谁说零食都伤身？这种小零食胜比安眠药

白马王子

唉，年龄越大，
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8 F5 b' P! Z( u- M6 n觉越少的痛苦越来越能感受到了

, J! `0 R& |6 v) ~4 h! {想要一觉到天亮是越来越难了
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) R' b: f2 H% f2 \( t啥也别说了，多吃这种小零食吧
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据说效果胜比安眠药！

; p0 z6 S2 w4 P" \8 }酸枣仁，胜过安眠药
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酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗血小板聚集、增强免疫功能、降压、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗辐射等作用。
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酸枣仁的作用
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维持身体营养平衡
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酸枣仁还含有非常丰富的维生素C，平时食用可以补充身体所需的维生素C，维持身体营养平衡。
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宁心安神

. T; i, M8 h7 p- d中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以安五脏，轻身延年。所以，千万不要小看这种野果，它具有很大的药用价值，可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。同时，又能达到一定的滋补强壮效果。

汗生津，用于体虚多汗
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本品味酸，有收敛止汗生津之功，常用于体虚自汗、盗汗，兼心神不宁者尤宜。如合人参、茯苓各等分为末，米饮调下，治盗汗。

补肝肾，养心安神

适用于妇女更年期综合征及肝肾不足所致的夜寐不安，面部潮红，手足心热，头晕耳鸣，带下，遗尿，小便频数等。
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用于治疗失眠、心悸、抑郁

% ~0 e2 }1 k3 x$ C传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。
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酸枣仁有效解决失眠，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象；舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状，取得了很好的效果，且无任何毒副作用和依赖性，在帮助着人们真正实现自然健康的睡眠。

其他作用

有一定的降压作用；对子宫有兴奋作用。用于阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘；体虚多汗。

把酸枣仁加入白米中煮成粥，对付神经衰弱引起的失眠效果很好，特别适合体质虚弱的人喝。神经衰弱引起的失眠，要多吃。
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酸枣粥
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7 V" x# p: y# K& E+ L0 d9 ]食材：

大米100克、酸枣仁50克、白糖适量

8 _$ \, f& ~: G: h% `. d1 M做法：
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6 K) l/ |0 R9 \' S2 z7 R1、酸枣仁洗净捣碎，再加适量水捣至稀烂，用纱布将汁绞出。
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2、大米淘洗干净，加适量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸枣汁再煮，至米烂汤稠，加白糖即可。
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