管堵塞，会导致不同的疾病：

. }& p9 W9 d. I大脑血管堵了，可能发展成中风；
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5 R# J3 [' J1 `: J9 l" ?, c6 x! ]心脏血管堵了，可能发展成心梗；

' ~) p9 [8 [$ `" u肺的血管堵了，可能发展成肺栓塞。

3个地方痛，可能是血管堵了

* j% b. K* @# Y1 N一、突发劳累性胸痛

突发劳累性胸痛、休息后缓解，具有“动痛静止”的特点，或出现夜间胸痛，往往提示供应心肌的血管出现了狭窄阻塞。
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一旦胸痛发作频繁伴不明原因的乏力、头晕、恶心呕吐等，常常是急性心肌梗死的前兆。
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3 N' {& p' ]! o- e* `: W建议在心脏血管完全阻塞前，积极治疗，防止急性心肌梗死及心源性猝死的发生。
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3 u* ~+ j1 d7 `二、睡觉流口水

- {- u2 b. j0 W" `睡觉流口水是由血管堵塞造成的？

因为当你睡觉时，血液循环不会停止，当大脑中的血管被阻塞时，它会形成单侧流口水和闭眼。
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三、经常腰酸，脚痛
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坐着时，压力就在臀部。站立时，压力在脚上。

/ S. G$ j! _7 M( S腰部和腿部承受着人体的重量。如果休息后，还会有背痛和疼痛。即使睡着了还很疼。这意味着您的身体的血液循环受到阻碍。一旦发生动脉硬化，血管将变得更窄。
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$ b0 o& {; f! }, d4 D: \如果血液供应不及时，就会引起频繁的背部疼痛，脚部疼痛。睡眠效应在夜间受到严重影响，所有这些都与血管闭塞有关。

怎么判断血管堵？

一、摸脚背
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% }! V5 J; Q! G脚背动脉，有些人搏动很强，有些人似有似无，主要与天生差异或脚的胖瘦有关。
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但是，如果一个人的足背动脉搏动发生了变化，那有可能预示着动脉出现了问题。如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称，原因通常就是下肢动脉硬化。糖尿病人出现血管问题风险更高，更应关注足背动脉搏动。

6 J6 a" i2 h+ Q# l+ ^, T0 t8 o二、按压腿部
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按压自己的腿部，如果发现一侧比另一侧粗，一按一个坑，或者双腿发沉、发胀，可能是水肿了。下肢水肿是由于血液回流不畅或体液淤积在下肢导致的。

没有明显诱因的一侧或双侧下肢水肿，可能反映严重的疾病，如心功能不全、静脉曲张、肝肾疾病等。
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多数血管“堵塞”，都是“吃”堵的。常说「病从口入」，对于脑血管来说，也是适用的。
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7 K" P" y6 ~% D: O& n. Y. ~4类食物偷偷堵住你的血管

一、高盐食物

% M: P6 A. {( w) d: b+ i" m" g$ `! W代表：咸菜、酱菜、培根等熏烤类食物。
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这些都属于高盐食物范畴，经常食用可导致人体摄入盐分超标，增加高血压风险。研究表明，高达9.5％的心血管和心脏代谢死亡，与盐摄入过多有关。
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3 ^. Y; R7 ]2 X( {8 o7 ]- S2 c% Y盐的主要成分是钠，会引起血压升高并引起高血压疾病，从而增加中风的发生率。

二、高糖食物

  c2 t+ A( C9 D4 ~代表：蛋糕、点心、糖果

和高盐食物相比，高糖食物可能就更受欢迎了。

# h& T* v! }6 D- P) ~食物中的添加糖，摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管，还会引起多种慢性疾病。
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& m: l# C7 c! L6 [) T. ~. u三、油炸食物

代表：炸薯条，炸鸡，油豆腐，油条等。
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食物经过油炸，就变得色香味俱全了。但油炸食物吃着嘴享受了，血管却会遭殃。

' f6 |, }+ _  N) V; \) ]) h" x) F长期摄入含油量非常多的食物，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易导致血管堵塞，出现血栓的症状。
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四、高脂食物

代表：肥肉、油炸、膨化零食

脂肪摄入过多，会积聚在体内的血管中，导致甘油三酯升高，促使动脉粥样硬化的形成。
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3 I& M) L2 X7 l- D( R9 n那些意想不到的高脂食物：
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9 J. a9 i' Q/ G4 t. {鸡爪*3个（约150g）   

能量：229kcal
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脂肪：15.0g

看那干巴巴的爪，3个鸡爪的油脂却占了一天总重的1/4。你以为你啃的是骨头，其实吞下肚的大部分是油！！
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腐竹*1份（约25g）
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( @, M8 Y& U. y* K! [7 i' ]能量：115kcal

0 S0 O# l: O) m  z+ Y  G6 q脂肪：5.5g

腐竹是最吸油的一种食材之一，吃火锅时候的豆皮、让人欲罢不能的辣皮、麻辣豆皮，都是豆皮做的.......如果不吃做不到，咱就少吃点。

5 ?! X- P& F" C# \* R牛肉丸*5个（约150g）
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能量：212kcal
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+ U5 R- g1 V& U' J& W脂肪：8.7g

每次吃火锅必点丸子，什么撒尿牛丸啦，包心鱼丸啦，蟹籽丸子啦……再也不能愉快的吃丸子了。
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油面筋*5个（约20g）
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能量：123kcal
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4 d& T% p0 T" P4 a, {& N8 r. v1 Z脂肪：5g
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8 p/ ]4 J5 [9 ~0 z/ ^你看它带了一个“油”字，就知道问题一定不简单。你吃的不是面筋，是油啊~
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( n# x6 N! X; b3 |沙拉酱*一勺（约10g）
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能量：72.4kcal

' l! ?# u1 w9 t8 t- p( ?# p脂肪：7.88g
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蔬菜沙拉、水果沙拉，一定少不了要来点沙拉酱。但是，一勺小小的沙拉酱就占了每日油脂摄入量的1/6，这这这还了得，要控制你自己啊~

想不到吧~~很多食物看起来平平无奇，实际上却是隐藏的「高脂食物」。
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5 O5 ~4 L3 f% }! ?想要血管畅通，要常喝一种水：
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8 u8 A6 y$ J$ \4 Q# L要多喝白开水，水是最便宜有效的“血管润滑剂”，也可以加一些茶类，比如：金银花、菊花。
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- C! `$ @5 W# {0 d0 A; X! h0 F$ ~身体的健康和每日的饮食都息息相关，你所贪恋的“美食”，也许正是给身体埋下的定时炸弹。总而言之，生活中，一定要注意膳食平衡！
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