胆固醇高的人，猪蹄、鸡蛋和牛奶，哪个可以吃？

白马王子

导语：生活当中食材的种类特别的丰富多样，尤其是还有胆固醇的食材，平时特别的常见生活当中，很多年轻人也出现了高胆固醇的问题，而且容易引发其他的一些并发症，所以在平时一定要格外的重视。

一、什么是好胆固醇，什么是坏胆固醇

其实体内的胆固醇分为两种，一种是对身体有好处的，叫做密度高胆固醇，也是好胆固醇。而另一种是对身体有害的，叫做密度低胆固醇，也叫做坏胆固醇。

二、胆固醇高的人，猪蹄、鸡蛋和牛奶，哪个可以吃？不妨了解一下

大部分人都知道，鸡蛋的蛋黄当中含有大量的胆固醇，所以对于一些高胆固醇病人而言，经常不敢吃鸡蛋，其实在平时可以适当的吃一点鸡蛋。此外，猪蹄和牛奶当中的胆固醇含量也特别的高，容易被身体所消化和吸收，所以在平时要尽量少吃。



其实高胆固醇的判断标准也不是一成不变的，对于心脑血管疾病患者、糖尿病患者和高血压患者而言，不能够用平常人的标准来进行判断是否患上了高胆固醇症。

三、避免胆固醇过高，日常做好这3点

1、坚持运动

俗话经常说：生命在于运动，在平时多注意运动和锻炼的话，可以加快身体的血液循环，增强身体的代谢速度，将体内的毒素和垃圾可以及时的排出体外，还可以减少胆固醇的堆积。

2、调理饮食

其实高胆固醇症的出现和平时的饮食具有非常重要的关系。如果胆固醇升高的话，在平时一定要改正不良的饮食习惯，及时的戒烟戒酒，一日三餐要有规律，尽量的以清淡为主，注意营养均衡搭配，这样才可以稳定胆固醇。

3、尝试降脂茶

茶饮自古以来就是十分受欢迎的，作为中国5000年的历史，可以说是博得了众多人的喜爱。如果在茶中加入一些适合自己的成分岂不是更好一些。在《黄帝内经》中有记载，将蒲公英，苦丁，大麦，罗汉果，甘草，百合，金银花等多种食材组合在一起煮水喝，可以调理血管问题。

蒲公英：清热解毒，蒲公英中含有丰富的维生素和矿物质，能帮助改善血管问题

苦丁：润肺止咳，可以抗动脉粥样硬化，对头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有防治作用

甘草：可以有效清热解毒，还可以缓解咳嗽等不良症状

罗汉果：可以有效止咳化痰，缓解便秘，还可以活血润肺。

结语：在平时为了避免高胆固醇症的出现，应该多注意运动和锻炼，也应该养成良好的生活习惯以及饮食习惯，及时戒烟戒酒，平时也可以适当的多喝水，稀释血液浓度，避免血管堵塞问题。