如何减少熬夜对身体的伤害，这几点你做到了吗？

海门人

熬夜的危害人尽皆知，但是熬夜之后有哪些补救措施，很多人不了解。希望下面说的几点，能对熬夜的你有所帮助。
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熬夜会使皮肤水油失衡，假如不好好护理还会出现粉刺、痘痘、痤疮等。当熬夜之后最好先去洗一把脸，然后进行皮肤护理工作，争取将熬夜对脸部的伤害降到最低。
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熬夜会让人没有精神，这个时候饮食一定要到位，可以吃一些富含维生素多的食物，比如水果蔬菜，增强人的免疫力。减少熬夜感冒的发生，另外第二天的饮食最好清淡一些，少油少盐，多吃素少吃荤。

熬夜会加重肾脏以及肝脏的负担，身体中的垃圾以及毒素没能及时排出体外。对身体健康不利，多喝水不仅补充身体缺失的水分还可以将身体中的有害物质排出体外，还可以促进新陈代谢。建议第二天多喝水，多排尿。

' J9 p4 X( E' n6 c0 J( }晚上熬夜，第二天必须要补觉。可以选择中午午休的时候适当休息一下，达到补觉的目的，中午午睡30分钟，效果很明显，可以为下午提供精神，但是值得注意的是，不要睡太多，否则很可能晚上睡不着。不管熬不熬夜建议午休的时候都休息一会，并养成良好的睡眠习惯，让身体得到充分休息。

第二天起来如果天气较冷，一定要注意保暖，如果出现流鼻涕、头疼等状况，要及时吃感冒药，能够抵御细菌及流感的入侵，千万不要大意。