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香蕉奶昔 # B) M, A1 o2 I$ \- P9 I
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1 q8 `& e/ P! z. c( z4 g0 K1 w8 |香蕉1根，牛奶适量 8 ]4 W, \( D N. U2 I
e! h! f7 U, N# _; e5 ^ k# C制作方法
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9 p" A3 k1 |# }% x% k1.香蕉去皮后，取约150克果肉切成小块 - g6 g! f7 o4 S! }. A7 P: K! ^
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2.在榨汁机杯中倒入200毫升牛奶，加入香蕉果肉即可
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营养特点 : m2 g+ T! o! N! r2 ~' B9 i
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1.水果中膳食纤维和果胶有利于增加肠道蠕动； 7 M5 W8 Y+ k! x
* r# N) M& _2 `8 }6 l4 J* m }( ~2.果酸、酒石酸等有机酸含量更丰富，能够刺激人体消化腺分泌、增进食欲、有利于食物消化； & N( {' h, y+ e8 C9 A, Z& v% S) [
! {$ l+ S8 b$ d. E# A3.黄酮类物质、芳香物质等植物化学物都具有特殊的生物学活性，有益健康。香蕉的蛋白质含量高，富含糖、有机酸、膳食纤维，对肠道健康尤为有益。 $ \- h! N$ f& f9 a+ ^
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发表于 2021-2-16 14:38:34
